26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 1 मार्च 7 month स्टार्ट हो गया है और मुझे पसीने आते हैं बहुत सर में दर्द रहता है चिड़चिड़ापन होता है मेरा वेट 60 किलो ग्राम है मेरी बेबी का वेट है 625 gm है तो मुझे क्या खाना चाहिए एडवाइस दे दीजिए मेरी बॉडी में ब्लड की भी कमी बताइए डॉ ने और सेवंथ मंथ के हिसाब से बच्चे का वजन ठीक है क्या

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सवाल
Answer: । हेलो गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर से ये सभी समस्याएं हो सकती हैं। आप अपने डॉक्टर के दिए गए सलाह और दवाओं को फॉलो करती रहे। BP नार्मल करने के लिए आप यह सब भी कर सकती हैं। सबसे पहले मन को शांत रखें मन को शांत रखने के लिए लाइट म्यूजिक सुने धार्मिक किताबे पढ़ें। आप उन लोगों के आस-पास रहें जो आपसे प्यार करते हैं और जो आपको खुश रखते हैं। जिनके साथ रहने से आपका मन अशांत हो उनसे दूर रहें। अब आप अपने खाने पीने पर ध्यान दें खूब पानी पिएं रोज एक नारियल पानी जरूर पीएं। मुसम्मी का जूस लें ठंडी छाछ पिए। खूब अच्छे से नींद ले। जब भी नींद आए तो थोड़ी देर के लिए सो ले। पूरी नहीं होने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है। खूब खुश रहें
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सवाल: मेम मेरा बजन 60 किलो 1 march se 7 month start ho gya hai bache का बजन 625 आया है mera सिक्स मंथ चल रहा है क्या इस मंथ के हिसाब से मेरे बच्चे का वजन सही है और मैं मुझे बहुत चिड़चिड़ापन सिर में दर्द रहता है और मुझे क्या-क्या खाना चाहिए मेरा खून भी कम आया है
उत्तर: हेलो डियर , हेलो डियर 7 मंथ के हिसाब से आपका भी वजन सही है और आपके बच्चे का भी वजन सही हैं आप बिल्कुल टेंशन मत ले बस आप अपने खाने-पीने की डाइट प्रॉपर मेंटेन रखेंl प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल चेंजेज और नींद की कमी की वजह से चिड़चिड़ापन बहुत ज्यादा आता है इसलिए आप का प्रॉपर नींद लेना बहुत ज्यादा जरूरी हैl पानी की कमी की वजह से bhi सर दर्द हो सकता है खूब पानी पिएl अच्छी नींद की कमी की वजह से भी सर दर्द हो सकता है अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो रूम में अंधेरा करके स्लो म्यूजिक लगा कर के आप सोइए सोते टाइम अपना मोबाइल लैपटॉप आप अपने आप से दूर रखेंl जब भी टाइम मिले थोड़ा बहुत मेडिटेशन जरूर करें, प्रेगनेंसी के दौरान आपके और आपके baby लिए बहुत अच्छा होता है positive रिजल्ट देता हैl सर दर्द होने पर हेड मसाज कर सकते हैं आइस पैक से सिकाई कर सकते हैं सर के पीछे part me सिकाई करने से भी सर दर्द में आराम मिलता हैl stress नहीं दीजिए, हैप्पी रहिए और संतुलित आहार लीजिएl
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सवाल: 35 वीक का है मेरा वेट 2 किलो 225 ग्राम है मुझे डायट बटाओ
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, जैसे सब्जियों को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए आपको कैल्शियम वाली चीजें भी खानी चाहिए इसे आपकी हड्डियां मजबूत होगी जिसे आप की डिलीवरी में आपकी हड्डियां को मजबूती मिलेगी आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए,
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सवाल: मेरा सेवन मंथ चल रहा है और मेरी बीवी का वेट 1 किलो 300 ग्राम है वेट सही है इतना
उत्तर: हेलों 30 वीक्स में बेबी का वेट 1.4 के.जी. होता है ये एक औसत वेट है जो कम या ज़्यादा हो सकता है अगर आपके बेबी का वेट औसत वेट के आसपास है तों आपके बेबी का वेट नॉर्मल है आपके बेबी का वेट 1.3 के.जी. है जो नॉर्मल है आपका बेबी हेल्थी ग्रो हो रहा है आप अपना खाना सन्तुलित और हेल्थी रखें ऍक्टिव रहें तनाव ना लें पानी भरपूर पीये खुश रहें
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