10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा वेट अभी से जयंत एच 75 के.जी. टु कब मि क्या kru

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में कम से कम 12 से 14 किलो वजन बढ़ना बहुत जरूरी होता है अगर आपकी पूरी प्रेगनेंसी काल में 12 से 14 किलो वजन बढ़ता है तो बहुत अच्छी बात है आपका वजन अगर बहुत ज्यादा हो रहा है तो अभी आप परेशान ना हो आपने डिलीवरी के बाद वजन कम कर सकती है लेकिन अभी वजन कम करने के लिए ज्यादा कुछ ना करें ऐसे में वजन कम करने पर आपके बेबी पर भी प्रभाव पड़ सकता है हां लेकिन आप कुछ सावधानियां रख सकती है जैसे आप अधिक तेल मसाले चिकनाईयुक्त खाने से परहेज करें कोई भी फास्ट फूड जैसी चीजों को ना ले अपनी प्रेग्नेंसी में हेल्दी डाइट लें फल जूस , दूध, दही, पनीर ,दाल और हरी सब्जियों के को अपने आहार में ले अधिक से अधिक पानी पिएं !
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा वेट 75 के.जी. हे क्या मेरी प्रेग्नेसी मि खतर h
उत्तर: 75 के.जी. वेट बहुत ज्यादा नही होता है डोंट वरी. प्रेगनेन्सी मे 10 से 16 के.जी. वेट बढ़ता है लेकिन हाइट पर भी डिपेंड होता है वेट. बस डायट का ध्यान रखे फल, सलाद ज्यूस ज्यादा पिये वेट कंट्रोल मे रहेगा.
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सवाल: हेलो प्रेग्नेन्सी से पहले मेरा वेट 65 के.जी. tha जो 32 वीक्स मि 77 के.जी. हो ज्ञा है क्या kru
उत्तर: हेलो डियर पूरे प्रेगनेंसी में वेट हमारे नॉरमल वेट से 10 से 15 किलो तक बढ़ता है यह नॉर्मल बात है आप इसकी फिकर ना करिए आप फिलहाल अच्छे से खाना पीना खाए आप जितना अच्छा और पौष्टिक खाना खाएंगे उतना ही अच्छा आपकी बेबी का विकास होगा आप अभी वेट के बारे में न सोचे डिलीवरी के बाद आप एक्सरसाइज कर कर वेट कम कर सकती है । अभी ऐसा कुछ भी ना करें जिससे आपको और आपके बेबी को परेशानी हो ।
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सवाल: मुझें अपना वेट लॉस करना है अभी वेट 75 के.जी. है 10 टु 20 के.जी. लॉस करना है कैसे करु मेरा बेबी अभी 1ईयर 8मंथ का है डिलिवरी सी सेक्शन से हुआ था
उत्तर: नियमित रूप से योग करे, खास कर योग में कपालभाती काफी फायदा करता है. अपने डाइट में फ्रूट्स, वेगीटाब्ले तो ज्यादा जगह दे, हर दिन कम से कम 8 ग्लास वाटर पिए. खाने में जंक फूड को अवॉयड करे. टेंशन ना ले धीरे धीरे आपका वेट कम हो जाएगा. कभी भी आचनक वेट कम करने की कोशिश ना करे इससे आपको कमजोरी हो सकती है, और बॉडी पर रैशेस भी आ सकते एच.
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सवाल: में शुरुआत से ही ओवर वेट हु मेरा वेट 75 के.जी. ए है अब मुझे क्या करना चहीय
उत्तर: हेलो डियर सबसे पहले आपको बहुत-बहुत बधाई:) डियर आप हेल्दी डाइट में ऑइली बाहर जंक फूड आलू चावल आदि अवॉइड करें हो सके तो हमेशा गर्म पानी पिए आपका वेट बिल्कुल नॉर्मल रहेगा कोशिश करें थोड़ी बहुत एक्टिव रहे आसपास वॉक किया करें साथ ही आप रेस्ट करें भरी वजन नहीं उठाये झुके नहीं जितना हो सके अभी रेस्ट करें हेअल्थी डाइट लें अच्छा सोचें और टेंशन फ्री रहे आल थे बेस्ट
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