22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 21 वीक चल रहा बट मेरा वेट गेन नहीं हो रहा ह ...उसके लिए क्या खाऊं

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको 22वीक की प्रेगनेंसी चल रही है अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहती हैं तो अपने आहार में कुछ ऐसी चीजें शामिल किए करें जिससे आप के भजन में बढ़ोतरी होने के साथ-साथ आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी के साथ पोषक तत्व भी मिल सके इसके लिए आप ड्राई फ्रूट्स के पाउडर या ड्राई फूट्स का रेगुलर तौर पर उपयोग करें इसी प्रकार केले का प्रयोग या फिर कैलाश आप रेगुलर तौर पर ले सकती हैं अनार उबले हुए अंडे हरी सब्जियां सभी प्रकार के अनाज अंकुरित अनाज इत्यादि का सेवन करने से शरीर में वजन की वृद्धि होती है शरीर में वजन बढ़ाने के लिए आप प्रोटीन युक्त आहार जिसमें दाल आप रेगुलर तौर पर जरूर ले ताकि बच्चे के और आपके शारीरिक क्षमता में वृद्धि हो सके साथ ही साथ भजन में भी बढ़ोतरी हो पनीर दूध दही इन्हीं सब चीजों का मलाई युक्त वाला ही प्रयोग करें ताकि आपके वजन में वृद्धि हो सके आई
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: pregnancy me weight gain karne ke liye kya khau . mera weight bahut kam h
उत्तर: hello dear प्रेग्नेन्सी में वेट बढ़ाने के लिए आप निम्न आहार ले सकती है •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।
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सवाल: mera weight kam kyu ho ra है me kya kru weight gain krne k liye
उत्तर: Dear आप पौष्टिक खाना खाए आप अपना ध्यान नहीं रखेंगे तो आपका वेट भी कम होगा बच्चे की ग्रोथ भी ज्यादा नहीं हो पाएगी इसलिए प्लीज इस प्रेगनेंसी में आपको अपना पूरा ध्यान रखना है प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं
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सवाल: pregnancy me weight gain nhi ho pa raha kya khau jisse mera weight gain ho
उत्तर: हेलो डियर वज़न बढ़ाने के लिए आप निम्न आहार ले सकती है •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।
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