14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा 4 मंथ चल रहा हे उसमें केया खा सकते हे

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सवाल
Answer: हेलो डियर,प्रेगनेंसी में खान-पान का ध्यान देना बहुत ही जरूरी है प्रेगनेंसी में हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें अधिक मात्रा में फोलिक एसिड विटामिन आयरन कैल्शियम सब कुछ हमें मिल जाए इसलिए हमें अपने खाने में दूध दही हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस अधिक से अधिक पानी इन सब का सेवन करना बहुत जरूरी है इसके साथ अगर आप nonवेजीटेरियन है तो आप अपने खाने में अंडा chiken शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना है कि अगर आप मांसाहार ले रहे हैं तो आपका चिकन मटन egg अच्छी तरह से पक्का हो , प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी है कि जब भी हम दूध पिए तो वह अच्छी तरह से उबला हुआ हो आप अपनी डाइट में थोड़ी मात्रा ड्राई फ्रूट्स और सोयाबीन include करें चाय कॉफी थोड़ा कम piy, साथ ही मार्केट में मिलने वाले डब्बा बन चीजे, पैकेज फूड इन सब चीजों को अवॉइड करें
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सवाल: मेरा 6वीक चल रहा है केया हम घी खा सकते है
उत्तर: हेलो डियर ,प्रेगनेंसी के दौरान आप ghee खा सकते हैं ghee मैं ऐसे तत्व होते हैं जो कि आपकी बॉडी को शक्तिवर्धक वह कमजोर होने से बचाते हैं लेकिन घी का प्रयोग अगरadhik मात्रा में प्रेगनेंसी के दौरान नहीं किया गया तो अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगेगी आपके शरीर पर जिसका प्रभाव आपके रक्तचाप प्रेगनेंसी बेबी के विकास पर भी पड़ सकता है आप 1 दिन में एक छोटी चप्पल मतलब कि 200 calorie से ज्यादा घी का प्रयोग नहीं कर सकते इसके अतिरिक्त gheeके प्रयोग में भी आपको बहुत ही careful पड़ेगा ,बाजार में उपलब्ध की ghee me अनेक प्रकार के रसायन होते हैं जिससे कि आपके बॉडी को इसका विपरीत प्रभाव पड़ेगा इसलिए आप पूरे सावधानी के साथ ही बहुत उचित मात्रा में घी का प्रयोग करें टेक केयर बाय
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सवाल: मेरा 4 मंथ चल रहा ह मुझे मैगी खाने की बहोत इच्छा होती ह .... मैगी खा सकते हे ?
उत्तर: वैसे तो प्रेगनेंसी में जंग फूड अवॉइड करना चाहिए लेकिन अगर आपको बहुत ज्यादा इच्छा हो रही है खाने की तो आप कभी-कभार खा सकती हैं लेकिन जब भी खाएं थोड़ी मात्रा में खाएं थोड़ी क्वांटिटी में खाने से आपका मन भी भर जाएगा और आपको कोई प्रॉब्लम भी नहीं होगी
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सवाल: मेरा 37वीक चल रहा है अनानास खा सकते हे
उत्तर: प्रेगनेंसी में पपाया और पाइनएप्पल ही तो ऐसे फल है जिसे नहीं खाना चाहिए, इनमें lectin नामक तत्व पाया जाता है जो कि गर्भपात का कारण व प्रेगनेंसी में प्रॉब्लम दे सकती है पपीता व पाइनएप्पल के जूस का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए|
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