30 weeks pregnant mother

मेरा 26 वीक छाल रह है मीयर bacche ka kya wait hona chahiyeे का

सवाल
अभी आपके बेबी का वजन ७००- ८०० ग्राम जितना होगा.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा कोण शा वीक छाल रह he
उत्तर: हेलों आप कितने वीक प्रेगनेट है कितने मंथ प्रेग्नेन्ट है और आप की डिलिवरी डेट क्या होगी ये जानने के लिए आपका लास्ट पिरियड डेट पता होना ज़रूरी होता है .
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सवाल: मेरा 10 वीक छाल रह है क्या में कैल्शियम के लिए चू ने का पानी पी सकती हु kya
उत्तर: Hello...कैल्शियम न केवल हड्डियों के लिए बल्कि शरीर की हर एक कोशिका, नस, रक्त, माँसपेशी और दिल के लिए बहुत आवश्यक है...यानि हमारे दिल की धड़कनें चलती रहें, इसके लिए भी कैल्शियम सबसे ज़रूरी है... # दूध और दही दोनों का सेवन करें... # आप खाने में हरी सब्ज़ियों का सेवन अधिक करें, जैसे – ब्रोकली, गोभी और भिंडी आदि.... # लंच और डिनर के बाद दो अंजीर खाएं...अंजीर में भी कैल्शियम पाया जाता है...इसके अलावा आप तिल का लड्डू भी खा सकते हैं.... # कुछ ऐसा भी खाएं जिसमें खमीर हो, जैसे- इडली, डोसा आदि इनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं..... # साबूदाना और बाजरा में भी कैल्शियम भरपूर होता है... # कैल्शियम के लिए आप सूखे हर्ब्स की मदद भी ले सकती हैं.....तुलसी पत्ता या अजवाइन पत्ता या अजवाइन के बीज तो आसानी से घर में मिल जाते हैं....तो हर दिन एक चम्मच इसका सेवन शुरू कर दें.. इन सभी ka उपयोग कर के आप अपने शरीर मे कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकती है . मगर इन सभी का सेवन काम मात्रा मे करे .. ऑर अपने डॉक्टर को भी पूँछ लें ...ok
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सवाल: मेरा 7 मंथ छाल रह है और मीयर कमर मि भूत दरद है क्या kru
उत्तर: हेलो प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc प्रेग्नेन्सी में back में दर्द होना तो समान्य है इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही postion में ना सोएं करवट बदलते रहे कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं इसी के साथ हाई हील चप्‍पलें या जूते भी कमर की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिस कारण दर्द होता hai.हेवी saaman ना उठा ये हलकी हलकी एक्सर्साइज करे जिसके कारण आपको बैक पेन में राहत मिलेगी सूर्य के प्रकाश में20 से 25 मिनट बैठे सन रेज से मिलने वाले विटामिन डी आपके बैक पेन और बच्चे के विकास में हेल्पफूल है पानी भरपूर पीये स्ट्रेस ना ले
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