31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 8 महीना चल रहा है मुझे क्या खाना चहीए

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सवाल
Answer: प्रेग्नन्सी में आपको बहुत ज्यादा एनर्जी कि जरुरत होती है इसलिए आपको उचित आहार लेना चाहिए खाना ही आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है आपको क्या नहीं खाना चाहिए आपको पहले बता rahe hai पपीता बैगान, इसे रुके हुए पीरियड के लिए इस्तेमाल किया जाता है इसलिए इसे प्रेग्नन्सी में नहीं खाना चहिये ananaas इससे miscarage होने कि संभावना होती ह सॉफ्ट चीज़ न khaye अब आपको बता रही हु कि आपको क्या क्या खाना चहिये नारंगी khaye ये बहुत अच्छा रहता है इसमें आयरन और zink ke liye बहुत ज्यादा रहता है और विटामिन्सCभी रहता है Paniबहुत पीए Apple हरि सब्जिया खये इसमें कैल्सियम, पोटासियम होता है, चुकंदर भी बहुत अच्छा रहता इससे लिवर अच्छा रहता है Dudhपिए ये बहुत जरुरी होता है इससे आपको कैल्शियम मिलेगी बहुत मात्रा में
Answer: हेलो .. आप खाने मे सभी तरह की सब्जियो ऑर फ्रूट्स का estemal कर सकती है .. आप को अभी कैल्शियम , आयरन फ़ोलिक ऍसिड ऑर भी kai तरह के पोषक तत्वों की जरुरत है ... आप ड्राइ फ्रूट्स भि खा सकती है . इसमें बादम ऑर खजूर सबसे जयदा उपयोगी है . मगर लिमिटेड .. आप हरी पत्ते दार सब्ज़ी भी खायें ... दूध और दूध से बनी चीज़ों का सेवन करें .. ऑर आप अगर नन वेजिटेरियन है ..to आप फिश ,चिकन ऑर एग की सफेदी भि ले .. और रात मे dhudh मे केसर की 4 से 5 रेशे लें ... ऑर खुब pani. पीये ... ओके टेक केयर dear
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 6 महीना चल रहा है मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर,प्रेगनेंसी में खान-पान का ध्यान देना बहुत ही जरूरी है प्रेगनेंसी में हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें अधिक मात्रा में फोलिक एसिड विटामिन आयरन कैल्शियम सब कुछ हमें मिल जाए इसलिए हमें अपने खाने में दूध दही हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस अधिक से अधिक पानी इन सब का सेवन करना बहुत जरूरी है इसके साथ अगर आप nonवेजीटेरियन है तो आप अपने खाने में अंडा chiken शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना है कि अगर आप मांसाहार ले रहे हैं तो आपका चिकन मटन egg अच्छी तरह से पक्का हो , प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी है कि जब भी हम दूध पिए तो वह अच्छी तरह से उबला हुआ हो आप अपनी डाइट में थोड़ी मात्रा ड्राई फ्रूट्स और सोयाबीन include करें चाय कॉफी थोड़ा कम piy, साथ ही मार्केट में मिलने वाले डब्बा बन चीजे, पैकेज फूड इन सब चीजों को अवॉइड करें
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सवाल: मेरा 4 महीना चल राहा है मुझे वजन बढ़ाने के लिय क्या खाना चहीए
उत्तर: हेलो यदि आपका वेट नहीं बढ़ रहा है तो आपको अपने खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए संतुलित भोजन करें जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती हैअण्डे खाए पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना इन सब चीजों के सेवन से आपका वजन भी बढ़ेगा और यह सब आपके बेबी के लिए बहुत फायदेमंद होंगे
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सवाल: मेरा सातवा महीना चल रहा है मेरा ब्लड 8 ग्राम है मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: प्रेगनेन्सी मे एच.बी. की मात्रा सही होना बहुत ज़रूरी है , बहुत सी महिलाओ को खुन की कमी हो जाती है प्रेगनेन्सी मे , आप चिन्ता ना करे , खान पान मे धयान दे , शरीर मे खुन बढ़ेगा . गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं, रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं, इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है, अनार , कीवी, ऐपल ये शाब अपने डायट मे शामिल करे खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें,आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं साथ हि डॉक्टर द्वारा बताई गेय सारे मेडिसिन आप समय पर लें .
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