24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा वेट नही बड़ रहा है

1 Answers
सवाल
Answer: हाय डिअर प्रेगनेंसी टाइम में मां को खाने पीने पर बहुत ध्यान रखना चाहिए| 1. apहरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें क्योंकि हरी सब्जियों में पूर्व विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं| 2.दूध दूध से बनी सभी चीजों का सेवन करें जैसे पनीर छेने का रसगुल्ला ए ब्लड बनाने में बहुत अच्छा काम करते हैं| 3 आप सभी फलों को अपनी डाइट में शामिल करें और अनार और संतरे का जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है| 4.आप दही को खाएं क्योंकि सर्दियों का मौसम है तो दही हो फ्रिज में ना रखें नार्मल टेंपरेचर पर ही रखें|दही कैल्शियम की कमी को पूरा करता है| 5आप पानी ज्यादा से ज्यादा piye din में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं|
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सवाल: मेरा वेट नही बड़ रहा है क्यों
उत्तर: हेलों आपका वेट बढ़ नही रहा है आप एक बार अपना थाइरॉइड टेस्ट कराये क्या आपकी थाइरॉइड रिपोर्ट्स नॉर्मल है .आप खुद के खानपान पर सही तरीके से ध्यान दे खाने में अनाज दालें सब्जियो फ्रूट्स ड्राइ फ्रूट्स को शामिल करे थोड़ा थोड़ा कर के 5 से 6 बार खाये आप खाने में एक्स्ट्रा calorie फ़ूड खाएं ताकि आप वेट गेन कर सकें आप मूंगफली गुड आलु मिल्क पनीर एग पालक ड्राइ फ्रूट चुकन्दर अनार केला खायें साथ ही साथ कैल्सीअम आयरन फॉलिक ऍसिड सप्लीमेंट्स टाइम से ले आप डॉक्टर की सलाह सें कोई अच्छा प्रोटीन पाउडर ले सकती है जिसे आप दिन में 2 से 3 बार पानी या मिल्क में पीये आपका वेट बढ़ेगा चाय कॉफ़ी मिठाई का सेवन ना करे ऍक्टिव रहें वॉक करे पानी खूब पीय
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सवाल: मेरा वेट नही बड़ रहा है जो वेट 1
उत्तर: आप खाने पीने मे धयान दे , ये सब आप खा सकती है , आपका वज़न बढेगा . वजन बढ़ाने वाले आहार खायें केला प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये अनार अनार में ढेर सारा आयरन होता है जो गर्भावस्‍था के दौरान हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता साबुत अनाज और दालें गर्भावस्‍था के दौरन महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए साबुत अनाज और विभिन्‍न प्रकार की दालों का सेवन करना चाहिए अंडा अंडे में विटामिन, मिनरल, फोलिक एसिड, कैल्सियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है,लेकिन गर्भावस्‍था के दौरान कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें. 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है
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सवाल: मेरा वेट नही बड़ रहा
उत्तर: hello dear आप अपना वेट बढ़ाने के लिए निम्न आहार ले सकती है - •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।
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उत्तर: आप जल्द से जल्द उसे डॉक्टर को दिखाएं
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