17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 4 मंथ चल रहा है मुझे घबराहट बहुत ज्यादा हो रही है उल्टियां भी हो रही है मैं क्या करूं कुछ भी खाने का मन नही करता

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको प्रेगनेंसी में घबराहट और उल्टियां होना बिल्कुल नॉर्मल है इससे आपको घबराने की बिल्कुल जरूरत नहीं है आपको घबराहट लगे तो आप खुली हवा में वॉक करें इससे आपको सांस लेने में तकलीफ कम होगी और घबराहट भी कम लगेगी आपको उल्टियां होने पर आप संतरे या अनार का जूस ले नींबू पानी या नारियल पानी का सेवन करें इससे आपको उल्टियां कम लगेगी प्रेगनेंसी में कभी-कभी खाने की इच्छा नहीं होती है इसलिए आप liquid चीजों का यूज ज्यादा करें जिससे आपको खाने में सुविधा हो और आपका पेट भी भरा रहे और बेबी को सही पोषण मिलता रहे
Answer: ultiya k liye ap ondem- md raat k 10 baje lai sakti haii mujhe toh ye tablet lene se ultiya nahi hotiiaise mai kabhi kabhi gabrahaat ho jati haii dont worry apne khane pine ka dyan rakho jo acha lage khao baby ki growth k liye acha haii
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: क्या करूं मुझे बहुत ज्यादा कॉन्स्टिपेशन हो रहा है और कुछ भी खाने का मन नहीं कर रहा मैं वेट भी गेम नहीं कर पा रही हूं
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज की समस्या ज्यादातर लोगों को होती है शरीर में प्रोजेस्टेरोन बढ़ने से कब्ज की प्रॉब्लम होती है। आयरन की गोलियों से भी कब्ज होता है। कब्ज से बचने के लिए आप यह सब कर सकती हैं। आप एक ही बार में ज्यादा खाना ना खाकर थोड़े थोड़े करके कई बार खाएं पहले आप दिन में तीन बार खाती थी तो अब उसे 6 बार में डिवाइड कर ले मिल्क प्रोडक्ट अवॉइड करें ब्रेड और पास्ता कम खाएं हरी पत्तेदार सब्जियां और सलाद ज्यादा से ज्यादा मात्रा में खाएं दूध और पनीर के जगह दही खाएं दही प्रोबायोटिक होता है जो खाना पचाने वाले बैक्टीरिया को सक्रिय करता है और खाना जल्दी पचता है काॅरन और ओटमील भी ले सकती हैं इसमें भी फाइबर होता है कोई भी साइट्रस फ्रूट यानी खट्टे फल ले सकती हैं इसमें विटामिन सी होता है जो खाना पचाने में मदद करता है संतरे में बहुत मात्रा में फाइबर होता है यह कॉन्स्टिपेशन में बहुत मददगार होता है। ज्यादा समय बैठी ना रहे शरीर में हलचल करती रहे सुबह शाम वॉक पर जाएं थोड़ा योगा करें और तनाव बिल्कुल ना ले
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सवाल: मैम मेरा 12 वीक चल रहा है मुझे कुछ भी खाने का मन नहीं करता है
उत्तर: हेलो आप को कुछ खा ने का मन नहीं कर रहा है जो कि प्रेग्नसी में हो र्मोन में बदलाव के कारण होता है ..आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाय एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करें ं आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप ले मन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख बढ़ाने में हेल्पफूल हो गी .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना जरुरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहे पॉज़िटिव रहे
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सवाल: मैं मेरा कुछ भी खाने. का मन नहीं करता है बताइए मैं क्या करूं ..
उत्तर: हेलो डियर ,,aap 10week ki pregnet hai..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे कि आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai.दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए|हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी|हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी|जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो |एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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