34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 34 वीक cहal रहा ह मुझे रात मैं नींद नहीं आती ह और इचिंग भी बहुत ज्यादा हो रही h

2 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में इचिंग बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम है ब्लड में कुछ केमिकल्स के बढ़ने के कारण होती है जैसे कि हार्मोन्स बढ़ जाते हैं इससे भी इचिंग होने की आशंका होती है यहां इचिंग एक लिवर कंडीशन कॉल्ड इन्त्रहेप्तीक चोलेस्तसीस के कारण भी हो सकता है इसे ओबेस्तेतेक चोलेस्तसीस भी कहते हैं...  यदि आपको इचिंग की बहुत ज्यादा प्रॉब्लम हो रही हो एक बार आप डॉक्टर से संपर्क जरूर करें यदि नार्मल इचिंग है आप कुछ उपाय कर सकती है सेकी अपने आपको ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रखें... हल्के गर्म पानी से नहाए ज्यादा गर्म पानी से ना नहाए ज्यादा गर्म पानी आपकी स्किन को ड्राई कर देगा और इचिंग ज्यादा बढ़ जाएगी .. ठंडी जगह पर रहे ज्यादा गर्मी में ना रहे धूप में बाहर ना निकले क्योंकि गर्मी से आपकी इचिंग ज्यादा बढ़ सकती है .. कंफर्ट कपड़े पहने टाइट कपड़े ना पहने डॉक्टर ने दी हुई दवाई मेडिसिन और  क्रीम मॉइश्चराइजर के पहले लगाएं .. और अपने आप को स्ट्रेस से दूर रखें ..
Answer: हाय डिअर प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में कुछ कुछ बदलाव के कारण आपकी त्वचा भी सुखी और ड्राई होने लगती है इसका कारण यह है कि प्रेगनेंसी meआपकी स्किन खींचती है और वह पतली हो जाती है जिसके कारण वह ड्राई हो जाती हैं ड्राई होने के कारण वह आपको खुजली होने लगती है आप आप अपनी त्वचा को मोईस्तुऋज़े राइज करने के लिए आप एक कटोरी में दूध लेकर उसमें थोड़ा सा शहद दही आपकी डालकर उसका हल्का पेस्ट बनाकर नहाने से पहले अपनी बॉडी पर लगाए शरीर पर पानी डालने से पहले आप उसको अपनी बॉडी पर अच्छे से लगा ले और फिर अपनी बॉडी पर पानी डाल दे यह बहुत अच्छा मॉइश्चराइजर का काम करता है और आप एक काम भी कर सकते हैं आप बायो ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं उससे भी बॉडी में जो खिंचाव के कारण खुजली होती है उसमें बहुत ही आराम मिलेगा और जो स्ट्रेच मार्क्स हो जाते हैं वह भी ठीक हो जाएंगे !
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mujhe do din s raat m bht ghabrahat aur bachaini ho rhi h aur neend bi nhi a rhi h
उत्तर: हेलो आप 30 वीक प्रेग्नेंट है आपको घबराहट और बेचेनी हो रही है प्रेगनेंसी में शरीर में होने वाले बदलाव के कारण आपको कई बार घबराहट भी महसूस होती है, और आप थका थका महसूस करती है, आपकी साँस भी कई बार तेज हो जाती है, ये भी आम बात होती है, इसीलिए आपको प्रेगनेंसी में किसी भी काम को करते हुए तेजी नहीं करनी चाहिए, और न ही ऐसा कोई काम करना चाहिए जिसके कारण आपके पेट पर दबाव पड़े, क्योंकि यदि आप पेट के बल काम करती है, या किसी काम को करने में तेजी करती है तो आपको ज्यादा घबराहट महसूस हो सकती है। घबराहट होने पर आप रिलैक्स करे ब्रीदिंग एक्सर्साइज करे l खली हवा , धुप में जायें खाना स्किप ना करे सन्तुलित खाना खाय लेमन वाटर पीये ये आपको एनर्जी के साथ साथ हाइड्रेट रखेगा l वॉक करे घर के कामो में हेल्प लें पानी भरपूर पीये एक अच्छी नीन्द लें आप परेशान ना हो हमेशा ऐसा नही रहने वाला है जल्दी ही सब नॉर्मल हो जेएगा.  प्रेग्नेसी में होर्मोन के चेंजेज और माँ और बेबी के बढ़ते वेट के कारण नीन्द ना आने की समस्या आने लगती है प्रेग्नेसी में पेट के बड़े आकार की वजह से सोने की किसी भी पोजीशन में आराम नहीं मिल पाता है। नींद आ भी जाए तो हल्का सा भी पोजीशन बदलने पर नींद में disturb ho ही जाती है। प्रेग्नेसी के दौरान आपको मुलायम गद्दे और तकिये का प्रयोग करना चाहिए जिससे आपके पेट को सहारा मिले। बाईं तरफ सोने की आदत डालें क्यों कि इसी तरफ से शिशु के लिए बेहतर तरीके से रक्त प्रवाह हो पाता है।आप सन्तुलित और हेल्थी खाना खायें दिन में ऍक्टिव रहें पानी दिन में जयाद और रात में कम पीये ,kai बार यूरिन जाने के लिए उठने के बाद नीन्द नही आती है lचाय कोफ़ी का सेवन band करेl सोने से पहले मोबाइल टी.वी. ना देखें l वॉक करे l सोने से पहले गुनगुन ढूध पीये और सोने से पहले कुछ सोचें ना lतनाव ना ले .
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सवाल: mera 19week+3day chal raha h mujhe nind nii aati headak ho rha h aankhe b bht dard ho rhi h kya kru
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार यूनियन आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें देखिए गर्भावस्था के दौरान सिर में दर्द होना एक आम बात है आप बिल्कुल घबराएं नहीं पहले एक कप दूध में तीन चम्मच दालचीनी मिलाएं और उसको उबालें ठंडा होने पर उसमें स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं अगर बुरी तरह दर्द हो रहा है तो आप इसे दिन में दो बार ले सकते हैं काफी आराम मिलेगा दूसरा अदरक की चाय बनाएं इससे le इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं apko headache mein aaram milega लैवेंडर ऑयल से अपने सर की मालिश करें गर्भावस्था के दौरान लैवेंडर ऑयल नींद लाने में भी काफी सहायक होता है
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सवाल: MERE whole body par itching ho rhi aur mujhe neend v bht kam aati hai
उत्तर: प्रेग्नेंसी में खुजली होना नॉर्मल है क्योंकि त्वचा फैलती है और बेबी का भी आकार बढ़ता जाता है इसलिए नमी कम होते जाती है इस दौरान एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ा हुआ होता है इसलिए भी खुजली काफी ज्यादा होती है कोशिश करें कि आप ठंढे पानी से नहाये ना कि गर्म पानी से क्योंकि इससे त्वचा ज्यादा रुखी हो जाती है रुखी त्वचा की वजह से कभी कभी ये समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है,इसलिए कोशिश करें कि आपके त्वचा की नमी हमेशा रहे मॉस्चराइजर का इस्तेमाल करें नारियल के तेल का इस्तेमाल करें एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें गरम पानी से न नहाएं ज्यादा टाइट कपडे न पहने रात मे आप अच्छे से साफ सुधरी होकर हल्के कपड़े पहनें , कमरे की रोशनी धीमी रखे अपनी पसंदka धीमा गाना या भजन सुने , आप अच्छी सी कितना भी पढ़ सकती है , सकरतमक सोच रखे प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है . लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
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