37 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी पत्नी की टाँग में बहुत दर्द रहता है कोई उपाय बटाये

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान ठीक से रक्त प्रवाह ना होने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट बढ़ जाता है जिसके वजह से सारा बॉडी का सारा भार पैरो पे आ जाता है और पैरो में दर्द होने लगता है आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा
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सवाल: मेरी पत्नी का 9 वा महीना चल रहा है उसे बहुत दर्द रहता है शरीर में .
उत्तर: आप अपने खान-पान में विशेष ध्यान दीजिए।आप पोस्टिक आहार लीजिए ।आप दाल चावल रोटी सब्जी अंडा हरी पत्तेदार सब्जियां सलाद दूध दही सब लीजिए। आप हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहिए और फलों के जूस लीजिए।तरल मात्रा ज्यादा लीजिए आप नारियल पानी पी सकती हैं इससे आपको तुरंत ही एनर्जी आएगी । आपका सिर दर्द और हाथ पैर दर्द कमजोरी के कारण ही हो सकता है हमारा सिर दर्द बॉडी में ग्लूकोज की कमी के कारण भी होता है, इसलिए आपका BP लो हो सकता है ।उसके लिए आप खाने पीने में अच्छे से ध्यान दीजिए ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहेगी। अब हाथ पैर दर्द के लिए कमर दर्द के लिए सरसों के तेल से मालिश कर सकती है इससे आपको थोड़ा आराम मिलेगा कुछ दिन अच्छे से आराम कीजिए। उसके बाद योगा मेडिटेशन और हल्की वॉक स्टार्ट कीजिए तनाव से बिलकुल दूर रहिए।आपकी बॉडी एक्टिव रहेगी। अगर बहुत ज्यादा कमजोरी दर्द लग रही है तो आप एक बार डॉक्टर से जरूर मिलिए।
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सवाल: पैर में बहुत दर्द रहता है कोई उपाय बताये|
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में कैल्शियम मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी की वजह से पैरों में दर्द होने लगता है । stretching wali एक्सर्साइज पैरों के दर्द के लिए सही रहती है उसे आराम मिलता है आप को गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। गर्म पानी में नमक डालकर उसमें अपने पैरों को कम से कम 15 से 20 मिनट रखें पानी का तापमान कम होना होना चाहिए ऐसा करने से पेट दर्द में आराम मिलेगा। प्रेगनेंसी के दौरान अपने पैरों को ज्यादा देर तक लटका कर लिया मोर करना बैठे इससे भी पैरों में दर्द होने लगता है। प्रेगनेंसी के दौरान आपको थोड़ा बहुत बड़ा करना भी चाहिए इससे आपके होने वाले बच्चे की स्थिति बेहतरीन रहते हैं और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।
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सवाल: मेरी कमर में बहुत दर्द रहता है कोई उपाय बताये
उत्तर: हेलो डियर,, प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे | किसी भारी समान को ना उठाएं | हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले| हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें | हाई हील के जूते चप्पल ना पहने | संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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