9 महीने का बच्चा

Question: मेरा बेबी होने के बाद मेरा वेट bhut बड़ गया है क्या kru

2 Answers
सवाल
Answer: hello dear आपरेशन से डिलवरी के बाद कम से कम 5 से 6 महीना बौडी की रिकवरी में लग जाता है।क्योंकी उपरी टांके तो दो तीन महीने में ठिक हो जाता है पर अंदरुनी घावों को भरने में 5 से6 महीने लग जाता है । अतः आप थोडे़ दीनों बाद वेट कम करने के उपाय और एक्सरसाइज कर सकती हैंपर इससे पहले डाक्टर से परमीशन ले लें इसके पश्चात आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें। ज्यादा से ज्यादा फल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले और शुरूवात में वॉक पर जाएं और धीरे धीरे एक्सरसाइज करें रस्सी कूदें पर तब जब आपको किसी प्रकार कि दरद और परेशानी न हो । सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।
Answer: हेलो डियर, आफ्टर डिलीवरी हमारे बॉडी का वेट काफी ज्यादा होता है और यह सभी महिलाओं के साथ प्रॉब्लम होती है पर उसको कुछ तरीकों से नियंत्रित किया जा सकता है इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी सबसे पहले आपको अपना प्रॉपर रूटीन सेट करना होगा जिसमें हर चीज का एक टाइम फिक्स करिए अपनी डाइट में set करें डाइट में कोशिश करें वह सादा खाना खाएl तला भुना मसालेदार स्पाइसी बाहर का खाना avoide करें पानी जितना ज्यादा से ज्यादा पी सकते हैं उतना le मलाई उतरा हुआ दूध पिए ,फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गाजर,ककड़ी, खीरा,मूली,टमाटर खूब खाएंl इन सब के साथ योगा और एक्सरसाइज daily आधा घंटा जरूर करना है l 2 से 3 महीने इस रूटीन को फॉलो करिए आपको वेट कम होने में काफी हेल्प होगा
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सवाल: मेरा वेट मेरे बेबी होने के बाद बहुत ज़्यादा बड़ गया है म इसके लीय क्या करु
उत्तर: डिलवरी के बाद कम से कम 2 से 3 महीना बौडी की रिकवरी में लग जाता है अतः आप थोडे़ दीनों बाद वेट कम करने के उपाय और एक्सरसाइज कर सकती हैं आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें। ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें पर तब जब आपको किसी प्रकार कि दरद और परेशानी न हो । एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।
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सवाल: बेबी होने के बाद पेट बहुत बड़ गया है ...क्या करु की पेट कम हो jaye
उत्तर: अगर आपको कोई तकलीफ या दर्द ना हो तो हलकी एक्सरसाइज कर सकते हो. योग करे सकते हो. वाकिंग और साइकिलिंग कर सकते हो. अपने खाने पिने में पौष्टिक चीजे ले पर फेट वाली चीजे कम ले. सुबह में गर्म निम्बू शहद वाला पानी पिए. ये सब से आपको फायदा होगा.
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सवाल: मेरा बेबी होने के बाद मेरा वेट बहुत कम हों गया प्लीज़ बताये म क्या करु ????
उत्तर: हेलो डियर वेट बढ़ाने के लिए आप दूध पनीर डाल रोटी चावल ड्राइ फ्रूट्स पाउडर लीजिए एग्स चिकन खायें पानी खुब पिटें ज्यूसेस पाइए सूप्स पीये एक बार थाइरॉइड टेस्ट भी कारवा लीजिए आपको पालक, तरबूज, चुकंदर, ब्रोकली, सोयाबीन, बादाम, अनार, अंगूर, अंडा, मछली आदि का सेवन करना चाहिए।सोयाबीन, अंडा, दूध, दही, राजमा, अंकुरित दालें, और कच्ची सब्जियां खा सकती है। प्रेगनेंसी के बाद कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए महिलाएं चिकन, अंडा, सोयाबीन, संतरा, बादाम, भिंडी, ब्रोकली और दूध ले सकती हैं। दूध से बने अन्य पदार्थों में भी कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
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सवाल: बेबी होने के बाद मेरा पेट काफी बड़ गया ह्ह बबी एक साल का हो गया ह्ह btaiye म क्या kru
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएंआप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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