5 महीने का बच्चा

Question: मेरी डिलिवरी के 5 मंथ हो गये ऑर मेरा वेट अभी भी बहुत ज़्यादा है . कैसे कम करे कोई उपाय बताये plz

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में वेट का बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है लेकिन प्रेगनेंसी के बाद आप अपने खानपान एवं दिनचर्या में परिवर्तन कर अपना वेट कम कर सकते हैं | लेकिन आप अपना वेट कम से कम 6 se 8 महीने बाद ही प्रारंभ करें| आप अपने भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दे जैसे अंडे ,दाल बींस आदि का प्रयोग करें, प्रोटीन से भूख में कमी आएगी जिससे वेट कम होने लगेगा| नाश्ते में दलिया का प्रयोग प्रारंभ करें, दलिया में फाइबर होता है जो वेट बढ़ने नहीं देता| वजन कम करने के लिए आप फास्ट फूड, डिब्बा वाला आहार, कोल्ड ड्रिंक ,मिठाइयां ,हेवी पराठे ,इत्यादि को खाना कम कर दें संतुलित रूप में आहार ले ,| 10 से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें | अपने भोजन में हरी सब्जियां ,सब्जियों ,और फलों का जूस विभिन्न प्रकार के फले, Adi शामिल करें| योगा और एक्सरसाइज भी वेट कम करने के लिए अपना सकते हैं सूर्यनमस्कार ,नौकासन ,सेतुबंधासन प्रेगनेंसी के baadकरें जिससे आपका वेट धीरे-धीरे कम होने लगेगा | आप खाने के बाद सुबह और शाम 15 मिनट की walkकरें जिसे अतिरिक्त कैलोरी कम हो जाएगा | वजन कम करने के लिए भरपूर भरपूर नींद ले मानसिक तनाव से दूर हैं मानसिक तनाव से भी vjan bdata hai... टेक केयर
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सवाल: मेरी डिलीवरी को 3 महीने हो गए है मेरा वेट कम कैसे करूं कोई तारिका बताए
उत्तर: अभी तो बच्चा सिर्फ और सिर्फ 3 मही ने का है और आप जब तक बच्चे को दूध पिलाती हूं तब तक आप अच्छी तरह से खा ते रहे ंगे बच्चों को तो सिर्फ और सिर्फ छह महीनों तक को मां का दूध है उनके लिए खाना हो ता है इसलिए आप अच्छी तरह से खा ही रहे तो आपके मजे के लिए ठीक तरह से दूध आता है और आपके बच्चे का चित्र से दोस्ती होता है इसलिए आप जब तक बच्चे को दूध पिलाते हो तब तक आप अच्छी तरह सिखाते रहे हैं और उसके बाद आप कुछ भी कर सकते हो बजन घटाने के लिए एक्सरसाइज कर सकते हो नाईट में इंटेल कर सकते हैं आप कुछ भी कर सकते हो अगर आप के लिए अच्छी तरह से दूध पीते रहे और दूध वाली चीजें खाते हैं इसकी वजह से बच्चे के लिए अच्छी तरह से आता है और बच्चा भी अच्छी तरह से स्वस्थ और तंदुरुस्त रहता है इसलिए आप दूध पीने की कोशिश करें और आप शाम के टाइम में सोने के समय में रोटी खा कर सकते हैं इसकी वजह से आपको अभी अच्छे से खा दें रहे हैं और दूध कैसे पीते रहे
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सवाल: मेरी डिलिवरी के बाद से मेरा वेट कम होता जा रहा है मे अभी फीड भी करवाती हु कोई उपाय बताये जीस्से मेरा वेट थोड़ा बेध jaye
उत्तर: सामग्री 1 == एक या दो केले 2 == एक गिलास दूध वजन कैसे बढ़ाए सेवन विधि – एक या दो केले को दूध में काटकर मिक्सी में अच्छी तरह मिक्स कर लें इसका सेवन  सुबह खाना खाने के बाद कर सकते हैं और रात को सोने से 2 घंटे पहले करें यह नुस्खा बहुत ही कारगर साबित होगा क्योंकि दूध में होता है कैल्शियम और हमारे बोनस के लिए बहुत ही अच्छा होता है और केले वेट वजन बढ़ाने में बहुत ही अच्छा और मददगार साबित हुआ है इसीलिए यह दोनों चीजों का सेवन करना हमारे वजन को बढ़ा देता है
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के कुछ उपाय बताये plz मेरा अभी 37 वीक हो गये है
उत्तर: हेलो डिअर , आप आपने प्रेग्नेंसीय में नार्मल डेलीवरी हो के लिए इन चीजो को फॉलो करके के नार्मल डिलीवरी कर सकती हैं जो कि इस प्रकार से है आपको डेली मॉर्निंग और इवनिंग में वर्क आउट करना चाहिए आपको नॉमल डिलीवरी के लिए रोज योगा, मेडिटेशन प्राणायाम करना चाहिए आप रोज हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें और एक्सरसाइज भी ऐसी करे जिससे पेट पर दबाव न पड़े खूब पानी पीएं कम से कम दिन भर में 10 से 12 ग्लास पानी पिये घर के छोटे मोटे काम करते रहना चाहिए प्रेग्नेंसीय में हरे पत्तेदार सब्जियां पालक , पत्तागोभी , गाजर , चुकंदर , भिंडी , परवल , लौकी , तुरई जैसी चीजो को खाये आपको फल, जूस , दूध , ड्राई फ्रूट , नारियल पानी पिये खाने में आप दाल , चावल , खिचड़ी , खीर , पनीर , दूध , अंडा जैसी चीजो को खा सकती हैं प्रेग्नेंसीय के लास्ट मंथ में हो सके तो घी का सेवन करे हमारे बड़े बुजुर्गों का कहना हैं कि लास्ट मंथ में घी का सेवन करने से नार्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ सकते हैं ।
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सवाल: मेरी डिलिवरी को 10 दिन हो गये है.....पेट को कम करने के लिए कोई उपाय बताये प्लीज़
उत्तर: हेलो डियर आपको न्यू न्यू मामा बनने की बहुत-बहुत बधाई .. अभी आपको अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखना चाहिए आपको अभी बॉडी स्ट्रक्चर कम करने के बारे में सोचना भी नहीं चाहिए अगर आप की नार्मल डिलीवरी हुई है तो आप 3 महीने तक और अगर आपकी सिजरिंग डिलीवरी हुई है तो आप 6 महीने तक अच्छी तरह रेस्ट करें और उसके बाद अपनी राइटिंग और योगा और सहारा ले सकती हैं आप belt ka use कर सकती है जो आपके ढीले पड़े हुए मांसपेशियों को बाहरी सही भाषा प्रदान करने में सहायक है
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