गर्भावस्था की तैयारी

Question: मेरी बच्चादानी का मुहं बन्द है इसके लिये क्या करु डॉक्टर

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सवाल
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सवाल: मरें बँटे का वेट कम है इसके लिये क्या करु वो7 महिने का है
उत्तर: हेलो डियर आप अपने बेबी का वजन बढ़ाने के लिए उसे बनाना खिला सकती है एप्पल की पूरी खिला सकती है और उबले हुए आलू खिला सकती है साथ ही साथ सभी फलों के जूस पिला सकती है मिल्क शेक पिला सकती है वेजिटेबल सूप पिला सकती है पालक सूप पिला सकती है टोमेटो सूप पिला सकते हैं . इससे आपके बेबी का वजन बढ़ने में आसानी होगी . आप अपने बेबी को दलिया भी खिला सकती है . अपना और बेबी का ख्याल रखना .
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सवाल: डॉक्टर मेरा बहुत जी घबरा रहा है इसके लिये क्या करु कुछ खा भी नही पा रही हूँ
उत्तर: hello dear एंग्जायटी एक मानसिक परेशानी है जिससे लोगों को व्याकुलता होती है। यह आपको बीमार महसूस करवा सकती है। एंग्जायटी के कारण डर, घबराहट और तनाव आदि के भाव पैदा होते हैं। लंबे समय से अगर आप बेचैनी की समस्या से परेशान हैं तो इसे आसानी से कम नहीं किया जा सकता है। लेकिन अगर आप अचानक से बेचैनी महसूस करने लगते हैं, तो आप इसे कम कर सकते हैं। हम यहां आपको कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप अपनी बेचैनी को तुरंत कम कर सकते हैं। 1.अपने दोस्तों और परिजनों से बात करें: जब भी आप चिंतित या बेचैन होते हैं तो अपनी बेचैनी को कम करने का सबसे आसान उपाय है कि आप अपने दोस्तों और परिजनों से बात करें। इससे आपको अच्छा महसूस होता है और तनाव कम होता है। 2.मन को खुश करने वाला कोई काम करें: जब भी आपको बेचैनी या चिंता हो तो उसे कम करने के लिए आपको अपना ध्यान भटकाना चाहिए। ऐसे में आप गाना सुन सकते हैं या फिर ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे आपका ध्यान भटके और आप उन चीजों के बारे में सोचना छोड़ दें जिनसे आपको चिंता होती है। 3.मीठा ना खाएं: जब लोगों को तनाव होता है तो वे अक्सर अच्छा महसूस करने के लिए मीठा खा लेते हैं। लेकिन मीठा खाने से एंग्जायटी और बढ़ जाती है क्योंकि इससे स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है इसलिए मीठा खाने की बजाय पानी पिएं। 4.खाली ना बैठें: जब आप किसी चीज को लेकर चिंतित होते हैं तो ऐसे में खाली ना बैठें। खाली बैठने पर आपका ध्यान बार-बार उन्हीं बातों पर जाता है जिससे आपको चिंता हो रही होती है इसलिए खाली बैठने की बजाय परिस्थितियों को सुधारने पर ध्यान दें। 5.मेडिटेशन करें: मेडिटेशन आपको तुरंत मानसिक शांति प्रदान करने के लिए आवश्यक होता है इसलिए अगर आपको तनाव होता है तो उसे कम करने के लिए योग और मेडिटेशन कर सकते हैं।
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सवाल: मेरी बेटी 6 मंथ की हो गयी है पर वो बहुत पतली है क्या करु इसके लिये
उत्तर: 6 महीने के बच्चे का वजन उसके बर्थ डेट से डबल होना चाहिए अगर आपका बच्चा जन्म के समय 3 किलो का था और अभी 6 महीने में उसका वजन 6 किलो है इसका मतलब आप के बच्चे का वजन बिल्कुल ठीक है. आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का वजन बढ़े तो आप बच्चे के खाने में यह सब इंक्लूड करें आपके बच्चे का वजन जल्दी बढ़ेगा बेबी को माँ के मिल्क के आलवा बाहर की चीज़ें जैसे मुंग दाल का पानी , सेरेलैक, ऐपल बॉइल किया हुआ,banana, पतली मिक्स विज puree, आदि खिला सकते है बस ये ध्यान रखे की जो भी चीज़ें खिलाए उसे1 सप्ताह तक try करे कभी कभी बेबी को एक बार मे कोई फ़ूड aacha नही लगता तो उसे 3-4 बार खिलाने से स्वाद विकसित हो जाता है, इसलिए थोड़ा पेशन्स रखे . नमक बहुत ही कम मात्रा मे दे ,बेबी का लिवर अभी पूरी तरह विकसित नही हुआ रहता है इसलिए जो भी फ़ूड दे सेमी सॉलिड रूप मे ही दे आप चावल और दाल की पतली khicdri बना कर उसमें 1-2 बूँद घी डाल कर खिलायें इससे बेबी का वेट गेन भी होगा और जब बेबी महिने का हो जायें तब उसे रोज स्पून घी अलग अलग फ़ूड मे डाल कर खिलायें .ड्राइ फ्रूट्स जैसे badam, अखरोट काजु 100gram की मात्रा मे रोस्ट कर के पाउडर बना कर रख ले और मिल्क के साथ रोज एक स्पून दे .
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