27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 7 मंथ चल रहा है . मुझे क्या खाना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: अनाज, गेहूं का आटा, जई, कॉर्न फ्लैक्‍स, ब्रेड और पास्ता लें।  सूखे फल खासकर अंजीर, खुबानी और किशमिश, अखरोट और बादाम लें।राजमा, सोयाबीन, पनीर, पनीर, टोफू, दही आपकी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करेगा।टोन्‍ड दूध ।हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकोली, मेथी, सहजन की पत्तियां, गोभी, शिमला मिर्च, एमाटर, आंवला और मटर।विटामिन सी के लिए संतरे, स्ट्रॉबेरी, चुकंदर, अंगूर, नींबू, टमाटर, आम और नींबू पानी का सेवन बढ़ाएं।स्‍नैक्‍स में - भुना बंगाली चना, उपमा, सब्जी इडली या पोहा ले सकती हैं। .
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    Dipak Nitya983 days ago

    थैंक यू

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 4th मंथ चल रहा है मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: महिलाओं के प्रेग्नेंसी के दौरान इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हो। गर्भावस्था में पोष्टिक आहार जैसे selmon बहुत जरूरी होता है।इसमें प्रोटीन और ओमेगा थ्री होता है जो महिलाओं के मूड स्विंग को ठीक करता है। स्वीट पोटैटो में विटामिन ए और सी होता है । अखरोट में ओमेगा थ्री होता है। दही हड्डियों ओर दातो को मजबूत करता है। मछली खाने से नजर,दिमाग ओर शरीर में तेजी से ग्रोथ होता है। ब्रोकोली से फोलिक एसिड मिलता है। अवोकाडो बच्चे के नरवस सिस्टम को मजबूत करता है। दालें खाना काफी लाभदायक होता है।इसमें विटामिन बी ६ ओर आयरन होता है ।
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सवाल: डॉक्टर मुझे 7 मंथ चल रहा है क्या क्या खाना चाहिए ऑर क्या क्या savdhani न
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, जैसे सब्जियों को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए आपको कैल्शियम वाली चीजें भी खानी चाहिए इसे आपकी हड्डियां मजबूत होगी जिसे आप की डिलीवरी में आपकी हड्डियां को मजबूती मिलेगी आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए, l प्रेगनेंसी में कुछ इस तरह से सावधानियां रख सकती हैं आपको ऐसे में ज्यादा भारी काम ज्यादा भारी वस्तुएं नहीं उठानी चाहिए, सीढ़ियों पर ज्यादा उतरना चढ़ना नहीं चाहिए क्योंकि लास्ट मंथ में हो सकता है आज फिसल जाए आपके साथ कुछ हो जाए इसलिए सीढ़ी पर उतरना चढ़ना नहीं चाहिए, आप को ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में नहीं रहना चाहिए ,जिससे ज्यादा देर तक खड़े नही रहना है ज्यादा देर तक बैठे मत अपनी-अपनी पोजीशन को बराबर बदलते रहना चाहिए ,आपको ध्यान देना चाहिए किसी भी बहस से बचना चाहिए , 7 महीने की प्रेगनेंसी में आपको यात्रा नहीं करनी चाहिए यह आपके लिए रिस्की हो सकती है इस महीने आपको आराम करना चाहिए कहीं दौड़-धूप नहीं करनी एल
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सवाल: मेरा 7 वा महीना चल रहा मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आपको प्रेगनेंसी मैं पूरी तरह संतुलित आहार करना चाहिए जैसे की दाल चावल रोटी और हरी सब्जियां आयरन,फोलिक एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम से भरपूर होते है, उनका सेवन करें। यह आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी भी लेना चाहिये, जैसे संतरा, टमाटर, निम्बू। चाय-कॉफ़ी से बिलकुल ही परहेज़ रखे,
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