16 weeks pregnant mother

Question: मेरा 4 महीना चल रहा हे मि दिन में मिल्क पिकर फ़ास्ट रख सकती हूँ और मुझे बेबी की हार्ट बीट कब फील होगी कभी 2 कुछ फील होतें है कभी नही तो कोई दिक्कत तो नाही है

सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी में उपवास रखना अवॉइड करना चाहिए लेकिन आपको उपवास रखना बहुत ही जरूरी है तो आप अपना ध्यान रखते हुए उपवास रह सकते हैं आप सिर्फ दूथ पीकर उपवास ना करे । आप उपवास में जो डाइट लेते हैं उसे हेल्दी तरीके से लेकर उपवास करें। जैसे आप दूध दूध से बनी मिठाइयां और लस्सी छाछ ले। आप आलू से बने हुए चीजें भी खा सकती हैं। आप अपने उपवास के खाने में जो भी बना रही है उसमें काजू किसमिस थोड़े बादाम का उपयोग करें ज्यादा से ज्यादा पानी पिए नारियल पानी पियेऔर फलों का जूस पिए आप सिंघाड़े के आटे से बने हुए हलवा बर्फी या पराठे को खाएं। दूध के साथ राजगीर की लड्डू खाए। उपवास के दौरान खजूर खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। ऐसे आप हाई कैलोरी फूड खाते पीते उपवास कर सकती हैं निर्जल उपवास रहना आपके और बेबी दोनो के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हार्ट बीट कभी कभी तेजी से होने लगती है कोई दिक्कत तो नही है ।
उत्तर: डियर . आप बिल्कुल भी ना घबराये .. बॉडी मे हो रहें हार्मोनल चेंजेज की वजह से इस तरह की समस्या होती है . जो बिल्कुल नॉर्मल है . अगर आप को साँस लेने मे तकलीफ़ या घबराहट लगें तों आप खुली हवा में थोड़ी देर वॉक करें इससे भी आपको बहुत ही अच्छा फील होगा आप सुबह उठकर योगा करें और लंबी लंबी सांसे ले इससे आपके अंदर ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी जिससे बेबी को ऑक्सीजन अधिक मात्रा में मिल सकेगा प्रेगनेंसी में घबराहट होना बिल्कुल नॉर्मल है इससे आप बिल्कुल भी ना घबराए. ओके
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सवाल: हार्ट बीट कभी कभी तेजी से होने लगती है कोई दिक्कत तो नही है ।
उत्तर: हेलो डियप्रेगनेंसी में सांस फूलने की प्रॉब्लम बहुत आम बात है यह इसलिए होता है की आपको और आपके बेबी को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन चाहिए होता है जिस वजह से पूर्ति ना होने के कारण सांस फूलने की प्रॉब्लम आ जाती है इसके आप कुछ उपाय कर सकते हैं जिससे आपको सांस फूलने की प्रॉब्लम नहीं होगी संतुलित आहार करें ज्यादा तला-भुना खाना ना खाएंखाना खाने के बाद तुरंत आराम ना करें और बिस्तर par na लेते हैं peeth के बल या पेट के बल ना सोए करवट लेकर ही सोए ज्यादा धूल और धुएं वाले जगहों में जाने से बचें नियमित व्यायाम करें और अपना फुलाने जैसा व्यायाम करें पुगा फुलाने से आपको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी और आपको अच्छा लगेगा साथ छोड़ने और सांस लेने वाला व्यायाम करें आप टेंशन ना लें इससे आपकी beby को कोई प्रॉब्लम नहीं होगी
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सवाल: मेरा 2 मंथ चल रहा है तो क्या तिज का फ़ास्ट रख सकती हूँ
उत्तर: आप व्रत रखें पर ऐसा नही जिस्मऐ पानी ना पिया जायें और कुछ भी ना खाया जायें , आप दिन भर पानी पिय , ज्यूस पीकर और फल फ्रूट खा कर वरत रख सकती है , अभी आपका बच्चे की सेहत पर धयान देना ज़रूरी है वैसे भी व्रत फल खा कर करे या निरजल . मन पवित्र होना ज़रूरी है . आप अच्छे मन से फल ज्यूस के साथ व्रत करे .
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