Question: मेरा 4 माह चल रहा है मुझे हलकाbrown bledingअरहा है kyo

उत्तर: जब आप pregnant हों तब आपका सबसे पहला मकसद ये होना चाहिए की आप समय समय पर हल्का फुल्का पौष्टिक आहार खाते रहे ताकि आपके शरीर में पोषण की कमी न हो| आपको एक या दो बार नहीं बल्कि दिन में 5-6 बार थोडा थोडा खाना है इससे आपका जी भी नहीं मिच्लायेगा और आपका स्वस्थ भी सही रहेगा| आपको दिन में खूब पानी पीना चाहिए आप पानी की कमी जूस और नारियल पानी जैसे स्वस्थ पैय पीकर भी पूरी कर सकती हैं| इसके अलवा आप फाइबर युक्त आहार भी खाएं जैसे फल और सब्जियां आदि| फाइबर से आपका पाचन अच्छा होगा, कब्ज की शिकायत से मुक्ति मिलेगे और आपका पेट भी भरा रहेगा|

उत्तर: प्रेगनेंसी में ऐसा और hormonal changes होने की वजह से होता है वोमिटिंग आती है . वोमिटिंग होने की वजह से बॉडी से पूरा पानी निकल जाता है . जिससे बॉडी में पानी की कमी हो जाती है . इसीलिए प्रेगनेंसी में पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए . कम से कम 13 से 14 गिलास पानी रोज पीना चाहिए . हारमोंस चेंज होने के कारण जी घबराता है और उल्टी आती है . जिसकी वजह से कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती . आप लिक्विड diet लीजिए . नारियल पानी ,नींबू पानी , फ्रूट जूस , आदि . ज्यादा ऑइली ,स्पाइसी फूड जंक फूड अवॉइड कीजिए . ड्राई रास्पबेरी को पानी में बॉईल करें और फिर ठंडा करके उसे एक बोतल में भरकर रख दीजिए . जब आप सो कर उठते हो तब आपको vomiting जैसा लगे या एसिडिटी लगे तो आप यह एक कप पी सकते हैं . आपको वोमिटिंग मैं आराम मिलेगा .

उत्तर: हेलो डियर आप शयाद बवासीर यानि पाइल्ज़ की बात कर रही है । प्रेगनेन्सी में पाइल्ज़ होना नॉर्मल है आप परेशान ना हो । piles की problem को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है- piles का कारण कब्ज का होना होता है ।कब्ज से बचाव के लिए आपकौ अधिक फाइबर वाले फूड़ जैसे – साबुत अनाज, सेम, फल और सब्जियों, सलाद आदि खाने चाहिए। खूब सारा पानी पिना चाहिए और प्रतिदिन कुछ न कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए जो आपके डॉक्टर ने आपकौ बताई हो। अगर आपकौ पोट्टय तो आपकौ उसे रोकना नही चाहिए। पोट्टय करने के लिए तुरंत जाना चाहिए आप बहुत ज्यादा समय तक बैठे या खडे ना रहे। गर्म पानी का सीकाई दीजिए। पाइल्स की problem होने पर पेल्विक area की ठीक से साफ-सफाई करे।