24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी कमर में बहुत दर्द हो रहा है

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना नॉर्मल है इसलिए आप परेशान मत हो। जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
Answer: गर्भावस्था मे कमर दरद--आपका वजन सामान्य से अधिक होना गर्भावस्था में कमर पर पड़ने वाले भार की वजह से कमर दर्द होता है तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक रहती है।आपकी मांसपेशियों में थकान और हड्डियों पर आपके शरीर एवं शिशु का वजन पड़ने से होने वाले हल्के खिंचाव के कारण होता है।  आपको कम उचाई या फ्लैट और आरामदायक चप्पलें पहनें पैरो मे गुनगुने तेल हल्की मालीश लें
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सवाल: मेरी कमर में बहुत दर्द हो रहा है
उत्तर: हैलो गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द एक आम है क्योंकि आप वजन प्राप्त कर रहे हैं, हार्मोन का केंद्र आपके श्रोणि के जोड़ों में अस्थिबंधन को आराम दे रहा है .. पीठ दर्द को कम करने के तरीके यहां दिए गए हैं, मुझे उम्मीद है कि वे आपकी मदद कर सकते हैं: 1. एक अच्छी मुद्रा में रहो ... # सीधे और लंबा ऊंचा खड़े हो । # अपनी छाती को ऊंचा रखें. # अपने कंधे को आराम से रखें # अपने घुटनों को बंद मत करो। 2. ऊँची एड़ी ना पहनें .... केवल फ्लैट पहनें। 3. साइड लेकर सोएं 4. भारी वस्तुओं को उठाओ मत। 5. ठंडा और गर्म सेक करें। मुझे उम्मीद है कि उपर्युक्त सुझाव आपकी मदद करेंगे .. ध्यान रखें..
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सवाल: हेलो मैम मेरी कमर में बहुत दर्द हो रहा है
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में हार्मोन के परिवर्तन के कारण और वजन बढ़ने की वजह से कमर में दर्द होना एक सामान्य सी बात है इस समस्या से राहत पाने के लिए आप एक बात का विशेष ध्यान दें कि आपको ज्यादा देर बैठने की आवश्यकता नहीं है और अगर आप बैठती भी है तो बहुत ज्यादा कंफर्टेबल होकर बैठे ताकि आपकी कमर पर और रीढ़ की हड्डी पर जोर ना पड़े और साथ ही साथ इस बात का भी खास ख्याल रखें कि आप खाने-पीने में बिल्कुल लापरवाही ना करें * शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने की वजह से दर्द की समस्या और बढ़ सकती है दवाओं का सेवन समय से करें और रात को सोते समय अपनी कमर और पीठ का सरसों के तेल से मसाज करवाएं उससे आपको काफी आराम मिलेगा फिर आप किसी बाम का भी इस्तेमाल कर सकती हैं उसे भी आपको काफी आराम महसूस होगा और आप ज्यादा से ज्यादा आराम करें ज्यादा काम करने की आवश्यकता नहीं है
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सवाल: आज मेरी कमर में बहुत दर्द हो रहा है केयु
उत्तर: हेलो आपको कमजोरी के वजह से हो रहा होगा या फिर गर्मी के वजह से भी आपको दर्द महसूस हो रहा होगा आप परेशान ना हो इन दौरान प्रेगनेंसी के दौरान तो हमको ऐसे ही कभी-कभी थकान महसूस होता है दर्द महसूस होता है आप ऐसा करें कि अगर गर्मी के वजह से दर्द हो तो आप लस्सी पिए या फिर नारियल पानी पिए और अगर फिर भी आपको कम नहीं हुआ तो आप हल्का सा गर्म पानी से कमर पर सीख ले ध्यान रहे कि ज्यादा गर्म ना हो और आप आराम ज्यादा से ज्यादा करते रहे और उसी तरह ज्यादा सुस्त ना रहने के लिए आप हर दिन 30 मिनट से 50 मिनट तक चलने की कोशिश करते रहे इस दौरान चलना और एक्टिव में रहना बहुत अच्छा संकेत है
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सवाल: मेरी कमर में दर्द हो रहा है
उत्तर: हेलो डियर इस दौरान पीठ में दर्द होना बहुत आम है. एक ही अवस्था में बहुत देर तक बैठने या खड़ी होने से बचें बाल्म लगाकर गरम पानी से सिकाई कर लिजिए। हल्का काम ओर थोड़ा बहुत घुमने भी जाइए। केल्शियम कि टेबलेट जो डॉक्टर ने दि हैं वो लिजिए समय पर। प्रेग्नेंसी में ऐसा होता है। गर्म पानी से सिकाई करें। रात को सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोये।
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