कुछ हफ्ते का बच्चा

Question: मेरी 12 दिन पहले सी सेक्शन से डिलिवरी हुई है मै खाने में क्या लक ले सकती हूँ

3 Answers
सवाल
Answer: मां को बच्चे के जन्म के बाद ताकत देने वाला और बच्चे के लिए ज्यादा दूध बनने me madad kerne वाला आहार जरूर लेना चाहिए. ऐसा कोई आहार nahi len जिससे कि आपका वजन बहुत ज्यादा nahi बढ़ जाए और बाद में आपको वजन कम करने में दिक्कत हो. ऐसा आहार जिसमे कैलोरी ज्यादा हो फाइबर ज्यादा हो प्रोटीन ज्यादा हो फैटी एसिड ज्यादा हो जिससे कि आपको सभी चीजों में मदद मिले और आप अपने बच्चे की ग्रोथ अच्छी तरह कर पाए. आप ऐसा आहार जो आसानी से pachhe. जिससे कि आपको कब्ज नहीं ho. आपको गैस भी ना बने . दही ले जो अच्छे बैक्टीरिया को संतुलित करेगा पेट में. पनीर खाएं. बंद डब्बा food या fastfood नहीं खाएं . फैटी एसिड लें. मैं आपको ओमेगा-3 मिलेगा और जो आपके बच्चे के दिमाग के लिए आंखों के लिए बहुत लाभप्रद होगा. प्रोटीन शरीर में नई मांस पेशियों व कोशिकाओं को बनने में मदद करता है. साथ ही शरीर में आए घाव जो ऑपरेशन से आपको हुआ है उसको वह जल्दी भर देगा.स्तनपान कराने के समय आपके शरीर में बहुत सारे प्रोटीन की जरूरत होती hai. मछली अंडा चिकन डेयरी उत्पाद मटर दाल राजमा सूखे मेवे खाएं. रोज एक अंडा खाएं अंडे में जिंक होता है. विटामिन सी लें इससे आपको आपके घाव को जल्दी भरने में मदद मिलेगी और immunity अच्छी होगी. एंटीआक्सीडेंट होते हैं .विटामिन-सी में जैसे पपीता संतरे तरबूज स्ट्रॉबेरी अंगूर शकरकंद टमाटर गोभी ब्रोकली यह सब आप खा सकती हैं. आयरन की मात्रा इस समय आपको बहुत अच्छी लेनी होगी. आयरन से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी. अंडे की जर्दी अंजीर राजमा khayen . iron वाले आहार से आप को कभी कभी कब्ज हो सकता है आप ध्यान रखें कि आप पानी काफी मात्रा में पिए .इससे आप को स्तनपान कराने के लिए भी दूध पर्याप्त मात्रा में होगा. कैल्शियम मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है. यह दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है .स्तनपान के समय मां के शरीर से कैल्शियम बहुत जल्दी खत्म होता है. दूध जरूर ले इससे आपको कैल्शियम भी मिलेगा और बच्चे के लिए भी दूध अच्छा बनेगा. फलों का रस लेते हैं पर फल खाना ज्यादा अच्छा होता है क्योंकि जो रस हम पीते हैं पीने के बाद जिस गूदे को हम फेंक देते हैं उसमें फाइबर होता है. और बातों का आप ध्यान बहुत रखें .जब बच्चा सोए तब आप आराम करें .आप भी सोए .आपकी नींद होना भी बहुत जरूरी है .नींद पूरी करने से जब बच्चा उठेगा आप फ्रेश होंगे और आप बच्चे का ध्यान अच्छी तरह रख पाएंगे .नींद achhi tarha होने से आपको kabj ya पेट की कोई अन्य समस्या नहीं होगी .दूध अच्छा बनेगा . पानी की मात्रा बहुत मात्रा में लें. take care
Answer: गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है वैसे ही बच्चे के जन्म के बाद 1 मा के लिए कहार बहुत ज्यादा पौष्टिक खाना चाहिए इसलिए डिलीवरी के बाद हमें अपने खाने में पौष्टिक आहार को शामिल करने का कारण जय होता है कि बच्चा अगर मां का दूध पी रहा है तो हमारे को बच्चे को भी पौष्टिक आहार मिले इसके लिए मां को ऐसे खाने की जरूरत होती है जिससे कि उनकी दूध की मात्रा बड़े और पोषक तत्व बच्चों को भी मिले हरी पत्तेदार सब्जियां स्तनपान कराने वाली मां के लिए बहुत अच्छा रहता है इसके लिए आपको palak एक बहुत अच्छा स्रोत है इसमें बहुत अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है पालक में फोलिक एसिड पाया जाता है जो कि मैं रक्त के उत्पादन में मदद करता है पालक में मैग्नीशियम होता है जो हड्डी और कार्टिलेज को बहुत मजबूत करता है जिससे कि डिलीवरी के बाद होने वाले बदन दर्द से हमें राहत मिलता है डिलीवरी के बाद आपको सफेद चावल खाने की बजाय भूरा रंग के चावल आते हैं उसको खाना चाहिए क्योंकि यह बहुत जल्दी पचने वाला होता है इसमें फाइबर की भी मात्रा होती है आप को बदाम का सेवन करना चाहिए क्योंकि बदाम से आपको बहुत सारे पौष्टिक तत्व मिलते हैं साथ में आपके बच्चे को भी यह स्वस्थ रखता है किसने ओमेगा-3 मिलता है जिसकी वजह से बच्चे का दिमाग तेज होता है और दूध को बढ़ाने में भी मदद करता है अगर आप बच्चे को दूध पिला रही है तो उस समय आपको दूध पीना बहुत अच्छा फायदेमंद होता है क्योंकि यह दूध को बढ़ाने में सहायक होता है इसमें कैल्शियम होने के कारण आपको और बच्चे को दोनों को ही कैल्शियम की कमी नहीं होगी आप अपने के खाने में जब भी आप खाना खाए उसके बाद सांप का इस्तेमाल करें क्योंकि यह सांप दूध को बढ़ाने और पाचन क्रिया दोनों में फायदेमंद होता है आपको इस दौरान मेथी का सेवन करना चाहिए क्योंकि मेथी में fytoastrogens शामिल होते हैं जो दूध को बढ़ाने में बहुत सहायक होते हैं अगर आप मेथी के दाने का उपयोग नहीं कर सकती तो आप पत्तेदार मेथी अपने आहार में शामिल करिए आपको अपने खाने में अंडे का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इस टाइम आप को बहुत ज्यादा प्रोटीन की आवश्यकता होती है इससे आपको बहुत ज्यादा एनर्जी मिलता है इसके लिए आप अंडे का उपयोग कर सकती हैं अब दलिया भी खा सकती हैं दलिया भी जल्दी से डाइजेस्ट होने वाला पोषक तत्व है इसमें भी आपको बहुत सारे विटामिंस मिलेंगे
Answer: हेलो डियर आपको बेबी के लिए बँधाई मैं आपको बताना चाहूँगी की ऑपरेशन के बाद आप के शरीर में पोषण की आवश्यकता बहुत बढ़ जाती है। शरीर को पोषण की जरुरत पड़ती है,अपने भोजन में ऐसे आहारों शामिल करे जिसमें प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, विटामिन्स और आयरन हों इसे बच्चे को भी फ़ायदा होगा हरी सब्जियों जैसे लोकी, टिंडा, फ़लिया और सीताफल खाएं,भींडी और बैंगन जैसे बीजों वाली सब्जियां न खाएं फूलगोभी और गोभी भी नहीं खाते हैं, वे दोनों गैस्ट्रिक हैं। दूध दलिया और खिचड़ी खायें उन्हें पचाने में आसान है ,पनीर और अण्डे खायें,गाय दूध लें और अधिक पानी पीएं.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी डिलिवरी 20 दिन पहले सी- सेक्शन से हुई है। मै खाने मे क्या क्या ले सकती हू
उत्तर: सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा सबसे पहले अपने खाने-पीने का ध्यान रखना होगा सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको साबुत अनाज जरूर खाना चाहिए साबुत अनाज में फोलिक एसिड ,आयरन और फाइबर होता है जो आपके बच्चे के स्टार्टिंग dino के डेवलपमेंट के लिए इंपॉर्टेंट है आप नाश्ते में टोंड मिल्क और oats भी ले सकते हैं ऐसी डिलीवरी के बाद फ्रूट और सब्जी भी ज्यादा खाने चाहिए जैसे कि पालक, परवल, ब्रोकली, मेथी की पत्तियां ,बींस, मशरूम, गाजर ,खजूर ,राजमा ब्लैक बींस आपको दाल भी खानी चाहिए यह प्रोटीन का बहुत अच्छा स्त्रोत है मूंग और मसूर बहुत आसानी से डाइजेस्ट जाते हैं इससे आपका वेट नहीं बढ़ेगा पर आपको हेल्दी डाइट मिलेगी आप बादाम भी खा सकते हैं बादाम में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी12, विटामिन ई, फाइबर और मिनरल्स जैसे कॉपर ,कैल्शियम, जिंक ,पोटेशियम, मैंगनीज पाए जाते हैं यह आपको ब्यूटीफुल और हेल्दी बनाने के लिए हेल्प करेगा सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको अपने खाने में हींग जरूर डालें चाहिए इससे आपको गैस और पेट फूलने जैसी चीजों से राहत मिलेगी और जो चीजें नहीं खानी चाहिए उनमें से है खट्टे फल और जूस ,कॉफी और चाय , fried चीजें ज्यादा ना खाएं ,चावल ना खाएं खासकर जब आपको डायबिटीज हो ,ठंडा खाना और ठंडा पानी भी नहीं पीना चाहिए
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सवाल: मेरी डिलिवरी सी सेक्शन से हुई है मे क्या क्या खा सकती हूँ खाने में
उत्तर: सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा सबसे पहले अपने खाने-पीने का ध्यान रखना होगा सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको साबुत अनाज जरूर खाना चाहिए साबुत अनाज में फोलिक एसिड ,आयरन और फाइबर होता है जो आपके बच्चे के स्टार्टिंग dino के डेवलपमेंट के लिए इंपॉर्टेंट है आप नाश्ते में टोंड मिल्क और oats भी ले सकते हैं ऐसी डिलीवरी के बाद फ्रूट और सब्जी भी ज्यादा खाने चाहिए जैसे कि पालक, परवल, ब्रोकली, मेथी की पत्तियां ,बींस, मशरूम, गाजर ,खजूर ,राजमा ब्लैक बींस आपको दाल भी खानी चाहिए यह प्रोटीन का बहुत अच्छा स्त्रोत है मूंग और मसूर बहुत आसानी से डाइजेस्ट जाते हैं इससे आपका वेट नहीं बढ़ेगा पर आपको हेल्दी डाइट मिलेगी आप बादाम भी खा सकते हैं बादाम में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी12, विटामिन ई, फाइबर और मिनरल्स जैसे कॉपर ,कैल्शियम, जिंक ,पोटेशियम, मैंगनीज पाए जाते हैं यह आपको ब्यूटीफुल और हेल्दी बनाने के लिए हेल्प करेगा सिजेरियन डिलीवरी के बाद आपको अपने खाने में हींग जरूर डालें चाहिए इससे आपको गैस और पेट फूलने जैसी चीजों से राहत मिलेगी
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सवाल: 10 दिन पहले ही मेरी डिलिवरी हुई है सी सेक्शन से . में खाने में क्या क्या ले सकती हू
उत्तर: ऑपरेशन के बाद ऐसा कुछ नहीं है जो आप नहीं खा सकते. घर का बना सारा पौष्टिक खाना खाये. ज्यादा स्पाइसी और ऑयली और बहार का जंक फ़ूड न ले. फ्रूट्स और डॉयफ्रुइट्स ले. दूध कम से कम २ गिलास पिए. उसमे शतावरी मिला सकते हो. जिससे आपको दूध ज्यादा आएगा. सभी हरी पट्टी वाली सब्जिया जरूर ले. नारियल पानी पिए. दूध दही छाछ ज्यादा ले.
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