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Question: मेरा वेट भी बहुत जादा बड़ रहा hai

3 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था में डायटिंग से बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। गर्भावस्था में डायटिंग बिल्कुल ना करें जब तक कि डॉक्टर आप को वजन कम करने के लिए ना बोला हो। सामान्य वजन वाली महिलाओं का वेट 11 से 16 kg. तक बढ़ना चाहिये।अगर आपको चलने-फिरने में तकलीफ होती है तो आप अपने आहार के द्वारा ही अपना वजन सामान्य बनाए रख सकते हैं। इस अवस्था में आपको जितना हो सके फलों और सब्जियां डायट में लेना चाहिए ताजे फल और सब्जियां संपूर्ण आहार माने जाते हैं बल्कि इसमें पोषक तत्व भी होते हैं।पानी और लिक्विड अधिक मात्रा में लें और मल बिना मलाई वाला दूध लें पानी और दूध जुस कि ज्यादा जरूरत होती है ।गर्भावस्था के समय। अधिक कैलोरी फैट और चर्बी वाला डायट ना लें जैसे आलू और ब्रेड और मैदे से बने भोजन न करें क्योंकी यह वजन को बढ़ाते हैं।
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में कम से कम 10 से 12 किलो वजन बढ़ना बहुत जरूरी होता है अगर आपकी पूरी प्रेगनेंसी काल में 10 से 12 किलो वजन बढ़ता है तो बहुत अच्छी बात है आपका वजन अगर बहुत ज्यादा हो रहा है तो अभी आप परेशान ना हो आपने डिलीवरी के बाद वजन कम कर सकती है लेकिन अभी वजन कम करने के लिए ज्यादा कुछ ना करें ऐसे में वजन कम करने पर आपके बेबी पर भी प्रभाव पड़ सकता है हां लेकिन आप कुछ सावधानियां रख सकती है जैसे आप अधिक तेल मसाले चिकनाईयुक्त खाने से परहेज करें कोई भी फास्ट फूड जैसी चीजों को ना ले अपनी प्रेग्नेंसी में हेल्दी डाइट लें फल जूस , दूध, दही, पनीर ,दाल और हरी सब्जियों के को अपने आहार में ले अधिक से अधिक पानी पिएं !
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान 10 से 15 किलो वजन बढ़ना नॉरमल माना जाता है । यदि आपका वजन तेजी के साथ बढ़ रहा है तो आपको बैलेंस डाइट लेनी चाहिए अन्यथा बहुत अधिक वजन बढ़ने पर हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम हो जाती है इसलिए अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें लेकिन उसे कम ना करें। Apna proper diet chart बनाएं और उसे फॉलो करें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा बेटा बहुत जादा दुबला है उसका वेट नही बड़ रहा है क्या करु .
उत्तर: हलों आप टेंशन ना लें बच्चे का वजन अगर कम है तो उसे मलाई वाला दूध पिलाना सही माना जाता है। अगर दूध पीने से बच्चा मना करें तो शेक, खीर बना कर देना चाहिए। अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, मगर ये आप 8 महीने से शुरु करे. आलू वजन बढ़ाने के लिए लाभदायक होते हैं। केला दूध में मैश कर इसे देने से बच्चों के वजन में वृद्धि आती है। दाल दही के साथ कुछ फलों का मिश्रण बना कर अपने बच्चो को दीजिए। घर का बना पनीर अथवा कोटेज चीज़ वजन बढ़ाने के लिए अच्छा है देसी घी  मूंगफली का मक्खन वजन बढ़ाने के लिए एक बहुत अच्छा स्रोत है हरी सब्जियां खिलाने की आदत डालें  जिंक से भरपूर भोजन बच्चों के विकास के लिए जिंक एक बेहद अहम पोषक तत्व होता है। जिंक की कमी के कारण बच्चों को भूख कम लगती है। कोशिश करें कि बच्चें को जिंक से भरपूर भोजन दें जैसे तरबूज के बीज, मूंगफली, बींस, पालक, मशरूम और दूध आदि। प्रोटीन व कार्बोहाइड्रेट वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी जरूर करें। सोने से पहले या नाश्ते में दूध के शहद का सेवन आपका वजन बढ़ा सकता है जैतून का तेल में अच्छा वसा होता है। आप जैतून का तेल में बच्चे के भोजन को पका सकते हैं। सूप, खीर और हलवा  सब्जियों का पतला सूप या टमाटर का सूप बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ सूजी का हलवा भी बेहद पौष्टिक और वजन बढ़ाने में मददगार होता है।
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सवाल: मेरा वेट नही बड़ रहा
उत्तर: hello dear आप अपना वेट बढ़ाने के लिए निम्न आहार ले सकती है - •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।
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सवाल: mera seventh month chal rha hai but मेरा वेट बहुत बड़ रहा है क्या करु??
उत्तर: हेलो डिअर, सभी की प्रेग्नेंसीय अलग अलग होती है गर्भवती वजन एक गर्भवती मां से दूसरे में बदल जाता है। एक आदर्श गर्भावस्था के वजन में पहले 20 हफ्तों में 2 से 3 किलोग्राम की बढ़ोतरी होती है, फिर बच्चे को देय होने तक हर सप्ताह 0.5 किग्रा होता है, जो कुल मिलाकर एक प्रेग्नेंट लेडी वजन लगभग 12 से 14 किग्रा बढ़ना चाहिए आप अपना वेट अब अपनी डिलिवरी के बाद ही कम करने की कोशिश करे
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