गर्भावस्था की तैयारी

Question: मेरा six मंथ चल रहा है और मुझे बहुत weakness लगती है कभी कभी...क्या मै milk के साथ कोई ताकत का पाउडर ले सकती हूँ ?...लेकिन kon सा लूँ ?

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप की प्रेगनेंसी का छठवां महीना चल रहा है तो आप को अपने खानपान में खास ध्यान देना चाहिए आपको सूखे मेवे ताजी हरी सब्जियां ताजे फल उनके जो अंडे दूध पनीर दही इन सब चीजों को अपने खाने में शामिल करना चाहिए और आप दूध के साथ डॉक्टर की सलाह से कोई अच्छा सा एनर्जी ड्रिंक ले सकती हैं
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सवाल: हेलो मेरा 7 मंथ चल रहा है मै दूध के साथ केसर ले सकती हूं और कित्नी मत्रआ होनी चहिये।
उत्तर: हेलो डियर ,,,,,आप केसर का सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं इसमें कोई प्रॉब्लम नहीं है केसर को आप हल्के गुनगुने दूध में दो या तीन केसर की रस्सी डालकर 10:15 मिनट के लिए छोड़ दें धीरे धीरे केसर जब अपना रंग छोड़ देगा तब आप उसमें शक्कर गुड़ , या हनी मिला कर ले सकती हैं शक्कर की जगह पर हनी या गुड़ का प्रयोग आपके लिए ज्यादा बेहतर होगा , 1 दिन में केवल एक चुटकी केसर का प्रयोग करना होता है अगर आप 2 बार यूज करना चाहती हैं तो दो या तीन केसर के रसिया दो बार यूज कर सकती हैं केसर से पाचन तंत्र ठीक रहता है | रक्तचाप की समस्या durहोती है | केसर को खरीदते समय बहुत ही ध्यान रखना चाहिए बाजार में एक प्रकार उपलब्ध नकली केसर उपलब्ध है नकली केसर के प्रयोग से हानि हो सकती है इसलिए असली केसर खरीदें| प्रेगनेंसी मे अत्यधिक मात्रा नुकसान पहुंचा सकती है इसलिए केवल एक चुटकी का ही प्रयोग करें |
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सवाल: मेरा 7th मंथ चल रहा है मुझे भूख नही लगती विकनेस बहुत लगती है थोड़ा सा काम कर के ही थक जाती हूँ क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी किस अवस्था में वीकनेस कमजोरी लगना एक आम बात है इसके लिए आप परेशान ना हो इसके लिए आप अपने खान-पान और दिनचर्या में कुछ बदलाव कीजिए जिससे आपकी भी इसकी समस्या कम होगी आप अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ा दीजिए कार्बोहाइड्रेट जैसे शकरकंद आलू चावल कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है जिसके प्रयोग से शरीर को ऊर्जा मिलेगी और आपके कमजोरी दूर होगी इसी प्रकार प्रोटीन को भी अपने भोजन में बड़ा दे सोयाबीन व अन्य दलों का प्रयोग ज्यादा करें यह जटिल खाद्य पदार्थ है जिसके कारण लंबे समय तक ऊर्जा मिलती रहती है और आपको कमजोरी कम होगी आपके शरीर को इस समय थोड़ी ऊर्जा के लिए चीनी की जरूरत होगी इसे आप डार्क चॉकलेट यह चॉकलेट से ले सकते हैं यह आपको बॉडी को uj करेगा और कमजोरी दूर लगने लगेगी एक समय में ही बहुत सारा खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके संतुलित आहार लें जिससे शरीर में भारीपन भी महसूस नहीं होगा वह आपका शरीर कमजोरी महसूस नहीं करेगा हल्का-फुल्का चलना व्यायाम को जारी रखिए यह शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होगी इसके साथ आपको दिन में आराम की जब भी जरूरत महसूस होगी तब आप 15 मिनट आधा घंटा या अपने हिसाब से आराम भी कर सकती हैं प्रेगनेंसी के कारण था को खाना खाने का मन नहीं लगता तो आप दिन में थोड़ा थोड़ा करके चार से पांच बार खाना खाए फलों का जूस अधिक से अधिक मात्रा में लें वह पानी 10 से 12 glass की le आप थोड़ी मात्रा में ड्राई फूड्स भी ले सकती हैं धीरे-धीरे आपको खाने में इच्छा जागृत होने लगेगी टेक केयर
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सवाल: मेरा 7 वा मंथ का लास्ट चल रहा है और मुझे बहुत ज़्यादा दस्त हो रहा है कोई दाव ले सकती हूँ क्या रिप्लाइ मी
उत्तर: हेलो, आप दवा लेने के बजाय कुछ घरेलू नुस्खे ट्राई करिए जो आपके और बच्चे के लिए ज्यादा acha h: *लूज मोशन Ke case me सबसे पहले ज्यादा से ज्यादा पानी पिए क्योंकि इतनी बार लूज मोशन होने पर बॉडी पूरी डीहाइड्रेट हो जाती है जिससे पानी की कमी हो जाएगी जिसका इफेक्ट आपकी बेबी पर पड़ेगा इसलिए जितना हो सके उतना पानी पीजिएl *कोकोनट वाटर इडली अवेलेबल है वह पानी की कमी को पूरा भी करता है इंस्टेंट तुरंत एनर्जी भी देगा और आपकी लूस मोशन में भी बहुत इफेक्टिव होता है l *एक ग्लास पानी में नींबू का रस ले उसमें 1 ग्राम काला नमक 2 ग्राम चीनी मिलाकर पीने से तुरंत आराम मिलेगा l *एक चम्मच अजवाइन ,एक चम्मच मेथी दाना को भूनकर पीसकर आधा चम्मच काला नमक मिलाकर पाउडर बना ले इसे दिन में तीन से चार बार गुनगुने पानी के साथ आपको तुरंत ही आराम मिलेगाl *एक चम्मच काला नमक, चुटकी भर काली मिर्च पाउडर,जीरा पाउडर और हल्दी पाउडर सभी को मिक्स करके आधा-आधा चम्मच दिन में तीन से चार बार गुनगुने पानी के साथ लेने से आराम मिलेगा l
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