30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी प्रेगनेन्सी लगभग २९ हफ्तों की है मेरे पैर और कमर में दर्द रहता है खासकर करवट बदलने मे बहुत परेशानी होती है और पैरों के नसों में बहुत खिंचाव महसूस होता है तथा पैरों में कहीं कहीं हरे हरे और मोटे मोटे नस बाहर की तरफ उभरे हुए भी नजर आने लगें हैं मैं क्या करूं

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सवाल
Answer: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में कमर और पैरो में दर्द होना जब आपके बेबी के आकार बढ़ने लगता है तब सारा वजन आपके कमर और पैरो पर पड़ता है आप इसके लिए कुछ ऐसा कर सकते है आप कमर और पैरों की सिकाई गर्म पानी को बोतल में भर कर ऊपर से एक कपड़ा डाल कर सकते है आप अपने कमर और पैरों की मॉलिश करने से भी दर्द कम हो जाता है दर्द होने पर ज्यादा चले फिरे नही बल्कि आराम करे कोई भी भारी सामान ना उठाये या फिर कोई भी भारी भरकम काम भी ना करे
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सवाल: मेरे पैरों में बहुत खिंचाव रहता है. उठने में और लेटने में परेशानी होती है . मुझे क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर अपने पैरों को दिन में दो बार कम से कम गर्म पानी में डालकर बैठी है हो सके तो गर्म पानी में थोड़ा नमक भी मिला लीजिए उससे आपकी मस्त का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा और आपको राहत मिलेगी और हो सके तो गर्म तेल से अपने पैरों की मसाज कराई है उसे भी आप की veins ठीक होंगी और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा
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