10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 10 वीक चल रहा है मुझे भुख नही लगती 2 मंथ तक बहुत लगती थी

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर पहली तिमाही में हमें ज्यादातर प्रॉब्लम होती है पर किसी किसी लेडी को पूरी प्रेग में रहती है ,जैसे कि उल्टी आना जी मचलाना हमारे मुंह का स्वाद चेंज हो जाना भूख ना लगनआ डिअर ज्यादातर महिलाओं को यह प्रॉब्लम होती है और यह हमारे हारमोनल चेंज होने के कारण भी होती है क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान हमारे हमने चेंज होते हैं जिस कारण यह हमें परेशानी होती है डिअर यह सब नॉर्मल है इससे आप घबराएं नहीं, डियर वैसे तो हमें पूरी प्रेगनेंसी में 11 से 15 किलो तक वजन बढ़ना चाहिए पर सबसे कम वजन हमारा पहली तिमाही में बढ़ता है उसकी वजह सबसे बड़ी यह है कि उल्टी और जी मचलाना और स्वाद चेंज हो जाने के कारण हमें कुछ नहीं अच्छा लगता हम खाते पीते भी कम है इस वजह से हमारा वजन कम भी हो जाता है कभी-कभी हमें पहली तिमाही में 1 से 2 किलो ही वजन बढ़ता है और कभी-कभी डिअर कम भी हो जाता है तो उसके लिए आप टेंशन मत लीजिए,अगर आपका वजन ज्यादा कम हो तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं डिअर इसके लिए आप पानी दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पीजिये, नींबू पानी और अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं और जी मिचलाने के लिए आप सुबह खाली पेट अदरक का टुकड़ा मुंह में डाली है उसे आपके जी मचलाने की प्रॉब्लम सॉल्व होगी डियर आप खाना थोड़ा-थोड़ा खाइए एक ही बार भर पेट ना खाएं अगर आप दिन में तीन बार खाना खाते हो तो उसको 6:00 टाइम कीजिए 6 बार खाई पर थोड़ा थोड़ा खाई है क्योंकि ज्यादा खाना खाने से भर पेट खाना खाने से एक बार में हमें उल्टी और जी मिचलाने लगता है तो इस बात का आप जरूर ध्यान दीजिए थोड़ा थोड़ा खाइए थोड़ी थोड़ी देर में आप कुछ ना कुछ लिख भी लेते रहिए डियर डिअर आप हल्का खाना खाइए जैसे कि थोड़ा सा खाया और आपका पेट भरा भरा लगे जैसे कि केला और कैल्शियम के लिए आप दही का भी सेवन कर सकते हैं इसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट का सेवन ज्यादा कीजिए क्योंकि इससे आपको फायदा मिलेगा
Answer: hello dear प्रेगनेंसी के 1 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: मुझे भुख नही लगती तो डॉक्टर ने मुझे पेल्लिवज़यमे लिवर टॉनिक दि ह तो मे ले सकती हूँ मंथ मेरा 2 चल रहा ह
उत्तर: हेलो डियर ,,आप डॉक्टर द्वारा दी गई दवाई को ले सकती हैं लेकिन आप कुछ अपने रूटीन में चेंज करें जिससे कि आपको भूख लगने लगेगी~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इसे खाने की इच्छा कम होने लगेगी|| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: मेरा 5th मंथ चल रहा है but मुजे भुख ही नही लगती, कुछ भी खाने का मन नही करता
उत्तर: अक्सर गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं को भूख न लगने की समस्या हो जाती है जिस से निपटने के लिए आपको थोड़ी थोड़ी मात्रा में जल और भोजन लेते रहना चाहिए जिससे आपकी बॉडी में डिहाइड्रेशन और कमजोरी ना हो पाए। भूख न लगने की समस्या से निपटने के लिए तरल ले सकती हैं जैसे कि दूध जूस सुप नारियल पानी और कम से कम आप 1 दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिये अक्सर गर्भावस्था में महिलाओं को ठंडा खाना खाने का मन होता है उन्हे ठंडा चिज पसंद होता है।तो आपको जो पसंद हो वही खाएं आप एक बार पेट भर खाने के बजाय दिन में छह बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाएं भुखे रहना आप और आपके बच्चे के लिये ठिक नही है। Take care
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सवाल: मेरा 5 मंथ चल रहा है पर मुजे भुख नही लगती क्या करु मै
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ऐसा हमेशा होता है कि आपको कभी कुछ खाने का मन करेगा कभी नहीं करेगा कभी सिर्फ कोई एक ही चीज खाने का मन करेगा. लेकिन प्रेगनेंसी में सभी चीजें खाना बहुत जरूरी है सभी चीजें पौष्टिक होनी चाहिए. स्वाद बदलने की कोशिश करें जैसे कि अंकुरित में आप baarik kata प्याज, टमाटर ,खीरा, थोड़ा सा नींबू ,धनिया पत्ती ,चाट मसाला ,यह सब डालकर आप खाएं थोड़ा सा दही मिला लें| मिक्स सब्जियों का आप थोड़ा पराठा बना सकते हैं उसमें थोड़ा चाट मसाला थोड़ी सी धनिया पत्ती यह सब डाल कर आप स्वाद बनाएं.| दूध के ऑप्शन के लिए खीर बनाने. जो भी अब रोटी बनाए उस का आटा दूध में जाने. फल अच्छे लगते हैं आपको तो कैलाश है इन सब से आप भूल मिलाकर अपने शेक बनाना शेक बना ले. All the best. take care.
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