28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी कमर और पस्ली मे बहुत दर्द होता है ओर सीधी तरफ ज़्यादा होता है सुबह

2 Answers
सवाल
Answer: hello..pregnancy mei body mei kai tarah k harmonal changes hote hai...jis k karan aap ko bahut se dikkto ka samna bhi karna padta hai...jaisse..pet dard,kamar dard,ulti,ji machalna,thakaan hona..bjukh na lagna..or bhi bahut kuch...kamar k dard k liye aap kuch gharelu tips use kar sakti hai...aap koi bhi bhari saman na utaye...jab bhi baithe kamar k picheek pillo ya kushan laga k hi rakhe...hot bag ka use bhi kar sakti hai...ice pack bhi laga sakti hai...jab bhi bed pe lete to karvat le kar hi lete..orbkamar k piche or peron k niche pillo rakh le...halka phulka exercise bhi kare...pero ko latka kar na rakhe..jayda der khade na rahe...halka walk kare..ok..take care
Answer: गर्भावस्था में पसली व कमर दर्द होना एक आम बात है। अगर, आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर आप पहले भी गर्भवती हो चुकी हैं, तो आपको कमर दर्द होने की संभावना अधिक रहती है। लंबे समय तक खड़े रहने के कारण भी यह दर्द बढ़ता है,व्यायाम से आप कमर दर्द होने की संभावना कम कर सकती हैं। अगर, आपको व्यायाम करने की आदत नहीं है, तो धीरे-धीरे इसकी शुरुआत करें। मालिश करने से थकी मांसपेशियों को आराम मिलता है।एक गुनगुना स्नान, एक गुनगुना पैक या फिर शावर से गुनगुना पानी का तेज प्रवाह, ये सभी कमर दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बायीं और कमर मे बहुत दर्द रहता एच जबकि सीधी और बिल्कुल भि नही होता h
उत्तर: kamar के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप कमर दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: आजकल सुबह सुबह मेरी कमर में बहुत दर्द होता है झुका भी नही जाता क्या करू
उत्तर: हेलो डियर , कमर दर्द होने पर आपको कुछ इस तरह से घरेलू तरीके से ठीक किया जा सकता है आप सरसो के तेल में अजवाइन , लहसुन डालकर पका दे जब लहसुन अच्छी तरह से पक जाए तब आप उस तेल से अपने कमर की मॉलिश करे आपको फायदा होगा , कमर दर्द में आप गरम पानी से सिकाई भी कर सकती है , कोई भी चीज को उठाने के लिए कमर के बल से ना झुके बल्कि अपना घुटना मोड़ कर ही झुके , ज्यादा देर तक कुर्सी पर ना बैठे थोड़ी देर लेट भी जाये , कोई काम ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में होकर ना करे ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे बाथरूम बहुत ज़्यादा लगती है और पेट मि बयि तरफ दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर , pregnency में हारमोंस चेंज होने की वजह से बार बार टॉयलेट आना नॉर्मल बात है ,ऐसे बेबी का आकार बड़ा होने की वजह से गर्भाश्यय बढ़ जाता है और जिसकी वजह से टॉयलेट वाली थैली में अधिक भार लगने लगने लगता हैं ऐसे में थोड़ा सा भी टॉयलेट आने पर बहुत अधिक दाब पड़ता है , और बार बार टॉयलेट होता हैं और ऐसे आप यही उपाय कर सकती है , रात को सोने के 2 घंटे पहले पानी या लिक्विड चीजे न ले , चाय , काफी , सॉफ्ट ड्रिंक आ प्रयोग न करे , और जब भी बाथरूम लगे टॉयलेट करे और पेट खाली कर दे जिससे आपको जल्दी ही आराम मिल जाएगा , प्रेग्नेंसीय में जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है जिसकी वजह से गर्भाशय का आकार भी बढ़ने लगता है, और गर्भाशय को सहारा देने वाली मासपेशियो में भी खिंचाव होने की वजह से भी पेट मे दर्द होने लगता है आपको अगर प्रेग्नेंसीय में कोई दिक्कत नही है और पेट दर्द हल्का फुल्का रहता है तो ये सामान्य बात है लेकिन अगर यही असाधारण दर्द होता है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए , आप कुछ घरेलू उपायों से पेट का दर्द कम कर सकती है जो इस प्रकार से है आपका पेट जिस साइड दर्द होता है आप उसके दूसरे साइड करवट करके सो जाएं आराम मिलेगा । प्रेग्नेंसीय में पेट दर्द होने पर आप गुनगुने पानी से स्नान करे आपको आराम मिलेगा पानी पीते रहना चाहिए पानी की कमी नही होनी चाहिए , जब पेट दर्द होने लगे तब आप आराम करें।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे पेरो और कमर मे बहुत दर्द होता है
उत्तर: hello dear प्रेग्नंसी में कमर और पैरो मे दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर और पैरो में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए। और पैर का दर्द ठीक करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकती है *आप रोज़ सुबह टहलने जाया करिये। *आप अपने पैरों की सीकाई फिटकारी डाले गुन्गुने पानी से कर सकती है *आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरों की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम मिलगा *आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।
»सभी उत्तरों को पढ़ें