30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा शुगर थोड़ा सा बड़ गया है तो मै कौन कौन से फल नही खाऊँ

1 Answers
सवाल
Answer: hello नॉर्मल शुगर लेवल 90/140 होती है जहा 90 फास्टिंग शुगर है और 140 खाना खाने के 2 घण्टे बाद का शुगर लेवल है अगर आपका शुगर ज़्यादा है आप अमरूद मऔसमबि सन्तरा, खरबूजे ऐपल नींबू खा सकती है बाकी फल जैसे केला ,अनार ,लिचि , आम, एवाकाडो ,अंगूर चीकू खाना आप अवोइड करे आप डॉक्टर के सलाह का पालन करे समय समय पर अपनी जाच कराये ताकि शुगर बढ़े नही आप ऐसे फ़ूड ना खाएं जिनके खानपान से शुगर बढ़ता है जैसे आलु चावल मीठी चीज़ें आदि और एक्सर्साइज करे बाहर का खाना अवोइड करे आप हरी सब्जियो का सेवन करे .
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सवाल: मुझे ठीक से भूख नही लगती . थोड़ा सा भी ज़्यादा खाऊँ तो पाचन बिगड़ jata है .. क्या करू
उत्तर: पहली बात तो प्रेगनेंसी में भूख न लगना है यह कोई समस्या नहीं आम बात है भले ही आपको भूख लगे या ना लगे आप समय पर पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी ह आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है जैसे फाइबर खाएं पत्तेदार साग चोकरयुक्त अनाज की रोटी खूब सारे तरल पदार्थ पिए अनावश्यक दवाइयों से बचने का प्रयास करें बहुत ही आवश्यक हो तभी डॉक्टर की एडवाइस लेकर ही दवाइयां खाएं आप ORS का घोल पी सकती है इससे आपको डिहाईड्रेशन नहीं होगा पानी salt, sugar की कमी नहीं होगी आप केले को चायपति के साथ खाएं खाने से लूज मोशन बाद जल्दी रुकता है इससे आपके इलेक्ट्रोलाइट्स में भी बॉडी से खत्म नहीं होंगे आराम ना मिलने पर आप अपने डॉक्टर से भी जरूर सलाह लें
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सवाल: मेरा शुगर थोड़ा बड़ गया है तो क्या मै tomato aur onion salad मे और उसकी सब्ज़ी बना ke खा सकती हु please reply .
उत्तर: जी आप टोमेटो और अनियन खा सकते है. शुगर में उससे कोई प्रॉब्लम नहीं होगा.
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सवाल: शुगर थोड़ा सा बड़ गया है क्या करें जिससे काम हो जायें क्या किशमिश और खजुर खा सकते है ?
उत्तर: hello.... शरीर में शुगर का स्तर 70 से 110 मिलीग्राम होना चाहिए। शुगर लेवल 110 से 125 तक होने पर भी घबराने की बात नहीं है लेकिन लेवल इससे ज्यादा बढ़ने पर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप इसके लक्षणों को जानकर शुगर लेवल कंट्रोल करें.... आप को शुगर नही है . प्रेग्नेन्सी मे माँ को temparory शुगर ऑर बी.पी. बड़ा हुआ समान्यत मिलता हाइ है .... इसमें आप बिल्कुल भी tenshon ना ले .. आप की डिलिवरी के बाद आप का बी.पी. ऑर शुगर लेवल नॉर्मल हो जयगा .शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप अपने खाने में मीठा चीज को त्याग दें आप किसी भी मीठे फल का सेवन ना करें जैसे केला आम अंगूर संतरा इत्यादि आप खाने में चावल ज्यादा ना खाएं रोटी दलिया ओट्स यह सब चीजें ज्यादा खाएं जंक फूड और फैटी चीजें ज्यादा ना लें सुबह उठकर एक्सरसाइज करें और अधिक से अधिक walk करें.. और डॉक्टर द्वारा दी गई सभी दवाएं समय पर ले ओके टेक केयर डियर
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