21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 5 मंथ chal रहा है क्या मे चिकन खा सकती हूँ ?

1 Answers
सवाल
Answer: हाँ डीयर आप चिकेन खा सकती हैं लेकिन लिमिटेड अमाउंट मे और हमेशा फ्रेश चिकेन ले। कम मसाले मे पका हुआ हो।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mam क्या मे चिकन खा सकती हूँ
उत्तर: हेलों आप 7 वीक प्रेगनेट है हा आप चिकन खा सकती है चिकन घर का बना हुआ, कम ऑयली कम मिर्च मसालों wala और फ्रेश होना चाहिए चिकन में प्रोटीन आयरन ज़िन्क वाइटमिन्स सब कुछ पाया जाता है जो आपके और आपके बेबी के हेल्थी ग्रो करने के लिए ज़रूरी होता है इसमें कई प्रकार के मिनरल होते हैं जो इम्‍यून सिस्‍टम को तेज बनाता है। 
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सवाल: मेरा 5 मंथ चल रहा है क्या मे ड्राइ फ्रिट खा सकती हूँ ...
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान ड्राई फ्रूट के पोषक तत्व होने वाले बच्चे के लिए बहुत ही ज्यादा फाएदेमंद होता है। ड्राई फ्रूट जैसे बादाम , अखरोट आदि पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं .ड्राई फ्रूट  में प्रोटीन होता है जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरुरी होता है साथ ही बच्चे के मानसिक विकास के लिए भी ये जरुरी होता हैये शरीर की लोहे को सोखने की क्षमता बढ़ा देते हैं . आप किसी भी फल के जूस के साथ ड्राई फ्रूट आसानी से खा सकते हैंये पचने में भी आसान होते हैं क्योंकि इनमे प्राकृतिक शुगर होती हैड्राई फ्रूट में ऊर्जा की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे एक गर्भवती महिला के मांशपेशियों को ताकत मिलती है .
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सवाल: मेरा 5 महीना चल रहा है मेरा वेट नही बढ़ रहा 48 है |मैं क्या खाऊँ
उत्तर: कई बार परैगनैनसी में कम खाने कि वजह से होता है। अपने खाने मे आप ताजी फल तथा सब्जी खाएं और ड्राई फ्रेट खाए ।
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