3 साल का बच्चा

Question: मेरी बेटी की इम्यून सिस्टम वेरी वीक है हाउ टु इंक्रीज it

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सवाल
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सवाल: हाउ टु इंक्रीज हीमोग्लोबिन
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में हारमोन जिसके कारण अलग-अलग प्रभाव बॉडी पर पड़ता है जिसके कारण बॉडी में HB की कमी हो जाती है सामान्यता महिलाओं की बॉडी में 12 से 16 ग्राम के बीच HBका होना बहुत ही आवश्यक है क्योंकि इसका प्रभाव प्रेगनेंसी में शिशु के विकास एवं आपके प्रेगनेंसी क्षमता पर भी पड़ता है आप कुछ घरेलू उपाय के द्वारा अपना HB बढ़ा सकते हhai.. 1आप भोजन में पालक की मात्रा लेना प्रारंभ कर दें पालक में विटामिन ए विटामिन बी12 आयरन को बढ़ाने का विशेष गुण होता हैयह बॉडी में 20% का कारण बढ़ा सकती है आप पालक को सब्जी के रूप में सलाद के रूप में sup के रूप में आदि के रूप me le skte hai 2आप चुकंदर का प्रयोग हिमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं चुकंदर का सलाद चुकंदर का जूस चुकंदर के रस को गाजर के रस के साथ मिलाकर या पालक के रस के साथ मिलाकर भी इसका लाभ ले सकते हैं अपने भोजन में किशमिश और मुनक्का की मात्रा बढ़ा दे किस देश में मुनक्का हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं 3हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए अनार का सेवन करें आप अनार को सीधे ही jus के रूप में भी ले सकते हैं जिससे तेजी से ब्लड का स्तर बढ़ता है 4सोयाबीन के प्रयोग से भी आयरन को बढ़ावा मिलता है आप सोयाबीन को उबालकर प्रयोग कर सकते हैं आप लहसुन में नमक मिलाकर उसे चटनी बनाकर खाएं इससे भी हम HB को वृद्धि मिलती है 5आप गुड़ और फल्ली दाने का सेवन साथ में कर सकते हैं इससे भी हो HB भी पड़ता है 6हीमोग्लोबिन बढ़ाने में दूध और खजूर महत्वपूर्ण होता है आप रात को दूध में खजूर भिगोकर रख दीजिए और सुबह इस दूध को पी लीजिए और खजूर को खा ले धीरे-धीरेHB की मात्रा बढ़ने लगेगी संतुलित आहार लें प्रतिदिन हल्का वॉक अवश्य करें पर्याप्त आराम करें टेक केयर बा
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सवाल: हाउ टु इंक्रीज ब्रेअस्त्मील्क
उत्तर: हेलो डिलीवरी के बाद मां के शरीर में कमजोरी बहुत हो जाती है । दूध पीते बच्चों बच्चे को हेल्दी करने के लिए सबसे पहले मां का हेल्थी होना जरूरी है। जिसके लिए आपको अपने खाने-पीने में ध्यान देना पड़ेगा। आप अगर हेल्दी खाना खाएंगे तो आपका दूध भी हेल्दी बनेगा। सबसे पहले आप अपने खाने में प्रोटीन को शामिल करें। इसके लिए आप हर प्रकार के दाल खाएं।राजमा खाएं अंडा खाए।मूंगफली मशरूम झींगा और फिश खाएं अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो। दलिया की खीर खाएं।स्वीट कॉर्न खाएं दूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स ले दलिया और स्वीट कार्न में फाइबर प्रोटीन दोनों होते हैं और दूध में कैल्शियम होता है। जो कि मां के दूध को गाढ़ा और हेल्दी बनाता है।आप ड्राई फ्रूट्स के लड्डू भी बना कर खा सकती हैं काजू बादाम अखरोट छुहारा चिरौंजी और बबूल के गोंद को घी में तल लें और इसे पीस लें घी में भुने हुए गेहूं के आटे में गुड डालकर और ड्राई फ्रूट के पाउडर को डालकर लड्डू बना ले।रात में सोने से पहले एक लड्डू हल्दी मिले दूध के साथ में।। इस लड्डू में आप मुनक्का और खजूर भी डाल सकती हैं यह लड्डू आप कम से कम 1 या 2 महीने खाएं ।यह बहुत पौष्टिक लड्डू होता है मां दूध को बहुत पौष्टिक बना देता है। आप रोज एक चम्मच शतावरी का पाउडर एक गिलास गर्म दूध के साथ पीये। इस पाउडर को पीने से तेजी से दूध बढ़ता है। दो चम्मच जीरा को एक ग्लास पानी में भीगा कर रखें और उस पानी को सुबह पीने से भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है। इससे आपको फायदा जरूर मिलेगा और आपकी कमजोरी ,थकावट दूर होगी।
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सवाल: हाउ टु इंक्रीज वेट ऑफ वेरी थिन बेबी बॉय हु is2•5years
उत्तर: आपका बच्चा ढाई साल का है और उसका वजन यदि कम है तो आप अपने बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए उसे खान-पान पर विशेष ध्यान दीजिए. आप बच्चे के भोजन में निम्नलिखित तत्वों को और शामिल करें जैसे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक कराएं इसके लिए आप बच्चे को फुल क्रीम का दूध दही छाछ पनीर आदि दे। अंडा और दालों का सेवन कराये। केला,मौसमी फल,हरी सब्जियां,रागी,घी और फलों के ताजे जूस ,ड्राई फ्रुइट का पाउडर बना कर रख ले प्रतिदिन 1 चम्मच वो भी किसी खाने या दूध के साथ दे। इन सब के सेवन से आपके बच्चे का वजन अवश्य पड़ेगा और वह हेल्थी भी रहेगा।
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