33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी कमर में बहुत दर्द रहता है

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सवाल
Answer: पीठ प्रेगनेंसी में kmar दर्द होना एक सामान्य बात है प्रेग्नेंसी के समय दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं इस समय बच्चे का आकार बढ़ते जाता है जिसके कारण पेट में तनाव की स्थिति या फैलाव बढ़ते जाता है जिससे kmar में दर्द होने लगता है इसके अलावा हमारी बॉडी ऐसे हारमोंस को रिलीज करती है जोकि डिलीवरी के समय हड्डी को लचीला बनाता है और किस हार्मोन से kmar पर प्रभाव पड़ता है जिसके कारण बैक पेन होता है जैसे-जैसे डिलीवरी का समय आता जाता है खुदा पेट की मांसपेशियां जो पसलियों की हड्डी तक होती है बीच से अलग होने लगती है जिसके कारण kmar में दर्द होने लगता है पेट दर्द को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं १: बहुत अधिक देर तक आप खड़े ना रहे या बहुत देरी तक एक ही अवस्था में बैठी ना रहे २: बैटरी के लिए ऐसी कुर्सियों का प्रयोग करें जो आपके पीठ को बिल्कुल सीधी रखती हो या आप तकिए गद्दे का भी प्रयोग पीठ को सीधी करने के लिए ३: घर में सावधानी बरतें अधिक भारीभरकम या ऐसे काम जिसने अधिक मेहनत की जरूरत हो उसे ना करें एक ही तरफ करवट लेकर सोए घुटनों को क्रॉस ना करें सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें एकाएक बिस्तर से नहीं उठा पहले धीरे से उठा उसके बाद ही आप जमीन पर खड़े होइए अधिक टाइट कपड़े ना पहने क्योंकि इससे रक्त संचरण सही नहीं होगा और कमर में दर्द होगा इसी प्रकार हाई हील्स के का प्रयोग ना करें क्योंकि हाई हील से कमर दर्द बढ़ सकता है इस प्रकार के कुछ उपाय अपनाकर आप पीठ दर्द व कमर दर्द से आपको आराम मिलेगा इसके आलवा आप अपने पेरो की गर्म तेल से मलिस करे गुनगुने पानी में नमक डालकर पेरो को डुबोएं इससे पैर दर्द में राहत मिलेगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी कमर में दर्द होता रहता है इसके लिए क्या करें
उत्तर: आप कमर par गरम पानी’s या सिकाये किया कीजिए . Sath ही इज टाइम मैं आपको वाक करना चाहिए एक्टिव रहना चाहिए .
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सवाल: मेरी कमर में दर्द रहता है
उत्तर: ये एक नॉर्मल बात h.........आपको ज्यादा रेस्ट करना chaiye....or जब भी बैठे पिलो को कमर k पीछे लगा k baithe......garm वाटर में कपड़े को गीला kr k सिकाई भी kre ....isse भी aarm मिलेगा
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सवाल: मेरे हाथों में बहुत दर्द रहता जंजनहॉट रहती है मेरे हाथों में बहुत दर्द रहता जंजनहॉट रहती है
उत्तर: यह कमजोरी का कारण हो सकता है अपने खान-पान पर ध्यान दें पानी सही मात्रा में पिएं बर्फ का टुकड़ा एक कपड़े में लेकर वहां पर सिकाई करें या फिर सरसों तेल में लहसुन डालकर अच्छे से गर्म करके मसाज करें
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