36 weeks pregnant mother

Question: मेरा हेमोग्लोबिन 8.5 हो गया है और नवा महिना चल . है kya kru

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो करें आपके हीमोग्लोबिन बिल्कुल नॉर्मल level पर आ जाएगा गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं। रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं। इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है। वह गाजर के मुरब्बे का सेवन भी कर सकती हैं। -खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें। आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं। यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं। - खूजर भी गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद है। खून की कमी पूरी करने के लिए 10 से 12 खजूर के साथ एक गिलास गर्म दूध पीएं। इससे महिला के शरीर में ताक्त आती हैं और खून भी बनता है। -गर्भावस्था के दौरान गुड का सेवन करने से भी खून की कमी पूरी हो जाती है। -रोजाना एक आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए तथा उसके ऊपर से एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए। -बथुआ के साग को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है जिससे शरीर में नया खून बनने लगता है।
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सवाल: मेरा नवा महीना चल रहा है और हीमोग्लोबिन भी कम हो गया है प्लिज़ हेल्प कीजिए 8.8 हीमोग्लोबिन है
उत्तर: डिअर हिमोग्लोबिन का कम होना मतलब आपको बेबीएनीमिया जैसी बीमारी हो सकती है। शरीर में आयरन फोलिक एसिड और विटामिन B की कमी होने की वजह से हिमोग्लोबिन लेवल घटता है। हिमोग्लोबिन की कमी की वजह से थकान और कमजोरी लगती है।हिमोग्लोबिन पुरुषों हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर 14 से 18 gm होना चाहिए। महिलाओं में 12 से 16 gm होना चाहिए। आज के इस भाग दौड़ वाली जिन्दगी में लोगों ने अपनी सेहत से ही समझौता कर लिया है। तनाव और गलत खान-पान के कारण कई तरह के रोगों की चपेट में आ रहे है। हिमोग्लोबिन लेवल कम होने के कारन किडनी की समस्या भी हो सकती है आप घरेलू कुछ उपाय कर सकती है हेमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए  सुबह सुबह अंकुरित आनाज का सेवन करना फायदेमंद होता है। सुबह के नाश्ते में मूंग, चना, मोठ और गेंहू इत्यादि को अंकुरित करें और उसमे निम्बू का रस मिलाकर सेवन करें। रोजाना गुड़ और मूंगफली के दाने मिलाकर सेवन करें। इसे चबा चबा कर खाने से खून की कमी समस्या दूर होती है। सेब और चुकंदर मिलाकर एक गिलास जूस निकाल लीजिये। अब उसमे एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर पिये  अगर आपका हिमोग्लोबिन लेवल कम हो गया है। तब आपको जामुन और आंवला का सेवन करना चाहिए। निम्बू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन को बढाता है। इसीलिए रोजाना निम्बू के रस का सेवन करें। आपने आहार में पालक, मैथी, मटर, पुदीना, टमाटर, हरा धनिया, बथुआ और सरसों को शामिल जरुर करें। इससे विटामिन सी और आयरन की कमी दूर होती है। सबसे पहले दो चम्मच तील लें। अब इसे पानी में डालकर 2 घंटे के लिए छोड़ दें। उसके बाद तील का पेस्ट तैयार कर लीजिये। अब उस पेस्ट में एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर सेवन करें। ऐसा दिन में दो बार कर सकते है। . बराबर मात्रा में दालचीनी, सौंफ और अनंतमूल को मिलाकर हर्बल चाय बनाये और पीजिये। आपको अवश्य फायदा होगा। .  
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सवाल: मेरा नवा महीना चल रहा है . मेरे पैरों में सुजन हो गया है और कमर में भी दर्द हो रहा है . मुझे क्या करना चाहिए ?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में सूजन आना एक संभावित प्रक्रिया है और इसके कुछ कारण ही हो सकते हैं जैसे की सोडियम की अधिकता लेना अधिक देर तक खड़े होकर काम करना अत्यधिक काम कर लेना आहार में पोटेशियम युक्त आहार की कमी होना अत्यधिक चाय कॉफी का सेवन करना आदि हो सकता है आप kuch upya se सूजन में कमी कर सकती हैं अत्यधिक लंबे समय तक खड़े रहना एक ही जगह पर बैठे रहना यह लगातार चलना यह तीनों प्रक्रिया लगातार होती हैं जिससे कि सुजा बढ़ जाता है बीच-बीच पर चलें उठे हलचल बनाए रखें जिससे की स्वाभाविक स्थिति में खून का संचरण होता रहे और सूजन में कमी होने लगेगी सोडियम युक्त आहार में कमी करना क्योंकि सोडियम सूजन का कारण होता है अधिक मिर्च मसाले आचार तले हुए चिप्स राय फ्रूट इन में नमक की अधिकता होती है इनका प्रयोग आप बंद कर दें धीरे-धीरे सूजन भी कम होने लगेगा पोटेशियम से युक्त आहार फले आदि का प्रयोग अपने भोजन में बढ़ा दें जिससे पोटेशियम की कमी कम हो दूर हो जाएगी और सूजन भी कम होने लगेगा पहनने वाले वस्त्र को अत्यधिक टाइट ना पहने इससे भी सूजन की स्थिति बन सकती है आप इनरवियर वह चप्पलें सॉफ्ट वह हल्की पहने जिससे कि खून का संचरण सही हो और सूजन में कमी आए 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर आएंगी जिससे की सूजन में कमी होगी आप हल्का-फुल्का व्यायाम जैसे वॉक करना तैराकी करना प्रारंभ कर सकती हैं इससे भी आप की सूजन में कमी आएगी पी प्रेगनेंसी में kmar दर्द होना एक सामान्य बात है प्रेग्नेंसी के समय दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं इस समय बच्चे का आकार बढ़ते जाता है जिसके कारण पेट में तनाव की स्थिति या फैलाव बढ़ते जाता है जिससे kmar में दर्द होने लगता है इसके अलावा हमारी बॉडी ऐसे हारमोंस को रिलीज करती है जोकि डिलीवरी के समय हड्डी को लचीला बनाता है और किस हार्मोन से kmar पर प्रभाव पड़ता है जिसके कारण बैक पेन होता है जैसे-जैसे डिलीवरी का समय आता जाता है खुदा पेट की मांसपेशियां जो पसलियों की हड्डी तक होती है बीच से अलग होने लगती है जिसके कारण kmar में दर्द होने लगता है पेट दर्द को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं १: बहुत अधिक देर तक आप खड़े ना रहे या बहुत देरी तक एक ही अवस्था में बैठी ना रहे २: बैटरी के लिए ऐसी कुर्सियों का प्रयोग करें जो आपके पीठ को बिल्कुल सीधी रखती हो या आप तकिए गद्दे का भी प्रयोग पीठ को सीधी करने के लिए ३: घर में सावधानी बरतें अधिक भारीभरकम या ऐसे काम जिसने अधिक मेहनत की जरूरत हो उसे ना करें एक ही तरफ करवट लेकर सोए घुटनों को क्रॉस ना करें सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें एकाएक बिस्तर से नहीं उठा पहले धीरे से उठा उसके बाद ही आप जमीन पर खड़े होइए अधिक टाइट कपड़े ना पहने क्योंकि इससे रक्त संचरण सही नहीं होगा और कमर में दर्द होगा इसी प्रकार हाई हील्स के का प्रयोग ना करें क्योंकि हाई हील से कमर दर्द बढ़ सकता है इस प्रकार के कुछ उपाय अपनाकर आप पीठ दर्द व कमर दर्द से आपको आराम मिलेगा इसके आलवा आप अपने पेरो की गर्म तेल से मलिस करे गुनगुने पानी में नमक डालकर पेरो को डुबोएं इससे पैर दर्द में राहत मिलेगी
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सवाल: hello मेरा 8th महिना चल रहा है और मेरा colour dark हो गया है please बताइए ऐसा क्यू हो रहा है ये मेरी पहली pregnency है
उत्तर: हेलो डियर आप का 1 मंथ चल रहा है पूरी प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में कुछ ना कुछ हार्मोन चेंज होते रहते हैं इसके कारण कुछ लोगों का कलर साफ हो जाता है कुछ लोगों का कलर डार्क हो जाता है इसमें टेंशन लेने की कोई जरूरत नहीं है आफ्टर डिलीवरी कुछ दिन वेट करने के बाद आप अपने आप को पहले जैसा ही मेंटेन कर सकती है और आप का कलर भी पहले जैसा ही हो जाएगा,आफ्टर डिलीवरी कुछ दिन रेस्ट करके आप एक प्रॉपर डाइट चार्ट अपना मेंटेन करिए थोड़ी एक्सरसाइज करिएगा बट वह आपकी कंडीशन पर डिपेंड करता है कि आप की डिलीवरी कैसी हुई है इसलिए जब भी आप एक्सरसाइज स्टार्ट करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से स्टार्ट करिएगा और खाने में हमेशा पौष्टिक आहार ही ले तला भुना मसालेदार ऑइली खाना अवॉइड करें धन्यवाद|
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सवाल: मेरा नवा महीना चल रहा है और मेरे घुटनों में दर्द हो रहा है कृपया बताएं मैं क्या करूं
उत्तर: hello dear गर्भावस्था के दौरान जैसे जैसे आपका वजन बढ़ता है वैसे वैसे आपके वजन का सारा असर आपके पैरों और घुटनों पर पड़ने लगता है और जिसकी वजह से आपके घुटनों में दर्द होने लगता है घुटनों का दर्द दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकते हैं - आप रोज सुबह शाम सैर करें। संतुलित और पौष्टिक भोजन खाएं ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिएं तानाव मुक्त रहे। आप घुटनो का दर्द दूर करने के लिए निम्न चीजे खा सकती है- दूध, दही, हरी पत्तीदार सब्जियां, टोफू, भिंडी, ब्रोकली और बादाम जैसे कैल्सियम युक्त भोजन सहित कैल्सियम सप्लीमेंट्स।
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