3 साल का बच्चा

Question: मेरा वजन दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है प्रेगनेंसी के बाद क्या करूं

1 Answers
सवाल
Answer: आप apne डाइट per कंट्रोल करिये और हेल्दी cheeje ही खाइये, आप वाकिंग और एक्ष्केर्सीसे भी kar सकती है। लेकिन आपका वजन अचानक से ज्यादा बढ़ रहा है to एक बार थाइरॉइड टेस्ट करवा लीजिए
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा बेबी ऑपरेशन से हुआ हैऔर डिलीवरी के बाद से मेरा वजन बढ़ता ही चला जा रहा है मैं क्या करू मुझे थाइराइड भी
उत्तर: हेलो डियर मैं आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करती हूं जिनसे आपको जरूर मदद मिल पाएगी :- जयादा से ज़्यादा पानी पियें हो सके तो गरम पानी पियें कम से कम ३०मिनटेस वाक करे एक साथ भर पेट खाना खाने की बजाये काम काम खाना खाएं उसस्के लिए अपनी डाइट को ३तिमे की जगह ६ टाइम्स म बाँट लेइन। ज़्यादा मीठा या जंक फूड ना खायें प्रेग्नेंसी के बाद बहुत भूख लगती है इससे बचने के लिए आप खाना आधा घंटा पहले पानी पी लें पेट धीरे धीरे कम होने लगेगा अभी आप अपनी डाइट अच्छी लें और रेस्ट करें जितना हो सके बेबी को ब्रेस्टफीड करवाते रहें गरम पानी पियें एक पैन में एक गिलास पानी उबालकर इसमें थोड़ी मात्रा में दालचीनी और शहद डालकर इसे अच्छी तरह मिक्स करें। इसे आप रोज खाली पेट पिए। इससे आपको कुझ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा। या वजन कम करने के लिए एक चम्मच दालचीनी पाउडर में शहद मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें। इससे वजन कम करने मे आपको काफी फायदे मिलेगी।
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सवाल: मेरा वजन लगातार दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है कमर में भी बहुत दर्द हो रहा है
उत्तर: हेल्लो डीयर अगर आपका वेट बढ़ता जा रहा है तो आप वेट कम करने के लिए निम्न उपाय अपना सकती है @सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा। इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। @अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं। @लहसुन में मोटापा कम करने वाले तत्व हैं। एक कप पानी में नींबू निचोड़ें। अब लहसुन के तीन जवों इस पानी के साथ लें। रोज सुबह खाली पेट इनका सेवन फायदेमंद है। @बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड चर्बी कम करने में मददगार है। रोज रात में 6-8 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं। इस उपायों के साथ-साथ वेट कम करने के लिए आप योगा और एक्सरसाइज भी किजिए। और मुझे लगता है आपका वेट ज्यादा बढने की वजह से ही शायद आपकी कमर मे दर्द हो रहा है कमर दर्द दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है - ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
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सवाल: मेरा वजन कम होता जा रहा है क्या करूं
उत्तर: कभी -कभी कुछ महिलाओं में ं फर्स्ट ट्राइमेस्टर में वेट कम हो ता है आप के ठीक से ना खाने की वजह से harmone बैलेंस होने की वजह से,nausia हो जाता है, उल्टी जैसा मन करता है, चक्कर आते हैं इन सब की वजह से हम ठीक से नही ं खाते हैं बॉडी मे इतने सारे चेंज होते रहते हैं कि आप समझ भी नहीं पाते हैं कि क्या हो रहा है, कभी-कभी इसका असर आपके वेट पर हो जाता है और कुछ महिलाओं में वेट फर्स्ट ट्राइमेस्टर में कम होता है तुरंत ही वह सेकंड ट्राइमेस्टर से बढ़ने लग जाता है आप बिलकुल भी चिंता ना करें यह बहुत ही नॉर्मल है । आप एक बार डॉक्टर से जरूर मिले अपने सारी शंकाएं उनसे साझा करें ।
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