12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 11 वा हफ्ता चालू है मुझे पीठ दर्द बहोत ज्यादा हो रहा है, प्लीज हेल्प

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पीठ कमर दर्द होना बिल्कुल ही नॉर्मल है क्योंकि धीरे धीरे आपके पेट का वजन जब बढ़ता है तो पूरा प्रेशर कमर और पीठ पर ही पड़ता है पीठ के दर्द को कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपने बैठने उठने और लेटने की स्थिति या पोजीशन का पूरा ख्याल रखना होगा आप जब भी बैठे हैं बिल्कुल स्ट्रीट या सीधा बैठे और कमर के पीछे एक तकिया लगा ले इससे आपको थोड़ा रिलैक्स लगेगा लेते समय आप करवट लेकर ही लेते और उठते समय भी झटके से ना uthe एक करवट होकर ही धीरे से हाथों के सहारे से उठे. आप अपने पीठ के दर्द को थोड़ा कम करने के लिए किसी की मदद से सरसों के तेल को अच्छी तरह गर्म करें और कुनकुना अपने पीठ पर मालिश करवाएं इससे आपको बहुत जल्दी रिलीफ होगा याद जब आप लेटे तो हॉट बैक की मदद से गर्म पानी का से अपनी पीठ पर लगाए जिससे आपको बहुत आराम मिलेगा
Answer: हेलो डियर,,, प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना बहुत ही common है पीठ दर्द के लिए सरसों के तेल में लहसुन की कलियां डालकर गर्म करें और इसी तेल से कमर ,पीठ हल्की हल्की मसाज करें| हाई हिल्स के जूते चप्पल ना पहने ,आरामदायक ढीले ढाले कपड़े पहने ,एक ही पोजीशन में अधिक समय तक खड़े या बैठे ना रहे इसे पीठ में दर्द हो सकता है पीठ के बल ना लेते हैं बाई करवट हो कर लेटे ,किसी भी प्रकार के भारी समान को ना उठाएं ,ऐसे काम ना करें जिसमें आपको अत्यधिक मेहनत या पीठ पर बल पड़ रहा हो ,हल्की वॉक एक्सरसाइज करते रहें इससे मांसपेशियां लचीली होगी व पीठ दर्द में कमी आएगी | संतुलित आहार ,10 से 12 गिलास पानी लेते रहे | टेक केयर
Answer: पीठ के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है सही मुद्रा अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप पीठ दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 30 वा हफ्ता चल रहा है मुझे योनि में बहुत दर्द हो रहा है क्या करु
उत्तर: hello dear ,aapko31 week ki preganeci hai.जैसे जैसे बच्चे का विकास होते जाता है तो बच्चे का वजन का भार गर्भाशय के साथ साथ योनि पर भी पड़ने लगता है इसी वजह से योनि में दर्द होने लगता है कभी कभी सेक्स के कारण भी योनि पर दबाव होकर दर्द की स्थिति निर्मित हो जाती है आप योनि के दर्द दूर करने के लिए अपने प्राइवेट पार्ट को हल्के गुनगुने पानी से धोएं इससे योनि की हल्की सिकाई भी हो जाएगी और दर्द से राहत मिलेगी नियमित रूप से हल्की एक्सरसाइज करें इससे मांसपेशियां नरम पड़ते हैं और योनि के दर्द से आपको राहत मिलेगी| दही खाने में शामिल करें दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं जो कि आपके योनि के संक्रमण को दूर करने के काम करते हैं पर्याप्त मात्रा में पानी की बॉडी के हाइड्रेट होने से योनि का कसाव कम होने लगेगा जिससे कि दर्द में कमी आएगी |
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सवाल: मुझे पीठ मै दर्द हो रहा है
उत्तर: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी कब इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: मुझे 5 वा महीना चालू है और मेरा पैर ( पाव ) बहुत दर्द करता है . प्लीज़ मुझे मार्गदर्शन करें ...
उत्तर: हेलो डियर पैर दर्द के लिए आप एक उपाय कर सकते हो उसके लिए आपको कोकोनट ऑयल से हल कैसे मसाज करना है और फिर गुनगुने पानी में नमक डालकर आपको पैर डालकर 10 मिनट के लिए बैठ जाना है इससे आपको आराम मिलेगा
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