4 months old baby

Question: मेरा सिजर हुहा है .. मेरा पेट कम करना है कुछ उपाय बताय .

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सवाल
Answer: हेलो डियर,आप की डिलीवरी ऑपरेशन से हुई है तो मैं आपको सलाह देती हूं कि आप 6 महीने तक कोई भी एक्सरसाइज ना करें taake ऊपर से सूखे हुए जरूर नजर आते हैं पर अंदर से उन्हें हिल होने के लिए बहुत टाइम लगता है बच्चा 6 महीने तक मां के दूध पर पूरी तरह से निर्भर होता है, आपको 6 महीने तक ऐसी कोई भी diet फॉलो नहीं करना चाहिए, जिससे आपको दूध की कमी हो जाए ,6 महीने के बाद आप एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं आप अपने खाने पानी में भी बदलाव कर सकते हैं जिससे आपका वजन कम होना शुरू होगा अभी आप तो धीरे-धीरे वॉक कर सकते हैं walkकरने से भी आप में बहुत फर्क पड़ेगा. पर ध्यान रखें कोई भी हैवी एक्सरसाइज अभी आपको नहीं करना है
Answer: हेलो डियर आपकी अगर ऑपरेशन से डिलीवरी हुई है तो आप 6 महीने तक कोई भी एक्सरसाइज ना करें तो अच्छा होगा 6 महीने के बाद आप एक्सरसाइज दिया होगा अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करें क्योंकि सभी प्रकार के एक्सरसाइज आप नहीं कर सकती हैं और इसके अलावा आप जिम भी ज्वाइन कर सकती हैं..अपनी डाइट का ख्याल रखे खाने में ज्यादा ऑइली फूड ना ले ज्यादा मसालेदार खाने से भी आप की फैट बढ़ता है इस समय आपको बेबी के ऊपर ध्यान देने की ज्यादा जरूरत है इसलिए आप बेबी का ख्याल रखें और बेबी के साथ इंजॉय करें ओके डियर टेक केयर
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा पेट बहुत बार है क्या करु उपाय बताय
उत्तर: पेट को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें आप अपना सकती हैं लेकिन इन उपायों को रेगुलर अपनाएंगे तभी फायदा होगा। * प्रायः महिलाएँ भोजन करके खूब पानी पिया करती हैं। भोजन के अन्त में पानी पीना उचित नहीं, बल्कि एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे पेट और कमर पर मोटापा नहीं चढ़ता, बल्कि मोटापा हो भी तो काम हो जाता है * आहार भूख से थोडा कम ही लेना चाहिए। इससे पाचन भी ठीक होता है और पेट बड़ा नहीं होता। पेट में गैस नहीं बने इसका खयाल रखना चाहिए। गैस के तनाव से तनकर पेट बड़ा होने लगता है। दोनो समय शौच के लिए अवश्य जाना चाहिए।  * भोजन में शाक-सब्जी, कच्चा सलाद और कच्ची हरी शाक-सब्जी की मात्रा अधिक और चपाती, चावल व आलू की मात्रा कम रखना चाहिए। 
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सवाल: हैलो मैम मुझे नाभि और पेट मे बहुत खुजली होती है प्लिज कुछ उपाय बताय
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में खुजली होना एक आम बात है ।गर्भावस्था में जब आपके गर्भ में बच्चा पोषित होता है तो उस समय पेल्विक हिस्सा फैलाता है और खिंचाव होने के कारण शरीर में खुजली होने लगती है इस खुजली को कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं आप अपनी खुजली वाली जगह पर नारियल तेल लगाएं इससे आपको खुजली में बहुत आराम मिलेगा । आप ढीले कपड़े ही पहने। खुजली वाली जगह पर मॉश्चराइजर लगाएं। अपने शरीर की खुजली को कम करने के लिए ऐसे साबुन का प्रयोग करें जिसमें नमी हो।
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सवाल: मेरे दूध कम आता है कोई उपाय बताय
उत्तर: हेलो डियर दूध की अपुर्ती बढाने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है कभी-कभी स्तन में ब्लड सरकुलेशन कम होने के कारण दूध की आपूर्ति कम हो जाती है ऐसे में स्तनपान कराने से पहले अपने स्तन की गर्म चीजों से सिकाई करें जैसे सूती कपड़े को गर्म करके। स्तनपान कराने से पहले 5 मिनट तक अपने स्तन की मसाज करें इसके अलावा शिशु को दूध पिलाने से पहले गर्म पानी में मोती कपड़े को भिगो कर निचोड ले अब अपने निप्पल के पास सिकाई करें और स्तन को थोड़ा दबाएं इससे दूध की आपूर्ति बढ़ेगी यह मसाज आप 5 से 10 मिनट के लिए करें और उसके बाद शिशु को दूध पिलाएं।
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