23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा fifth month खतम होने को है पर मेरा weight ही नही बढ़ रहा hai

1 Answers
सवाल
Answer: aap acchi healthy diet lijiye diet me fruits vegetables milk curd cheese etc shamil kare
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे से वन्थ मंथ खतम होने वाला है ओर मेरा वेट बिलकुल नहीं बढ़ रहा मुझे थाइरॉइड भी है मैं क्या खाऊँ जिस से मेरा वेट बढ़ जाएं और बेबी का भी वेट बढ़ जाये ...मुझे बताए
उत्तर: पूरी प्रेग्नेंसी के दौरान हम महिलाओं में 10 से 15 किलो वजन बढ़ना जरूरी हो ता है . आप अपना वजन बढ़ाने के लिए हाई फाइबर फूड्स खाया कीजिए . इसी के साथ आप घर , बटर , बाद ाम और खजूर लिया कीजिए . रोज ाना 4 से 6 खजूर खाने से आपका वेट गेन करेगा और आपकी बेबी का भी . इसके अलावा आप दूध के साथ प्रोटीन के सप्लीमेंट ले सकते हो . थोड़ा-थोड़ा क्वांटिटी में बकते ना कुछ खाया कीजिए फ्रिक्वेंटली खाने से वजन बढ़ता है . आप रोज दोपहर को बाद भुना हुआ मुटेर खाया कीजिए . इससे भी आपका वेट पड़ेगा . दिन में 4 से 5 लीटर पानी पिया कीजिए .
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सवाल: मेरा fore month खतम होने वाला है पर अभी भी उलटी लगती है क्या करूं
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी मे ज्यादातर महिलाओं को 4 महीने तक अधिक उल्टी होती है लेकिन कुछ लोगों को उल्टी की प्रॉब्लम पूरे 9 महीने तक रहती है इसके कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और कमजोरी भी आती है इसलिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं दिन में कम से कम दो नारियल का पानी पिए मुसम्मी का जूस रोज पिए खीरा ककड़ी खरबूजा रोज के खाने में शामिल करें रात में एक मुट्ठी किशमिश को साफ धोकर एक कप पानी में भीगा कर रखें और सुबह उसे पीसकर उसी पानी के साथ पी ले इससे आपके उल्टी भी रुकेगी और बहुत जल्दी आपके शरीर में ताकत आएगा आप पुदीने और नींबू का शरबत पीये अपने शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें। पानी की कमी होने से ही आपको कमजोरी का एहसास हो रहा है
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सवाल: हेलो मेरा 5 महीना खतम होने को है पर मेरा बी.पी. हाय हुआ डॉक्टर ने मुझे लोबेत टैबलेट दी है
उत्तर: गर्भावस्था में अधिक नमक खाना खराब होता है। यदि high bp से पीड़ित है तो 3 ग्राम से अधिक नमक न लें। दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल लेने की आदत डालें क्योंकि high bp कम करने के लिये यह सबसे अच्छी आदत है। आप नमक या suger मिलाकर फलों तथा सब्जियों के रसों को ले सकते हैं सोयाबीन, अखरोट, अलसी तथा पालक जैसी गहरे हरे रंग वाली पत्तेदार सब्जि खायें टहलनें से कई स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्यायें दूर हो सकती हैं, खासतौर से उच्च रक्तचाप। जब आप टहलें तो गहरी साँस लेकर छोड़ें। छोटे-छोटे कदम लें और सकारात्मक चीजें सोचें जिससे कि आपका उच्च रक्तचाप कम हो जायेगा अपनी दवाइया टाइम से ले .
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सवाल: मेरा हेमोग्लोबिन नही बढ़ रहा है . मेरी प्रेग्नसी को 5 महीना चल रहा है.. मदद करे
उत्तर: हलों डियर अक्सर प्रेग्नेंसीय में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है इसमें आपको खासकर ध्यान देने की जरूरत होती है आप ऐसे में चुकंदर का सेवन कर सकते है चुकंदर पीने से बहुत जल्दी खून की मात्रा बढ़ती है , दूसरा आप अनार भी ले सकते है इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि हिग्लोबिन बढ़ाने के लिए कारगर है , तीसरा आप रोज हरि सब्जियों में जैसे पालक, ब्रोकली, सेम, अनार , चुकंदर , जूस इसमे भी प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में बहुत कारगर है ईन सब को अपने आहार में लेने से आपका हिमोग्लोबिम बढ़ जाएगा
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