33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 8 मंथ चल रहा है , क्या करु और क्या खाऊँ कि डिलिवरी नॉर्मल हो और जयाद दरद भी न हो

1 Answers
सवाल
Answer: (1)प्रेगनेंसी में महिला को पैदल टहलना सबसे बढ़िया तरीका है नॉर्मल डिलीवरी के लिए, दिन में कुछ समय सैर-सपाटे के लिए निकालें। इससे आप न केवल खुद को रिलेक्स महसूस करेंगे बल्कि ताजी हवा आपके और आपके बच्चे के लिए सुकून का काम करेगी। आप चाहे तो सुबह या शाम कुछ समय अपने घर के आसपास पार्क में टहल सकती हैं।(2)पर्याप्त, अबाधित और अच्छी नींद नॉर्मल डिलविरी में कई तरह की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा सोने से दो घंटे पहले चाय या कॉफी का सेवन मत कीजिए।(3)तनाव लेना एवं डिप्रेशन में जाना किसी भी अच्छे काम में रुकावट बन सकता है। यही बात आपके गर्भावस्था में भी लागू होती है। तनाव गर्भावस्था में काम्प्लकेशन को भी बढ़ाता है। इसका सबसे अधिक प्रभाव आपके व आपके बच्चे की सेहत पर पड़ेगा। यह एक ऐसा दौर होता है जब आपको शांत और संतुलित रहने की जरूरत है। इसके लिए टीवी पर अच्छा प्रोग्राम देख सकती हैं या फिर कोई अच्छी बुक पढ़ सकती हैं। इसके अलावा आप नकारात्मक चीजों पर ज्यादा ध्यान न दें।(4)गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है(5)प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। आप आपने डॉक्टर की सलाह से डाइट ले सकती है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 8 मंथ चल रहा है नॉर्मल डिलिवरी के लिए क्या क्या करु
उत्तर: हेलो डियर नॉर्मल डिलीवरी के लिए सबसे ज्यादा जरूरी अच्छी डाइट होती है आप जितना हेल्दी खाना खाएंगे उतना ही ज्यादा बच्चे के लिए अच्छा होगा ज्यादा खाना बिल्कुल ना खाए ,अपने wajan को सामान्य बनाए रखें जिससे कि नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बड़े प्रेगनेंसी के दौरान बिलकुल भी स्ट्रेस और टेंशन ना ले| आपके लाइफ में कितनी भी परेशानियां आ जाए अपने आप को खुश रखने की कोशिश करें| पानी बहुत ज्यादा जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान और labour painके दौरान होने वाले दर्द को सहन करने की शक्ति मिलती है पानी पीने से के लिए पानी के साथ साथ आप ताजे फलों का जूस और एनर्जी ड्रिंक भी पी ले पी ले सकते हैं| प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज बहुत जरूरी होता है कि कि इस दौरान भारी वजह से आपको जॉइंट्स में दर्द अकड़न जैसी समस्या हो सकती है इसे pelvic मसल्स स्ट्रांग banenge , लेबर पेन में दर्द कम होगा| रोज सांसो की एक्सरसाइज करें इसे बच्चे को ऑक्सीजन मिलती है| प्रेगनेंसी की आखिरी 3 महीनों में जरूरी है आप मालिश जरूर करवाएं से आपका शरीर लेबर के लिए तैयार हो गए इसके साथ लेबर के दौरान होने वाले जॉइंट्स और मसल्स दर्द से भी आपको आराम मिलेगा|
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सवाल: मेरा बेबी उलटा है मेरा 8 मंथ चल रहा है क्या नॉर्मल डिलिवरी हो जाएगी
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसीय में अगर आपका बेबी उल्टा है तो आप बराबर डॉक्टर से चेकउप करवाती रहे और डॉक्टर जैसी सलाह दे आप वैसे ही अपनी दिनचर्या बनाये , ज्यादातर बेबी का उल्टा होने पर डॉक्टर ऑपरेशन करने की ही सलाह देते हैं आपको डॉक्टर कोई भी एक्सरसाइज करने के लिए बोले तो आप डॉक्टर के अनुसार ही एक्सरसाइज करें डॉक्टर गर्भ में पल रहे बेबी को सीधा करने के लिए ही एक्सरसाइज बताते हैं
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सवाल: मेरा 8 मंथ चल रहा है और मुझे जुखाम हो गया है क्या उपाय करु और क्या ना करु .
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो छोटे बच्चों को अक्सर खांसी जुखाम सर्दी की प्रॉब्लम हो जाती है मैं आपको बेबी की खांसी सर्दी के कुछ घरेलू उपाय बताती हूं जिसकी मदद से बेबी की सर्दी खांसी में राहत मिलेगी 5 या 10 लहसुन को सरसों के तेल का तड़का अजवाइन का बीज के सन्त तड़का दें ऑर ठण्डा करकें रख लें फ़िर बेबी के सर छाती गले में मलीस करें भाप दें बेबी को अजवाइन को थोड़ा शा भून कर उसे पोटली बना कर रखें फ़िर उसको बेबी के नाक के पास सुनघऐ सर्दी या परेसानी ज्यदा होने की स्थिति में डॉक्टर से बेबी को सुलाने के टाइम पतला सा तकिया सर पर रख कर सुनाएं इससे बेबी का सर पर उठा रहेगा तो उसको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी और बेबी अच्छे से सो पाएगी
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सवाल: मेरा बच्चा बहुत ज्यादा उल्टियां कर रहा है और उसे लूज़ मोशन भी हो गया है। प्लीज़ हेल्प।
उत्तर:  क्या आपके इन दिनों कुछ नई चीज़े उसे खिलाईं है? हो सकता है उसे कुछ फ़ूड एलर्जी या इन्फेक्शन हो गया हो। कुछ भी खिलाने से कम से कम आधा घंटा पहले उसे आप ondem 2.5 ml दें ताकि वह उल्टियां न करे। आप उसे अभी दूध मत दें, उसकी जगह पर आप उसे चावल,केले या किसी भी तरह का दलिया दही या योगहर्ट के साथ मिलाकर दे। उसे जो भी खाने का मन है, खाने दें। भी वह बाथरूम जाए उसके बाद आप उसे 10-20 ml पानी या ors पिलाएं। अगर दो दिनों में आपको उसके स्वास्थ में कोई अंतर नहीं दिखे, तो प्लीज़ डॉक्टर से संपर्क करें।
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