20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 9 मंथ छाल रहा है माई बात का ध्यान रकून

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सवाल
Answer: हेलो आप 9 मंथ प्रेगनेट है .प्रेगनेंसी के नौवे महीने में मां को अपने सेहत का विशेष ख्याल रखना चाहिए । इस दौरान महिला को अपने खाने को तीन बड़ें हिस्से के बजाए 5 से 6 बार में लेना चाहिए। प्रेगनेंसी के दौरान  इस बात का खास ख्याल रखने की महिला ज्यादा समय तक भूखे नहीं रहे। प्रेगनेंसी के आखिरी चरण में ऐसे अहारों को लेना चाहिए जिसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक हो जैसे लौ फैट मिल्क और डेयरी प्रोडक्ट । इसके अलावा ताजे फल और सब्जियों का सेवन करते रहे। साथ ही विटामिन्स, मिनिरल्स और प्रोटीन का सेवन भी चालू रखें।इस दौरान आप भूरे चावल, रोटी, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, मछली, मांस, अंडे आदि से युक्त संतुलित आहार लें।पर्याप्त आराम करें। नौवें महीने में योनि से सफेद पानी जैसा द्रव्य निकले तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें।इस दौरान हल्का दर्द होना आम बात है लेकिन दर्द ज्यादा हो डॉक्टर के पास जाए।नौवें महीने में दर्द उठे या न उठें डॉक्टर द्वारा दी गई तिथि पर डॉक्टर के पास जरूर जाए।
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सवाल: मेरा 9 मंथ छाल रहा है मीयर बेबी का वेट 1631 है कैसे वेट बदेगा
उत्तर: आपके बच्चे का वजन काफी कम है इसके लिए आपको पौष्टिक आहार लेना चाहिए ताकि आपके बच्चे का वजन बढ़े..दूध दही छाछ पनीर टोफू इत्यादि का भी सेवन करना चाहिए इससे आपको कैल्शियम की पूर्ति होगी। प्रतिदिन दो से तीन बादाम भिगोकर खाएं इससे आपके बच्चे के मस्तिष्क का विकास बहुत अच्छे से होगा ड्राई फ्रूट्स ऑफ आ सकती हैं। फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन भी अधिक करें ताकि आपको कब्ज जैसी समस्या ना हो। प्रेगनेंसी के दौरान आपको तीन से चार बार तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। ताजे फलों का सेवन करना चाहिए और ताजा जूस निकालकर घर पर ही पीना चाहिए इसके साथ-साथ आप को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए इससे आपको आयरन मिलेगा । प्रेगनेंसी के दौरान चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए स्मोक नहीं करना चाहिए पेप्सी कोका कोला इस प्रकार की कोई भी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए डिब्बाबंद सामान का प्रयोग नहीं करना चाहिए समुद्री मछली का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए पोलूटेड मछली की वजह से आपकी प्रेगनेंसी पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
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सवाल: हेलो माम मेरा 9 मंथ छाल रहा है माई क्या खा जिसे बेबी का कलर गोरा हो रिप्लाइ में
उत्तर: हेलो डियर वैसे तो पेट में पल रहा बेबी अपने मां पापा के रंग का ही होता है लेकिन आप अपने बेबी को गोरा देखना चाहते हैं तो आप अपने खान-पान में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकते हैं जिसके सेवन से बेबी गोरा होता है जैसे कि आप नारियल का पानी पिए। 2 कच्चा नारियल खाऐ। 3 गाय का दूध पिए । 4 दूध मे केशर मिलाकर पिए। 5 अंडा खाए। 6 बादाम को रात भर भिगाकर सुबह खाऐ
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सवाल: मेरा अभी 9 मंथ छाल रहा है बट m
उत्तर: हेलो डियर आपके द्वारा किया गया प्रश्न अधूरा है जिसके कारण हमें आपके प्रश्नों का सही सही पता नहीं चल पा रहा है इस कारण मैं आपकी समस्या का हल नहीं कर सकती मेरा आपसे विशेष अनुरोध है कि आप अपना प्रश्न पूरी तरह अच्छे से समझा कर लिखें ताकि आपकी समस्याओं का हल मिल सके टेक केयर
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