7 महीने का बच्चा

Question: मेरी डिलिवरी को महिने हुए हे और मेरी बॉडी बहोत बड़ गै हे क्या करू अभि में पिरियड में भी नहि हुई हु

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सवाल
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सवाल: मेरी डिलिवरी सी सेक्शन से हुई हे और 56 डिन हुए हे मेरा पेट बहोत बड़ गया हे तो क्या करु
उत्तर: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। कमसेकम 3 मंथ कोई एग्ज़र्शन ना करे। धीरे से आप वॉकिंग स्टार्ट कीजिए।योगा मेडिटेशन और हलकी एक्सेर्सिज़े किजिए। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है।
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सवाल: मेरी डिलिवरी को महिने हो गये पर अभी तक पिरियड शुरू नहि हुए क्या करु
उत्तर: डिलीवरी के बाद अगर आप स्तनपान नहीं कराती हैं, तो आमतौर पर प्रसव के छह से आठ हफ़्ते बाद आपका पहला मासिक धर्म आ जाता है, प्रेगनेंसी के बाद माँ का मासिक धर्म होने में आमतौर पर छह माह से एक साल तक का समय लग सकता है, इसलिए ऐसी माँएं जो अपने बच्चे को अच्छी तरह से स्तनपान कराती हैं, उनमें स्तनपान के पूरे समय मासिक धर्म ना आने की संभावना होती है, स्तनपान करवाने वाली महिलाओं में पहला मासिक धर्म आने का कोई निश्चित समय नहीं होता है, डिलीवरी के बाद सभी महिलाओं का पहला मासिक धर्म अलग अलग समय होता है
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सवाल: मेरी नॉर्मल डिलिवरी हुई थी डिलिवरी को 21 दिन हो गै पर मेरे taako me अभी भी दर्द है क्या करू
उत्तर: टांको को ठिक होने में कम से कम 6 विक लगते हैं टांको मे दरद को कम करने के लिये आप दीन में कम से कम तीन से चार बार गरम पानी से सेंकाई kar ke doctor dwara Diye Gaye दवाई को लगाये जादा चलने और सीढ़ी चढ़ने वाले कामों को अवॉइड करें जिससे टाको में प्रेसर ना पड़े। जिस से टांतों में दर्द कम होगी
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