21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 5th मंथ चल रहा है ... मुझे सीधे लेटने में कमर दर्द में आराम मिलता है ... क्या सीधा लेटना ठीक है???

2 Answers
सवाल
Answer: आपको जिस तरह से भी सोने मे आराम मिलें आप वैसे हि सोएं . कोई प्रॉब्लम नही होगी . ज़्यादा कोशिश करे लेफ्ट सोने का. प्रेग्नेंसी में आप जितना भी लेफ्ट करवट सो सके सोए. इससे आपको और आपके पेट मे पल रहे बच्चे को स्वस्थ बनाता है. लेफ्ट तरफ सोने से आपके और आपके शिशु की body मे रक्त का प्रवाह सही तरीके से होता है. जिससे आप के बेबी को भरपूर ऑक्सीजन और पोषण मिलता है| इससे आपके शरीर के अंदरूनी अंगो मे कम से कम दबाब पड़ता है. लेफ्ट करवट  मे सोने से बच्चे को कोई भी चोट लगने के कम से कम chances होते है.
Answer: Apko aram milta hai sidhe letne se to ap let skti hai
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैम मुझे सोने में बैठने में और लेटने में दर्द की प्रॉब्लम होती है मुझे सेवंथ मंथ चल रहा है उसका उपाय क्या है कमर दरद होता हे
उत्तर: हेलो डियर,, aapko 30 week ki pregneci chal rhi hai..प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे |किसी भारी समान को ना उठाएं |हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले|हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें |हाई हील के जूते चप्पल ना पहने |संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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सवाल: मेरा 4 मंथ चल रहा है और मुझे सीधे सोने मे हाइ आराम मिलता है .. यह कोई दीक्कत की बात तो नही है ना
उत्तर: हमारा heart लेफ्ट me होता है ऐसे में हमें बाएं ओर करवट लेकर सोना चाहिए . जिससे कि पेट पर भी कोई जोर नहीं पड़ता और हमारी हार्टबीट भी सही रहती है और हमारा इससे BP भी कंट्रोल में रहता है BP मतलब ब्लड प्रेशर| तरीके से nahi सोने पर शरीर में एक अलग प्रकार का दबाव पड़ता है जिससे कि अपनी नसों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं होता aor हमारा BP गड़बड़ हो सकता है ,हमारी हार्टबीट गड़बड़ हो सकती है जो कि बच्चे के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है इसलिए ऐसा सजेस्ट किया जाता है कि .बाई करवट की ओर सोना चाहिए
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सवाल: मेरा 8 मंथ चल रहा है मुझे पीठ और कमर में दर्द raheta है क्या करु
उत्तर: hello डियर,,,,, प्रेगनेंसी में कमर और पीठ दर्द होना बहुत ही कॉमन है हारमोंस चेंज or बेबी के विकास होने के कारण कमर व पीठ पर तनाव बढ़ने लगता है जिसके कारण कमर और पीठ में दर्द होने लगता है | पीठ के बल ना लेते बाई करवट लेकर सोए एक ही पोजीशन में लगातार खड़े हैं बैठे ना रहे पोजीशन चेंज करते रहे | हल्के आरामदायक कपड़े पहने | हाई हिल्स के जूते चप्पल का प्रयोग ना करें| भारी सामान या अधिक मेहनत वाले काम ना करें | कमर और पीठ की सरसों तेल से हल्की हल्की मसाज भी कर सकते हैं|
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