13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा वजन घट रहा' है 56 से 54 किलो रह गया मै

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में वजन बढ़ाने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें स्वस्थ वसा पायी जाती हो जैसे मछली, चिकन, नट्स,  जैसे सूरजमुखी या जैतून के तेल से बनी चीज़ें।  अधिक पास्ता, फलियों और साबुत अनाज का सेवन करें। थोड़ी थोड़ी मात्रा में दिन में तीन बार भोजन करें और तीनों बार नाश्ता करने का लक्ष्य भी अवश्य बनाएं। 
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा वजन तीन किलो घट गया है कया करे
उत्तर: प्रेगनेंसी में वेट कम नहीं होना चाहिए प्रेगनेंसी में वेट बढ़ना चाहिए, कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें ,प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है ,डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं ,इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है ,नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें ,पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें ,जंक फूड का सेवन ना करें ,इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं
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सवाल: मेरा 3 मंथ है मेरा वजन 5 के.जी. घट गया है ये क्यू हो रहा hai
उत्तर: starting k 3 month m weight ghat skta h isme ghabrane ki baat nhi h lekin ab 3 month complete ho gye h to aap apne khane ka vishesh dhyaan de protein fiber high calories food lein isme aap roj ek egg b lein khane m anar apple banana cornflakes rajma beans hari sbji gajar etc ko use karein khana thode thode break k baad khayein pani ka sevan pryapt matra m krein or gungune pani ka sevan karein aapko fayda hoga
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सवाल: तीसरे महीने में मेरा वजन 52 किलो था अब मेरा 26 सप्ताह पूरा हो गया है अब मेरा वजन 56 किलो है तो क्या मेरा वजन सही है या कम है अगर कम है तो उसके लिए क्या करूं
उत्तर: नहीं यह ठीक है आने वाले हफ्तो ं में आप का वजन बढ़ेगा इसमें कोई भी परेशानी नहीं है आप चिंता ना करें आपका पूरी प्रेग्नेंसी में 8 से 9 किलो वजन बढ़े तो इनफ है .
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