25 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 6 महीना चालू है फ़िरभि मेरा जी बहुत घबराहट होती है ऐसा क्य्यू

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सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,,प्रेग्नेंसी में हारमोंस के बदलाव के का रण शारीरिक पर िवर्तन हो ते है ं जिसका प्रभाव हमारे मन मस्तिष्क पर भी पड़ने लगता है जिससे घबराहट बेचैनी होने लगती है आप अपने जीवन में कुछ परिवर्तन करें जिससे की आपको घबराहट में धीरे-धीरे कम ी आने लगेगी- प्रेग्नेंसी के दौरान घबराहट होना एक आम बात है जब भी आपको घबराहट महसूस हो आप लंबी लंबी सांसे ले जिससे आपके मस्तिष्क को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगा और आपका घबराना कम होगा | , योगा ,मेडिटेशन ध्यान आदि का प्रयोग करें इससे ब्रेन में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का संचरण होकर घबराहट आदि में कमी हो जाती है | घबराहट होने पर आप ठंडा पानी पिएं इससे भी ब्रेन के संकुचन में कमी आकर घबराहट में कमी आती है | प्रेग्नेंसी के दौरान विचारों को अधिक गंभीरता से और आगे ना बढ़ाएं हमेशा पॉज़िटिव रहे हल्का-फुल्का अपने मनपसंद संगीत सुनें इन सब तरीकों से आपकी घबराहट अपने आप ख़त्म होने लगेगी| ~टेक केयर ~
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे साँस लेनें तकलीफ होती है घबराहट महसूस होती है मेरा 6 महीना चल रहा है
उत्तर: हलों आप टेंशन ना ले गर्भावस्था में श्वासहीनता सामान्य समस्या है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था में हमारे शरीर में इतने सारे बदलाव होते हैं और उनमें से एक हार्मोनल परिवर्तन होता है, गर्भावस्था में प्रोजेस्टोजेन नामक हार्मोन होता है जब यह उच्च हो जाता है तो यह हमारे श्वसन प्रणाली पर दबाव डालता है और इसके कारण हम सांस महसूस करते हैं..और बच्चे के कारण हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मांग बढ़ जाती है जो श्वासहीनता का कारण भी है यहां आपके लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं #जब भी आपको सांस लेने में समस्या महसूस होती है तो 20 मिनट तक गहरी सांस ले। #भारी वस्तुओं को न उठाएं, #रोज़ाना कुछ अभ्यास करें, #आप ताजा हवा के लिए खुली जगह में सुबह और शाम के लिए चल सकते हैं..
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सवाल: मेरा सारे दिन जी घबराहट होती है
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में घबराहट होना नॉर्मल है आप चिंता मत कीजिए और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए गर्भावस्था में घबराहट दूर करने के उपाय आप रोज व्यायाम कीजिए थोड़ी थोड़ी देर में उचित आहार लेते रहिए पर्याप्त मात्रा में आराम करना व नींद लेना गर्भावस्था में घबराहट को दूर करने के लिए आप ढीले कपड़े पहने रात को घबरहाट दूर करने के लिए आप ज्ञानवर्धक पुस्तके भी पढ़ सकती हैं ।
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सवाल: मेरा कोन्सा महीना चालू हे .
उत्तर: हेलों आप कितने वीक प्रेगनेट है कितने मंथ प्रेग्नेन्ट है और आप की डिलिवरी डेट क्या होगी ये जानने के लिए आपका लास्ट पिरियड डेट पता होना ज़रूरी होता है .
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