37 weeks pregnant mother

Question: मेरा वजन अभी 47kg h मे क्या karu

1 Answers
सवाल
Answer: Fruits khayiye, green sabji, Dryfruits khayiye. healthy khana khayiye. Aur har 2-3 ghante me khana khate rahe.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा वजन अभी 69 के.जी. हें और मे चाहती हु की अब मेरा वजन ना बडे और बच्चे का वजन हि बडे इसके लिये मे क्या करू
उत्तर: isake liye juck food avoid karo aur healthy food lo jo apke baby k liye acha rhega aur apke liye v
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सवाल: मेरा वजन कम हो रहा है मे kya karu
उत्तर: हेलो डिअर आप अगर अपना वेट बढ़ाना चाहती है तो आप इस तरह से deit ले महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए यानी मोटा होने के लिए वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल सब्जियां, उच्च पोषक तत्व जैसे साबुत अनाज इत्यादि को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। प्रतिदिन अपने भोजन में हाई कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल कर महिलाएं आराम से अपना वजन बढ़ा सकती हैं। रात में एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीने से वजन बढ़ता है। यदि महिलाएं प्रतिदिन रात को दूध में शहद मिलाकर पिएंगी तो वह जल्दी अपना वजन बढ़ा सकती हैं। यदि आप वजन बढ़ाना चाहती हैं तो अपना हेल्दी़ और हाई प्रोटीन, हाई कैलोरी युक्त डायट चार्ट बनाएं और उसे सही तरीके से फॉलो करें। खाद्य महिलाओं को अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसायुक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। अगर आपको भूख नहीं भी लगती, तो भी आपको दिन में हर दो-तीन घंटे के अंतराल में भोजन करना चाहिए।
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सवाल: में वेजेटेरीन हु मेरा वजन बढाने के लिए मे क्या करु मेरा वजन 47 हे
उत्तर: हेलो डियर , स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा खायें लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
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