32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा वेट बहुत हि धीरें बड़ रहा है में क्या कसें अपन वेट बदाउ . मेरा 8 मंथ शुरू हुआ है और में आपने बेबी की पोजिशन तिक है या नही नॉर्मल डिलेवरी के लाइए ये भि पता करना चाहती हु उसके लिए क्या करु ?

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सवाल
Answer: hello आप यह सब चीजें अपने खाने में शामिल करें प्रोटीन शेक मछली अंडा अंकुरित चना चिकन डेरी प्रोडक्ट्स ड्राई फ्रूट बींस ओटमिल्स घी मक्खन चावल खीर शहद दूध बटर सूप मिठाइयां कस्टर्ड फ्रूट जूस स्मूदीज इन सारी चीजों को खाने से बेबी का वेट जल्दी से जल्दी बढ़ेगा नॉर्मल डिलीवरी लेने के लिए यह सब बातें ध्यान में रखें हमेशा एक्टिव रहे घर के हल्के-फुल्के काम करती रहें। सुबह और शाम को हल्के सैर पर जाएं घर पर भी वाॅक कर सकती हैं खाने में प्रोटीन विटामिन कैल्शियम ले बैलेंस डाइट लें मिल्क प्रोडक्ट ऑरेंज शकरकंद पालक केला अपने आहार में शामिल करें जो कि नॉर्मल डिलीवरी में मददगार होता है रोज कम से कम 3 या 4 लीटर पानी पिएं तनाव बिल्कुल ना ले
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सवाल: मेम, मेरा 33 वीक चल रहा है . ऑर मै नॉर्मल डिलेवरी चाहती हूँ , तो इसके लिए मुझे क्या करना चाहिये .. जिसे नॉर्मल डिलेवरी हो सके ?
उत्तर: अभी के समय में नार्मल डिलीवरी हो पाना बहुत मुश्किल हो गया है क्योंकि इतना बिजी लाइफ चालू होने के कारण लोग समय नहीं दे पाते खुद को और मेंटली और शारीरिक रूप से stressस लेने लगते है सबसे पहली और इंपॉर्टेंट बात यह है कि आपको प्रेग्नेंसी से रिलेटेड सारी बातों के बारे में जानना बहुत जरूरी होता है क्योंकि ऐसे में अगर आप को पहले से पता होगा सब चीजों के बारे में तो आपको टेंशन थोड़ा कम होगा और उस चीज का उपचार भी आप खुद से कम कर सकते हैं इसलिए हो सके तो प्रेगनेंसी में आम जानकारी इकट्ठी करें दूसरी बात आपको खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है आप जितना ज्यादा स्वस्थ रहेंगे बच्चा उतना ही स्वस्थ रहेगा नॉर्मल डिलीवरी में भी आपको उतना ही आसान होगा इसलिए आपको हेल्दी खाना है और हेल्दी रहना है जी के समय आप का खाना बहुत मायने रखता है आप अपने खाने में आयरन कैल्शियम फोलिक एसिड प्रोटीन विटामिंस यह सारे चीज शामिल करें आप को हेल्दी रखने में हेल्प करेगा आप हो सके तो बहुत ज्यादा पानी पिया क्योंकि प्रेग्नेंसी के समय आपके शरीर को पानी की बहुत ज्यादा जरूरत होती है पानी का उपयोग आपके शरीर में सांस साथ आपके बच्चे के शरीर में और आप एक्सरसाइज भी करें अपने डॉक्टर की सलाह से क्योंकि इस टाइम वजन के बढ़ जाने से थोड़ा दिक्कत होता है अगर आप डेली एक्सरसाइज करते रहेंगे तो उसे आपके शरीर के सारे मसल्स भी बहुत स्ट्रांग रहेंगे जिससे आपको नॉर्मल डिलीवरी के लिए हेल्प मिलेगी प्रेग्नेंसी के समय आप ज्यादा स्ट्रेस ना ले और हो सके तो आप खुश रहें और दूसरों से अपनी बात शेयर करें
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सवाल: मै नोर्मल डिलेवरी चाहती हु इसके लिए में क्या करु . मेरा बजन 13 के.जी. बड़ गया है
उत्तर: हेलो नेचुरल डिलीवरी या नॉर्मल डिलीवरी करवाना सेहत के लिए लाभदायक होती है इसके लिए मैं आपको कुछ टिप्स दे रही हूं आप उन्हें फॉलो करें आपको मदद मिलेगी: #पहला स्टेप है कि आप स्ट्रेस या टेंशन से दूर रहें अपने आप को बिल्कुल निश्चिंत रखें, अच्छा गाने सुन सकती हैं बुक्स पढ़ सकती हैं और नेगेटिव लोगों से दूर रह सकती हैं जो कि आपके मन में और फीलिंग्स लेकर आते हैं. #जितना हो सके नॉर्मल डिलीवरी के बारे में सूचित रहे ताकि अगर आपको कोई भी नॉर्मल डिलीवरी का साइन दिखे तो उस को पहचानने में आपको बिल्कुल भी दिक्कत ना हो. # प्रीनेटल योगा ज्वाइन करें जिसकी एक्सरसाइजेज हमें नॉर्मल डिलीवरी के लिए रेडी करती है और जिसको करने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं. # पूरी प्रेगनेंसी के दौरान खूब पानी पिएं खूब लिखो डाइट लें अपने आप को प्यासा फिर कभी भी ना होने दें. # डीप ब्रीथिंग की प्रैक्टिस करें और सैर जरूर मुझे आशा है कि ये सुझाव आपके लिए सहायक होंगे।
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सवाल: मेरा बाचा केवल मिट्ठा हि खाता है क्या क्या उसके लाइए तिक है
उत्तर: हेलो डियर अभी आपका बेटा केवल 8 महीने का है और इतने छोटे बच्चे को ज्यादा मीठा खिलाना भी सही नहीं है । अगर आप उसे चीनी के रूप में मीठा खिलाती हैं तो आप उसे मीठा बिल्कुल भी ना दें इससे बच्चे के दांतो पर इफेक्ट आ सकता है । आप उसे गुड़ खिला सकती हैं आप उसके लिए जो भी खाने के लिए रेसिपी बनाये उसमें गुड मिला दे जिससे बेबी उसे असानी से खा लेगा और उसे नुकसान भी नहीं होगा। आप 8 महीने के को निम्न चीज़े खिला सकती हैं। रागी या बाजरा दलिया, रागी खीर, दाल पानी, चावल का पानी, ऐप्पल और केला, ऐप्पल प्यूरी, चिकू प्यूरी, कद्दू प्यूरी, गाजर प्यूरी, ब्रोकोली प्यूरी, आलू मैश, मीठे आलू प्यूरी, आलू और गाजर के साथ दलिया दलिया सूप, वेगी खिची, एवोकैडो प्यूरी, सब्जियों के सूप, मखाना खीर पपीता प्यूरी, तरबूज, ऐप्पल खीर, सूजी और केले दलिया। आदि।
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