1 महीने का बच्चा

Question: मेरा बेबी 1 महीने का होग्या है पेट बिल्कुल कम नही हुआ क्या करु बेल्ट लग सकती hu

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर,,,,,, aapki dilvary ko one month ho gaye hai,डिलीवरी के बाद आप बेल्ट का प्रयोग kar skti hai. बेल्ट का प्रयोग आप पूरे दिन कर सकती हैं केवल खाना खाने शौच जाने या सोते समय प्रयोग ना करें इससे आपको असुविधा होगी|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी डिलिवरी को 7 महीने हो गये है मेरा पेट अभी भि कम नही हुआ है माई कैसे कम करु क्या मै बेल्ट लग सकती hu
उत्तर: हां आप डर्टी उस कर सकते हैं और उसके साथ और भी कई चीजें कर सकती हैं अपने पेट को कम करने के लिए डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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सवाल: मेरी नॉर्मल डिलिवरी हुई है अभी दो महीने होने वाले है मेरा पेट बिल्कुल भी कम नही हुआ क्या करु
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं आप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: मेरा बेबी 8 मंथ का ह पर मेरा पेट बिल्कुल भी कम नही हुआ क्या करू
उत्तर: हेलो डियर,,, डिलीवरी ke baad बॉडी को फिट करने या पेट से संबंधित एक्सरसाइज इत्यादि कर सकती हैं आप अपने डेली रूटीन में कुछ चेंज कीजिए जिससे धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेगा - 1) 30 मिनट तक लगातार तेजी से चले धीरे-धीरे या टाइम बढ़कर 45 minute तक walk करें धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेग| 2)योगा कर अपने पेट को सपाट स्थिति में लागत सकती हैं इसमें सेतुबंध आसन, नौका आसन ,अनुलोम विलोम ,प्राणायाम , त्रिकोणासन ,सेतुबंध आसन , भुजंगासन, सूर्य नमस्कार ,भी आप कर सकते हैं यह पूरे बॉडी को फिट रखता hai.... 3)आपको कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से भोजन से घटाकर प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी| 4) 10 से 12 गिलास पानी पाचन क्रिया को तेज बनाकर आपके बॉडी को फिट रखता है | 5)हरी सब्जी सलाद का प्रयोग फल अंकुरित अनाज का प्रयोग करते रहें | 6)खाना खाने के पहले या बाद में 15-15 मिनट की walk जरूर ले, पेट सही शेप में आ करे | ~टेक केयर~
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