16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा वजन 35 किलो है तो मूजे वजन और खून बढाने के लिये कया खाना चाहिये

1 Answers
सवाल
Answer: आप 16 विक्की प्रेग्नेंट हो और आपका वजन 35 किलो है मुझे लगता है कि आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है,आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा खायें लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें प्रेगनेन्सी मे एच.बी. की मात्रा सही होना बहुत ज़रूरी है , बहुत सी महिलाओ को खुन की कमी हो जाती है प्रेगनेन्सी मे , आप चिन्ता ना करे , खान पान मे धयान दे , शरीर मे खुन बढ़ेगा . गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं, रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं, इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है, अनार , कीवी, ऐपल ये शाब अपने डायट मे शामिल करे खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें,आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं साथ हि डॉक्टर द्वारा बताई गेय सारे मेडिसिन आप समय पर लें .
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सवाल: मेरा बेटा 8 महिने का है लेकिन उस का वजन 7 किलो है मै वजन बढाने के लिये कय करु
उत्तर: हेलो डियर 8 मंथ बेबी का वेट लगभग 8 से 9 के.जी. के बीच में होना चाहिए और आपके बेबी का वेट कम है ।अगर आपके बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है तो पहले आप यह जानने की कोशिश करें कि आपके बच्चे का वजन क्यों नहीं बढ़ रहा है एक बार आपको सही कारण का पता चल जाए जिसकी वजह से आपके बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है तो आप बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए सही दिशा में कदम उठा सकती हैं। वजन ना बढ़ने के निम्न कारण हो सकते हैं: 1) बच्चे को पौष्टिक आहार नहीं मिल पा रहा है। 2) शिशु के साफ सफाई पर ध्यान दें। 3) बच्चे के लिए नींद जरुरी है। 4) पेट में कीड़ों की वजह से भी उनका वजन नहीं बढ़ता है। 5) बच्चे को ज्यादा रोने ना दे। अपने बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए आप बच्चे को निम्न आहार दे सकती हैं जैसे: 1)मलाई के साथदूध। 2) घी और मक्खन। 3) दलिया, खिचड़ी 4) सब्जियों से बने सूप 5) दाल का पानी
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सवाल: एम्निओटिक फ्लूइट को बढाने के लिये क्या खाना और पीना चाहिये
उत्तर: 1.कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना के पिए 2.लम्बे समय तक बैठकर घर की साफ सफाई झाड़ू पोचा न करे 3.नारियल पानी का सेवन अधिक से अधिक करे। 4. कम से कम दिन में  दो गिलास दूध जरुर पिए। 5.जब आप आराम करे तो बाई तरफ करवट लेकर सोये क्योकि ऐसा करने पर रक्त का सर्कुलेशन uterus की तरफ बढ़ जाता है जिससे एमनीओटिक फ्लूइड बढ़ता है 6.ऐसे फलो और सब्जियों का सेवन करे जिनमे पानी की मात्र ज्यादा हो जैसे खीरा, टमाटर , तरबूज , पतागोबी, फूलगोभी, मुली, पालक, अंगूर, सेब  इत्यादि। 7.जितना हो सके आराम (bed rest) करे ।
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सवाल: , वजन बढाने के लिये क्या खाना खिलाऊ
उत्तर: hello dear, baby ke vajan ko leker tension nahi leni chahiye but kuch diet plan aap follow kariye jo baby ka vajan badane me helpful hain: 1. egg fat and protein ka best source hai so bachche ko egg de sakte hain. 2. milk, cheez, paneer, ghee jitna aapka bachcha kha sakta h utna dijiye. 3. banana shake moring me dijiye. 4.fruits puriye bhi weight gain krne me helpful hota h. 5.Vegitable soup b de sakti h. 6.dry fruit bhi weight gain krne me helpful hote hai.
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