कुछ दिनों का बच्चा

Question: मेरी डिलिवरी को तीन दिन हो गया ह मुझे अपना दूध बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो आपकी डिलिवरी हुई 3 दिन हुए है आप स्ट्रेस ना ले जैसे जैसे आपका खाना हेल्थी होता जाएगा मिल्क सप्लाइ बढ़ेगा आपको मिल्क कम प्रोड्यूस हो रहा है आप मिल्क पीजीये आप जीतन मिल्क piyengi उतना मिल्क बनेगा .फीडिंग करवाते समय अपने ब्रेस्ट को चेंज करते रहें इस्से मिल्क प्रोड्यूस होना बढ़त है सौफ का सेवन करना मिल्क badhane में हेल्प karta है . आप khane में हाइ एनर्जी फ़ूड जैसे दलिया दाल खायें ये ढूध badhane में हेल्प करता है . बादाम, काजू व पिस्ता जैसे मेवे स्तनों में दूध की मात्रा को बढ़ाते हैं। साथ ही ये मेवे विटामिन, मिनरल और प्रोटीन से भी भरपूर होते हैं। इन्‍हें कच्‍चा खाने पर ज्यादा लाभ होगा। इसके अलावा आप इन्हें दूध के साथ भी ले सकती हैं। तुलसी और करेले दोनों में ही विटामिन पाया जाता है, जिसे खाने से स्तनें में दूध की मात्रा बढ़ती है। तुलसी को सूप या शहद के साथ खाया जा सकता है, या फिर आप इसे चाय में डाल कर भी ले सकती हैं। करेला महिलाओं में लैक्‍टेशन सही करता है। करेला बनाते वक्‍त हल्‍के मसालों का ही प्रयोग करें ताकि यह आसानी से हजम हो सकें। आप पपीता खायें पपीता खाना ब्रेस्ट मिल्क badhata है . आप बच्चे को जयाद से ज़्यादा फीडिंग करवायें बच्चा जीतन मिल्क पीयेग उतना मिल्क banta है . ब्रैस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए आप शतावर का चूर रोज दूध के साथ लेती रहे , दूसरा आप अश्वगंधा का चूर्ण दूध के साथ भी ले सकती है इससे भी मिल्क सप्लाय होती है , आप गोंद के ladoo , गुड के ladoo जो नट्स घी हल्दी गोंद से मिलकर बने हुए
Answer: दलिया खाएं दलिया खाने से भी दूध की मात्रा में वृद्धि होती है आप मूंग दाल पालक मिलाकर दाल बनाए वह खाएं इससे भी मां का दूध बढ़ने में बहुत हेल्प होती है ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाले मां को ग्रीन टी सिर्फ दिन में दो बार ही लेनी चाहिए उससे ज्यादा नहीं आप जीरे का पानी भी पी सकते हैं इससे भी मां के दूध में बढ़ोतरी होती हैं कभी-कभी गर्म पानी से अपने ब्रेस्ट की सिकाई करें अच्छा खाना ले फ्रेश खाना खाए पौष्टिक से भरपूर खाना ले स्ट्रेस कम ले क्योंकि जिसकी वजह से ऑक्सीटोसिन बनने में रुकावट आती है Oxytocin ही वह हार्मोन है जो दूध का उत्पादन बढ़ाने में सहायक होता है बच्चे के साथ सोए ऐसा करने से ब्रेस्ट फीडिंग का टाइम भी बढ़ता है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे हेमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर,प्रेगनेन्सी मे एच.बी. की मात्रा सही होना बहुत ज़रूरी है , बहुत सी महिलाओ को खुन की कमी हो जाती है प्रेगनेन्सी मे , आप चिन्ता ना करे , खान पान मे धयान दे , शरीर मे खुन बढ़ेगा . गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं, रोजाना गाजर और चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं, इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है, अनार , कीवी, ऐपल ये सब अपने डायट मे शामिल करे खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें,आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं साथ हि डॉक्टर द्वारा बताई गेय सारे मेडिसिन आप समय पर लें .
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सवाल: डिलीवरी के बाद में रा वजन बोहुत कम हो गया है मे बहुत पतली दिखने लगी हूँ वजन बढ़ाने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर . डिलीवरी के बाद वजन बढ़ाने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकते है ं संतुलित और पौष्टिक भोजन का से वन की जिए आप अपने भोजन में आलू की मात्रा का ज्यादा प्रयोग कर सकती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। आप अपने भोजन में देसी घी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं इससे भी वजन बढ़ाने में आपको मदद मिलेगी वजन बढ़ाने के लिए आप नाश्ते में हर रोज दूध के साथ एक कटोरी दलिया खा सकती हैं ज्यादा से ज्यादा मात्रा में सूखे मेंवो का प्रयोग करें इससे आपको अपना वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी। आधा से ज्यादा पानी पिए और तरल पदार्थों का सेवन कीजिए। वजन बढ़ाने के लिए आप अपने आपको तनाव मुक्त रखें। जंक फूड से परहेज रखें।
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सवाल: हेलो मेम मेरी डिलिवरी कों 39 दिन हो गये ह मुझे इतने दिन अच्छी तरह दूध आता था पर 2 दिन से मुझे दूध नई आ रहा ह . मुझे गाइड करे .. मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: aap bhi dudh piyo...or dal khao ....or kisi baat ki tension mat lo..achi neend lo...
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