6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा सारे दिन जी घबराहट होती है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर गर्भावस्था में घबराहट होना नॉर्मल है आप चिंता मत कीजिए और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए गर्भावस्था में घबराहट दूर करने के उपाय आप रोज व्यायाम कीजिए थोड़ी थोड़ी देर में उचित आहार लेते रहिए पर्याप्त मात्रा में आराम करना व नींद लेना गर्भावस्था में घबराहट को दूर करने के लिए आप ढीले कपड़े पहने रात को घबरहाट दूर करने के लिए आप ज्ञानवर्धक पुस्तके भी पढ़ सकती हैं ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 6 महीना चालू है फ़िरभि मेरा जी बहुत घबराहट होती है ऐसा क्य्यू
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेग्नेंसी में हारमोंस के बदलाव के का रण शारीरिक पर िवर्तन हो ते है ं जिसका प्रभाव हमारे मन मस्तिष्क पर भी पड़ने लगता है जिससे घबराहट बेचैनी होने लगती है आप अपने जीवन में कुछ परिवर्तन करें जिससे की आपको घबराहट में धीरे-धीरे कम ी आने लगेगी- प्रेग्नेंसी के दौरान घबराहट होना एक आम बात है जब भी आपको घबराहट महसूस हो आप लंबी लंबी सांसे ले जिससे आपके मस्तिष्क को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगा और आपका घबराना कम होगा | , योगा ,मेडिटेशन ध्यान आदि का प्रयोग करें इससे ब्रेन में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का संचरण होकर घबराहट आदि में कमी हो जाती है | घबराहट होने पर आप ठंडा पानी पिएं इससे भी ब्रेन के संकुचन में कमी आकर घबराहट में कमी आती है | प्रेग्नेंसी के दौरान विचारों को अधिक गंभीरता से और आगे ना बढ़ाएं हमेशा पॉज़िटिव रहे हल्का-फुल्का अपने मनपसंद संगीत सुनें इन सब तरीकों से आपकी घबराहट अपने आप ख़त्म होने लगेगी| ~टेक केयर ~
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा सुबह सुबह जी घबराहट है
उत्तर: हेलो डियर सुबह उठने के बाद अपनी पसंद की कोई भी नमकीन चीज़ खा लें, खाने के बीच में पानी पीने से बचें, इससे वोमिटिंग की आशंका बढ़ जाती है। जिन चीज़ों के गंध से परेशानी होती है, उनसे दूर रहने की कोशिश करें।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे पहले बेबी के टाइम बहोत उल्तीया होती थी इस बार जी मिचलता हे पर उलटी नही होती बस मन अशन्त रहता हे घबराहट होटी he
उत्तर: ये नॉर्मल है हार्मोनल चेंजेज की वजह से होता है आप टेंशन ना लें धीरे धीरे खुद ही ठीक हो जायेगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें