11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 3 मंथ है मेरा ब्लड शुगर बढ रहा मैं क्या करू .

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सवाल
Answer: हेलो डियर अगर आपका ब्लूड शुगर लैवल ज्यादा है तो आप सन्तुलीत और पौस्तिक भोजन खाये।ज्यादा से ज्यादा मात्रा मे पानी पिए।तनाव मुक्त रहे।वॉक करे ।डॉक्टर से पुछ्कर योगा और एक्सरसाइज करे।proper नीद लीजिए।तली भुनी और वसा युक्त भोजन ना खाये।आप थोड़ी से मेथी रात मे भिगो दे सुबह उसका पानी पिए ऐसा हफ्ते मे 3 दिन ही करे केवल।इससे सुगर control होती है।
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सवाल: Mam मेरा वेट नही बढ रहा है तो क्या करू
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन अपने आप बढ़ने लगता है lलेकिन कई बार ऐसे होता है की बढ़ने के बजाय वजन कम होने लगते हैंl yah से उन लोगों के साथ होता हl जो लोग अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते गर्भावस्था के दौरान महिला को बहुत सारे कैलोरी की जरूरत होती है कैलोरी की जरूरत पूरा करने के लिए उन्हें अधिक मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार लेना पड़ता है|,गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में कैल्शियम प्रोटीन और आयरन Leni होती है अगर आप अपने भोजन में इन सारे विटामिंस को शामिल करते हैं तो आपका वजन बढ़ता है|,गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के लिए आपको दूध और दूध से बने हुए प्रोडक्ट को उपयोग में लाना पड़ता है| गर्भावस्था के दौरान आपको हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है|,यदि इस दौरान आप अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और फैट वाली चीजें ज्यादा मात्रा में खाती है तो इससे आपका वजन बढ़ता है| गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी किसी को भूख नहीं लगती लेकिन उसके बावजूद भी हमें थोड़ा थोड़ा खाना चाहिए| क्योंकि अगर नहीं खाते हैं तो इससे बच्चों को नुट्रिशन नहीं मिलेगा जिससे कि उनका विकास नहीं हो पाएगा|
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सवाल: मेरा 6 मंथ चल रहा है मुझे ब्लड शुगर आया एच टेस्ट मे ...मुझे क्या करना चाहिए .पहले कभी शुगर नही हुआ ...
उत्तर: हेलो डियर अगर प्रेगनेंसी में आपका ब्लड शुगर थोड़ा बढ़ा हुआ है तो आप बिल्कुल भी चिंता ना करें आप अपने खाने-पीने में परहेज करें और योगा एक्सरसाइज डॉक्टर की सलाह से करें और अधिक से अधिक वोट करें पानी पिए प्रेगनेंसी में कई बार बीपी और शुगर बढ़ा हुआ रहता है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बीपी और शुगर हो गया है आप बिल्कुल टेंशन फ्री रहे हैं और मन खुश रखें
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सवाल: मेरा बेबी 3 मंथ का है use मेरा दूद कम पड़ रहा है मे क्या करू
उत्तर: अगर आपके बेबी का वज़न नही बढ़ रहा है मतलब बेबी को इतना दूध नही मिल रहा . शायद आपको दूध काम आ रहा है , आप बेबी को फॉर्म्यूला भि दि सकती है , या अपने खाने में ये सब शामिल करे , दूध बढ़ेगा . मेथी के बीज सौंफ सौंफ भी स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने का एक अन्य पारंपरिक उपाय है लहसुन लहसुन स्तन दूध आपूर्ति को बढ़ाने में भी सहायक माना गया है हरी पत्तेदार सब्जियां हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, सरसों का साग और बथुआ आदि  जीरा दूध की आपूर्ति बढ़ाने के साथ-साथ माना जाता है कि जीरा पाचन क्रिया में सुधार और कब्ज, अम्लता (एसिडिटी) और पेट में फुलाव से राहत देता है लौकी व तोरी जैसी सब्जियां पारंपरिक तौर पर माना जाता है कि लौकी, टिंडा और तोरी जैसी एक ही वर्ग की सब्जियां स्तन दूध की आपूर्ति सुधारने में मदद करती हैं। तिल के बीज, जई और दलिया तुलसी- तुलसी स्तन दूध उत्पादन बढ़ाने में सहायक है मेवे माना जाता है कि बादाम और काजू स्तन दूध के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं. स्तनपान के दौरान पम्पिंग सेशन से स्तन में दूध की मात्रा बढ़ती है। दूध की आखिरी बूंद के बाद करीब 5 बार स्तन को पंप करें। स्तन से ज्यादा दूध की मांग करने पर शरीर को ज्यादा दूध उत्पादन का संदेश जाता है। स्तनपान कराते समय स्तन को बदलें: जब भी स्तनपान कराएं तो स्तन को बराबर बदलें। इससे शरीर में दूध उत्पादन की मांग बढ़ेगी। साथ ही इससे आपका बच्चा भी आराम से स्तनपान कर सकेगा। दरअसल इससे स्तन खाली होता है और ज्यादा दूध का उत्पादन होता है। एक बार स्तनपान कराते समय कम से कम दो से तीन बार स्तन बदलें
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