31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी कमर मे कल रात से दर्द h ऐसा क्यू हो rha h

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेन्सी मे कमर दर्द होना norml है | बेबी का वजन बढ़ने की वजह से आप की body पर इसका सीधा असर पड़ता है जिस से कमर दर्द होना शुरू हो जाता है |जब भी आप को कमर दर्द हो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेटें | किसी भारी सामान को ना उठाये | ढीलें ढ़ालें आराम दायक कपड़े पहनें | एक ही पोजिशन मे अधिक समय तक ना खड़े रहें और ना ही बैठे | गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें | गुनगुने पानी मे तौलिया डाल कर कमर पर लपेटे गरम पानी की बोतल से सेंकाई करें | हाई हील के जूते चप्‍पल ना पहनें |
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सवाल: मेरी कमर मे रोज रात को दर्द क्यू होता है
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है तब ज्यादातर भार कमर पे आता है जिसकी वजह से कमर दर्द होने लगता है कमर दर्द में इस तरह से अपना ध्यान दे सकती है । ऐसे में आपके अपने कमर की सिकाई गरम पानी की बोतल में कपड़ा रख कर करने से कमर के दर्द कम हो जाता हैं , आप कमर दर्द में सरसों के तेल से मॉलिश कर ले या किसी से अपने कमर की मॉलिश करवा लें इससे भी दर्द में आराम मिल जाता हैं , ज्यादा भारी सामान को उठाने की कोशिश ना करे अगर कोइ सामान उठाना है तो सही तरह से झुक कर सामान उठाये , कमर के बल ना झुके लंबे समय तक खड़ी या बैठी ना रहे , आप स्टूल या आराम करने वाली कुर्सी का प्रयोग कीजिये ज्यादा भारी और मेहनत वाले काम न करे , एक तरफ करवट लेकर सोये , सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें, हाई हील के जूते ना पहने इससे आपकी कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है ।
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सवाल: मेरी कमर मे कल रात से बहोत दर्द हो रहा हे तो उससे राहत पाने के लिए मे क्या कर सकती हु
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में इस तरह के दर्द होते हैं कमर में दर्द पैर में दर्द पेट में भी दर्द होता है. आप एक काम करें ए कपड़े को थोड़ा सा गर्म करके उससे आपकी राइट साइड में जहां दर्द हो रहा है वह थोड़ी सी सेक दे इस सब के दर्द में राहत मिलेगी इसके अलावा जैतून के तेल को गर्म करके आपके दर्द वाली जगह में थोड़ा हल्के हल्के हाथों से मसाज करें क्योंकि जैतून का तेल गर्म होता है तो यह दर्द में राहत देता है आप की पसलियों के दर्द में भी राहत मिलेगी इसके अलावा आप थोड़े से मस्टर्ड ऑयल में अजवाइन और लहसुन डालकर गर्म करके उससे भी मालिश कर सकती हैं यह सभी नुस्खे कमर के दर्द पैरों के दर्द घुटनों के दर्द से राहत दिलाते हैं.
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सवाल: hello dr. कल से मेरी कमर में बोहत दरद हे , ऐसा क्यू
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में , कमर दर्द होना एकदम स्वाभाविक है . आपका पेट बढ़ जाने के कारण आपकी पीठ की मांसपेशियों खींची जाती है , इस वजह से आपको कमर दर्द होता है . इस समस्या के उपाय के लिए आप , पेन से अपने कमर और पीठ की मालिश कीजिए , गर्म पानी का सेक ले सकती है . रोज शाम को आप सैर पर जरूर जाए . एक जगह ज्यादा देर तक बैठे ना रहे , हिलते दुलते रहिए और ज्यादा खड़े भी मत रहिए . इस दौरान आपको ज्यादा पानी पीना चाहिए .
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