2 साल का बच्चा

Question: मेरा बेबी 2 ईअर 2 मंथ का ho ज्ञा है bt डिलिवरी के बाद मेरा वेट km ही नही हुआ पेट भी निकला हुआ ह . please कोई सुजहाव दे

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सवाल
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सवाल: मेरी सी सेक्शन डिलिवरी हुई है. अब 2 मंथ होने वाली है और अब तक मेरी वेट कम नही हुई और मेरा पेट भी निकला ही है.
उत्तर: हेलो , डिलीवरी के बाद कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप अपने वजन को थोड़ा कम कर सकती हैं ..lekin inhe regular apnaye। खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए कम से कम 1 घंटे बाद आप पानी पीए। अपने खाने में हरी सब्जियां और सलाद को ज्यादा ले। और आपको जितनी भूख हो उससे थोड़ा सा कम खाना खाये । 2 से 3 लीटर पानी प्रतिदिन पिए। अजवाइन का पानी बॉइल करके सुबह पीने से पेट कम होता है । 1 चम्मच मेथी रात में भिगो दें सुबह उस पानी को बॉइल करकें छान कर पीये इस्से भी पेट कम होगा ।
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सवाल: मेरा बेबी 8 मंथ का ह पर मेरा पेट बिल्कुल भी कम नही हुआ क्या करू
उत्तर: हेलो डियर,,, डिलीवरी ke baad बॉडी को फिट करने या पेट से संबंधित एक्सरसाइज इत्यादि कर सकती हैं आप अपने डेली रूटीन में कुछ चेंज कीजिए जिससे धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेगा - 1) 30 मिनट तक लगातार तेजी से चले धीरे-धीरे या टाइम बढ़कर 45 minute तक walk करें धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेग| 2)योगा कर अपने पेट को सपाट स्थिति में लागत सकती हैं इसमें सेतुबंध आसन, नौका आसन ,अनुलोम विलोम ,प्राणायाम , त्रिकोणासन ,सेतुबंध आसन , भुजंगासन, सूर्य नमस्कार ,भी आप कर सकते हैं यह पूरे बॉडी को फिट रखता hai.... 3)आपको कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से भोजन से घटाकर प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी| 4) 10 से 12 गिलास पानी पाचन क्रिया को तेज बनाकर आपके बॉडी को फिट रखता है | 5)हरी सब्जी सलाद का प्रयोग फल अंकुरित अनाज का प्रयोग करते रहें | 6)खाना खाने के पहले या बाद में 15-15 मिनट की walk जरूर ले, पेट सही शेप में आ करे | ~टेक केयर~
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सवाल: प्रेग्नेन्सी के बाद मेरा वेट ज़्यादा नही है लेकीन मेरा पेट निकला हुआ हे डिलिवरी के दो महीने बाद भी क्या kru
उत्तर: प्रेगनेंसी के बाद पेट को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं लेकिन यदि आप रेगुलर अपने आएंगे तब इनका फायदा होगा। भोजन के अन्त में पानी पीना उचित नहीं, बल्कि एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे पेट और y पर मोटापा नहीं चढ़ता, बल्कि मोटापा हो भी तो काम हो जाता है आहार भूख से थोडा कम ही लेना चाहिए। इससे पाचन भी ठीक होता है और पेट बड़ा नहीं होता। पेट में गैस नहीं बने इसका खयाल रखना चाहिए। गैस के तनाव से तनकर पेट बड़ा होने लगता है। दोनो समय शौच के लिए अवश्य जाना चाहिए।  भोजन में शाक-सब्जी, कच्चा सलाद और कच्ची हरी शाक-सब्जी की मात्रा अधिक और चपाती, चावल व आलू की मात्रा कम रखना चाहिए। 
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