कुछ दिनों का बच्चा

Question: मेरा 6 महीना चल रहा हे पर मेरा वजन बड़ा नहि हे तो क्या करू ?

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर आप अपनी प्रेग्नेंसीय में एक अच्छी deit ले जिससे आपका आपका और आपके बेबी का अच्छे से वेट बढ़ सकता है प्रेग्नेंसीय में कम से कम 10 से 12 किलो वजन बढ़ना बहुत जरूरी है इसके लिए आप ये सब खा सकती है गर्भावस्था में चाय-कॉफी के बजाय दूध, फल और सब्जियां खूब लें। तला भुना खाने से बचें। प्रोटीन वाली चीजें खाये जैसे अंडा सोयाबीन पनीर खाती रहे आप अपनी प्रेग्नेंसीय में खाने में फोलिक एसिड कैल्शियम आयरन जिंक प्रोटीन फॉस्फोरस , विटामिन डी और ओमेगा 3 का होना जरुरी होता है | इन तत्वों को लेने से खून में हिमोगलिबिन बढ़ता है। आप अपनी प्रेग्नेंसीय में हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, मूंगफली, तरबूज, केला व संतरा खाएं और रोज नारियल पानी भी पीती रहे । इनके अलावा पालक, चुकंदर, ब्रोकली ,शलजम कद्दू राजमा दाले , दही, फैट फ्री मीट , अंडे का सफ़ेद भाग , दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें , रोज सुबह अंकुरित चना या सोयाबीन खाये । अगर आप नॉन वेज भोजन खाती है तो आप प्रेग्नेंसीय में मांस, अंडा, मछली शामिल करना चाहिए क्योंकि ये सब प्रोटीन, आयरन और जिंक होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिय और आपके बेबी के लिए अच्छा है आप ये सब खाये आप स्वस्थ और हेल्थी हो जाएगी
Answer: गर्भावस्‍था के दौरान आहार में कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन की आवश्यकता अधिक हो जाती है। इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है। वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। खानपान में करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ायें।
Answer: हेलो डियर आप परेसान ना हों ऑर अपने खान पान में अदिक दयान दें जीस्से आपका वज़न बड़े आपको पुरी तरह से सन्तुलित भोजन करना चाहिए जिसमें पओस्टिक पदार्थ समिल हो जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है डॉक्टर से सलाह लें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 6 मही ना चल रहा है लेकिन मुझे नींद बहुत कम और खबि तो आती ही नहि एसा क्यु
उत्तर: हेलो डियर ,,आपको 23 वीक की प्रेसे ना ्सिआ है ..ज्यादा वक्त सीधे पी ठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न हो ने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राय करें , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नींद ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक ्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में ं ं ं रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैर ों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नींद भी ठीक से आएगी . आपको सोने मे ज्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी पिलो का भी यूज़ कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है|
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सवाल: मेरा चौथा महीना चल रहा हे और मेरा वजन कम हो रहा हे तो कया करणा चाईये
उत्तर: हेलो डिअर आप वेट को बढ़ा सकती हैं अभी आपके पास काफी टाइम है।। •मॉर्निंग में डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३ग्मिल्क लीजिये •कर्ड(Dahi) लीजिये •पनीर लीजिये •sprouts,सोया चाप लें •Mamas protein X लें •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खये •नॉन वेजीटेरियन हैं तोह मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी लेइन, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २होर्स बाद कुछ कुछ कहते रहे बहुत जल्दी बेबी का वेट बढग। stress बिलकुल भी मत ले।Diet पर फोकस करें और वाकिंग भी करे। Mumma protein X Aur protein rich diet lijiye weight badh jaega baby ka
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सवाल: मेरा पाच वा महीना चल रहा हे मुजे व्हाइट पानी जऐसा जा रहा हे कोई प्रोब्लेम तो नहि हे
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान महसूस होने वाले लक्षणों में से सफेद डिस्चार्ज होना भी नॉर्मल है .इसका रंग अगर सफेद है तो यह बहुत ही सामान्य बात है परेशान ना हो. pअगर यह समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है तो आप डॉक्टर से इस बात पर सलाह ले सकते हैं और आप ध्यान रखें कि आपके पेंटिंग गीली या गंदी ना रहे आप सफाई का बहुत ध्यान रखें
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