6 महीने का बच्चा

Question: मेरी प्रेग्नेन्सी के बाद से मुझे कमर में बहुत जयाद दर्द रहट hai

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सवाल
Answer: हेलों डिलिवरी आपकी सी सेक्शन हो या नॉर्मल दोनो ही केस में आपको बैक पेन की समस्या हो सकती है जो मौसम में बदलाव होने से जयाद हो जाती है आप जब भी बैठे प्रॉपर सपोर्ट ले के बैठे l आप डिलिवरी के बाद यूज़ की जाने वाली मैटर्निटी बेल्ट का यूज़ भी कर सकती है सरसों के तेल se मसाज करे आपको अच्छा लगेगा हलकी हलकी एक्सर्साइज करे वॉक करे गरम पानी की बॉटल से सीकाइ करे राहत मिलेगी ज़्यादा भारी सामान ना उठा ये रोज 20 से 25 मिनट धुप में बैठे विटामिन डी कमर दर्द को कम करने में मदद करता है
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सवाल: मम मुझे प्रेगनेंट होने के बाद से हि कमर में बहुत दर्द होता है जेस पेरियड मि होता hai
उत्तर: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी कब इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: मेरी कमर में बीच में बिलकुल दर्द होता हे डिलिवरी के बाद से क्योँ
उत्तर: डिलवरी के बाद होने वाले कमर दरद का घरेलु उपचार----- 1)अदरक पाउडर में 5 लौंग और काली मिर्च को पीसकर मिक्स करें। इसके बाद इससे काढ़ा बनाकर दिन में 2 बार पीएं। आपकी प्रॉब्लम दूर हो जाएगी। 2)शरीर में डिलवरी के बाद दरद कैल्शियम की कमी के कारण भी प्रॉब्लम हो जाती है। इसलिए अपनी डाइट में कैल्शियम युक्त चीजें शामिल करें। इसके अलावा कैल्शियम युक्त दूध और दही का सेवन भी करें।़ 3)कमर दरद से राहत के लिये दालचीनी पाउडर को शहद के साथ दिन में 2 बार लें। 4)नारियल के तेल में लहसुन की 3-4 कलियां पका लें। इसके बाद इस तेल से कमर और रीढ़ की हड्डी में मसाज करें। आप नारियल की बजाए सरसों के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। 5)1 कप सेंधा नमक को 1 बाल्टी गर्म पानी में डालकर घोल लें। इस पानी के हल्का ठंडा होने पर स्नान करें। इससे आपको मांसपेशियों में ऐंठन या जकड़न की परेशानी से राहत मिलेगी। 6)फल, हरी सब्जियां, गाजर, टमाटर, खीकरा, चुकंदर का जूस और ककड़ी आदि को शामिल करें। हैल्दी डाइट लेने समस्या से निजात मिल जाएगी। 7)अधिक दरद होने पर डाक्टर से कंसल्ट करें Take care
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सवाल: मुझे 11 हफ़्ते प्रेग्नेन्सी है मेरी कमर मे बहुत दर्द हो रहा है में क्या karu
उत्तर: हेलों आप 11 वीक प्रेगनेट है आपको कमर में दर्द है प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc प्रेग्नेन्सी में back में दर्द होना तो समान्य है आप कोई ओइनमेन्त क्रीम जैसे मूव फ़ास्ट रिलीफ लगा सकती है आपको राहत मिलेगी इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही पोजिशन में ना सोएं करवट बदलते रहें हेवी सामान ना उठा ये ना सरकाये चप्पल शू कम्फर्टेबल पहनें रोज 15-20 मिनिट धूप में बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाला विटामिन डी बैक पेन कम करने और बेबी की ग्रोथ में मददगार है
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