7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 2 महीन छाल रह हि सुबा उठते हाइ बहुत कमज़ोरी लगती हि क्या kru

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सवाल
Answer: मॉर्निंग सिकनेस कोई बीमारी नही है। यह गर्भावस्था के दौरान शरीर में हानेवाले बदलाव का एक हिस्सा है। लेकिन जब मॉर्निंग सिकनेस के दौरान यदि बार–बार और ज्‍यादा मात्रा में उल्टियां होने लगे और इसके कारण उसके पेट में कोई भी अन्य तरल पदार्थ का रुकना भी मुश्‍किल हो जाता है। ।1...सुबह बिस्तर से उठते ही तुरंत चलने फिरने की कोशिश कीजिए।खाली पेट न रहें, उठने के बाद हल्‍का फुल्का अवश्‍य लीजिए। 2..प्रतिदिन सुबह अदरक की चाय लेने से मॉर्निंग सिकनेस ठीक होती है।पर कम मात्रा में। 3..थोड़ी-थोड़ी देर पर खाने से भी मॉर्निग सिकनेस का इलाज हो सकता है।मॉर्निंग सिकनेस से ग्रस्‍त होने पर तला हुआ खाने से बचना चाहिए। 4... ।सही मात्रा में कैल्सियम और विटामिन बी लेने से मॉर्निंग सिकनेस का उपचार होता है 5...अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य-पदार्थ का सेवन करके मॉर्निंग सिकनेस से बचा जा सकता है।
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सवाल: मेरा 2 महीन छाल रहा है मुझे जग जयदा कमज़ोरी लॅग राही है . क्या करु ?
उत्तर: प्रेगनेन्सी मे वीक्नेस्स आना नॉर्मल है , आप ज़्यादा परेशान ना हो , सुरुवात मे बहुत तकलीफ़ होती है , उल्ती चक्कर कमज़ोरी की वजह से , पर 3 माह खतम होने पर आपको ठीक लगने लगेगा . आप बहुत पानी पीजीये साथ हि आराम भि कीजिए महिला को गर्भावस्‍था के शुरुआती हफ्तों में अतिरिक्‍त फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। जो न्‍यूरल ट्यूब बनाने के काम आती है। जो बाद में चलकर दिमाग और रीढ़ की हड्डी बनती है दूध, अंडा, गाजर, पालक, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, कद्दू, पीले फल, खरबूजा संतरे, संतरे का रस, स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, अनाज, मटर,सेम, नट्स दही, दूध, पनीर, सोया दूध, रोटी, अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां आप ये शाब खायें ..
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सवाल: मेरा 5 मई महीन छाल रह ए कमर एम भूत डी.आर.डी. एच क्या kru
उत्तर: hello dear प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
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सवाल: मेरा 9 महीन छाल रह है
उत्तर: नाइन मंथ में आपको थोड़ी थकान भी महसूस होने लगेगी क्योंकि आपका बच्चा भी ग्रो कर रहा है उसका Weight आपके वेट के साथ है इसलिए जितना हो सके उतना ही वॉक करें ज्यादा ऊंचे नीचे रास्ते पर ना जाए आप का बैलेंस बिगड़ सकता है अगर आपको कमर दर्द हो या उसके नीचे दर्द हो तो डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें खानपान का ध्यान रखें प्रेग्नेंट लेडी की डाइट में विटामिन, कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा अधिक रखें इसके अलावा ताजा फल हरी सब्जियां खाना चाहिए साथी समय पर खाना बहुत जरूरी है गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी की कमी ना होने दें
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